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闫妮“铜”掌柜变身“金”掌柜 靠的竟是一双腿

2019-04-19 00:02:45 来源: 时尚芭莎 举报
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闫妮“铜”掌柜变身“金”掌柜 靠的竟是一双腿

谁能想到当初“额滴神啊”挂在嘴边的佟掌柜,现在变身“盘儿靓条儿顺”的闫妮是如此惊艳呢?果真是“好一个沉鱼落雁闭月羞花的绝世美人儿。“

时尚芭莎网讯】时尚芭莎

闫妮“铜”掌柜变身“金”掌柜 靠的竟是一双腿

这可不是佟掌柜

是华丽蜕变的闫妮

还把对闫妮的记忆停留在诙谐幽默的佟掌柜你可就真的out了,现在大家心目中的闫妮可是逆袭女神,是真实的自律使她更自由。

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在今年春晚表演小品的闫妮就因一身潇洒的西装引发大家的讨论,不仅干练帅气,更是展现了她纤瘦的身材。

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如今的闫妮其实已经47岁了,但是在她身上除了成熟知性的魅力,更是多了自信和潇洒,看上去比27岁的状态还要好。

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闫妮的瘦身之路

你也能拥有

健身塑形!拉伸!

谁说胖着看起来显年轻的?明明瘦了几斤就年轻了几岁。看到闫妮最直观的变化就是瘦了好多。而且这种瘦并不给人羸弱的感觉,而是充满力量的健康状态。

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因为怀着对电影的向往之情,曾经认为自己已经三十多岁没有必要锻炼的闫妮对自己狠下心来,进行身材管理后硬是瘦下30斤!

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看闫妮的微博,拳击、瑜伽、游泳等各种运动都不在话下,如此积极的运动换不来一个好身材才是真的奇怪呢!

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饮食搭配健康!与零食saygoodbye!

出现在闫妮晒照中的食物是各种食材都有的均衡搭配,也有我们如临大敌的淀粉类。其实淀粉也是我们身体必须的营养素之一,只要摄入得当对我们身体的新陈代谢也是有促进作用的。

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但是闫妮对于搭配不当的食物是真的戒断了,少盐少油是她遵循的饮食习惯,在一次采访中她说过最喜欢吃的牛肉面已经很久都没吃过了。

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瘦身之后的闫妮对皮肤的保养也开始上心,美白+健身换来的皮肤紧致让她直接从“半老徐娘”切换到“风情万种”。

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美腿针对运动

芭姐帮你找好啦!

随时随地能进行的慢跑

慢跑其实不仅能瘦腿,还是能瘦全身的有氧运动,要点就是跑步姿势要正确:以足中和脚跟先着地,头部要保持正直放松,目光平视前方或者可以看向正远方,手臂自然地前后摆动,还要注意膝盖不要太的过高。最主要速度要慢下来,你看长跑运动员们没有一个是大粗腿的。

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躺着就能做的空中自行车

仰卧在地板上,下背部与地面紧贴,双手轻抱头部或放在头部两侧,注意不要用手臂紧抱头部借力,再将腿抬起,缓慢进地进行登自行车的动作。呼气抬上半身,同时用右肘关节触碰左膝,尽量2秒钟,在切换另一半,最后慢慢回到开始姿势。

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下犬式拉伸腿部

运动后的腿部肌肉紧绷,这时候就需要我们拉伸来舒缓腿部,下犬式是一个很好的瑜伽动作,不仅能拉伸腿部还能放松美化肩部。

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具体动作也很简单:趴在瑜伽垫或地面上,双手放在胸部两侧且比肩膀略宽,接着抬起脚跟,和臀部同宽,用脚趾压地,等到膝盖和大腿收紧后离开地面。这时展宽胸部和上背部,深深地吸气时张开两且侧的肋骨保持手脚对称位置,呼气时在每根肋骨之间放松,骨盆和躯干抬起,进入下犬式。

除了健身要到位,芭姐还为大家推荐了几款促进身体新陈代谢的产品哦,一起来看看吧!

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富含非转基因大豆分离蛋白和浓缩乳清蛋白,双蛋白4:1营养配比,满足人体8种必需氨基酸。无糖低脂适合减肥人群哦~独立条包还非常方便携带,让你享受充满活力的身体!

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是一款入门级的黑咖啡,不会踩雷的存在,味道不会过度苦涩,性价比也很高哦!想尝试黑咖啡的仙女们可以买起来啦~

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流脂茶的原理就是控制身体糖分吸收,减少热量堆积,而这款流脂茶含有发酵杜仲茶精华,配合桑叶等多种草本精华,让你安心降低体内脂肪储存量,而且口感还不错哦!

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日本有名的分解酵素,其实并不会帮助我们瘦身而是分解食物中的糖类和碳水化合物,与此同时生成各种消化酵素来促进我们的肠道消化,加快我们的新陈代谢哦!

看了闫妮的华丽逆袭和芭姐的花式推荐,年龄可不是借口,快快行动起来打造美腿吧~

本文来源:时尚芭莎 责任编辑:潘静娴_NQ0184
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