减肥的妹子大多都有一个认知，就是减肥期间远离一切含有淀粉的食物。其实，并非所有含有淀粉的食物都会导致发胖，有5种含有淀粉的食物不仅营养丰富，而且不易囤积脂肪。减肥期间食用更是可以达到饱腹又瘦身的效果~
1、玉米
因经常被用在加工食品，玉米常被认为是没营养的食物，真是一场误会！事实上，玉米是营养丰富的全谷类食物。纽约营养师Jessica Levinson表示：玉米有丰富的纤维、维他命C，具抗氧化功效的玉米黄质及叶黄素，能保护我们
......俗话说减肥的原则就是“管住嘴，迈开腿”，很多人急于求成，把管住嘴落实为过度节食或是干脆什么都不吃。其实这样不仅不利于身体健康，而且也很容易坚持不下来导致反弹，结果减肥失败。
那么我们减肥时到底该吃什么呢？减肥的食谱一搜千千万，有没有效先不说，讲真每天完全重复照着食谱吃不出几天就腻了。
真正有效的健身减脂饮食要遵循以下4个原则，有了这些原则保驾护航，再决定吃什么就so easy！
原则一：一定要吃早
......很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
1每日七杯水，你的水喝够了吗
■第?杯水：06:30（排毒又养颜）
■ 第?杯水：08:30（体贴又健康）
■ 第?杯水：11:00（解乏又放松）
■ 第?杯水：12:50（减负又减肥）
■ 第?杯水：15:00（提神又醒脑）
<......圈里人都知道，范冰冰有个小名叫范小胖，因为冰冰的确不…瘦…，她自己也经常嘲笑自己是最胖的女明星。但是昨天，她上台走秀，那细胳膊细腿的让人难以相信这真的范冰冰本人吗？
超级无敌百变的范冰冰从来就没有摆脱过胖这个魔咒，可这次难道是真的？
之前的这些黑历史咱们还历历在目呢，范小胖不知道现在会看自己有没有一丝后悔的心。
小编之前听范冰冰的造型师也说过，范冰冰从来都不减肥，碰
......赵薇觉得是重回小燕子颜值的巅峰了,真的美观哎。
可是她之前的画风是这样的啊，明星果真和我们普通人不一样。
我们的小黄鸭周冬雨还是一如既往地瘦啊。还有隐隐的腹肌？
说实话，张雨绮是嫌本人的跨不够大吗？她原本骨架就有点大，还穿这种显跨大的衣服，真是一眼难尽。
杨千嬅真的是美出了新高度啊，还是一如既往地美观。<
......最近Rachel看到了很多小仙女们po出的美腿图，表示真的很羡慕啊。不过想要拥有同款美腿一定得在健身房里下很大的功夫吧，这么想想Rachel还是遛了。
瘦腿之路道阻且艰，坚持下去相信你们一定会瘦的！虽然Rachel不减肥，但是我知道一个健身的小秘密，可以让你们的瘦腿效果事半功倍哦~
运功过后难免觉得肌肉酸痛，这种时候就需要简单的拉伸动作运动后不拉伸，腿上长肌肉也会显腿粗，仙女们要
......女生90斤和120斤的夏天有什么不同？
......夏天是吃货的狂欢节，小龙虾烤串凉粉、冰棒雪糕奶茶统统不想错过！就在你大吃大喝放纵自我的时候，她们都默默瘦下来了！
谢依霖六月在微博承诺要减肥，言出必行的她现在果然瘦成了V字脸！告别之前圆润的下巴，谢依霖笑得更开心了！
当你小龙虾吃得欢快时，她可在抓紧一切时间锻炼瘦身。
范冰冰最近与李晨手牵手亮相机场，双腿又细又长惹人注目！
<......新华社北京7月26日新媒体专电;英媒称，据说，最好的生活方式是像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐，现在科学家们证明了这种说法的正确性。
据英国《每日电讯报》网站7月21日报道，一项对5万人进行的研究发现，就身体质量指数（BMI）而言，每天早餐最丰盛的人要比晚饭吃得最多的人低，即便他们摄入的热量相似。
<......不管颖儿和付辛博的恋情是否做实，我只知道颖儿比刚出道的时候瘦了40斤。被导演说太胖不适合这个角色，颖儿的减肥之路虽艰难却绝不漫长！让我们一起来看看她怎么瘦的！
女明星最怕的就是上节目不能穿高跟鞋，同时得穿统一服装。穿着运动鞋和击剑服的颖儿依然轻盈的像只小燕子。细胳膊细腿儿看着就精神~
颖儿自己曾说过“易胖体质就是易瘦体质”，这句话你可以说它没有科学根据，但起码能说明一个道理：如果一吃就能胖，不吃肯定能瘦。颖儿是
......昆凌怀孕后瘦了不止10斤？
超严格执行体能训练，她没道理不瘦！
大家看完昆凌的孕照都会觉得，怎么怀孕的人可以这么瘦！只长肚子不长肉，还一点都看不出浮肿来，比我们不怀孕的都瘦，No Fair！
本芭翻到昆凌未孕之前的照片，发现昆凌的胳膊上还是有那么点小肉肉的嘛！虽然也算是瘦的，但绝对比怀孕之后胖~ 咦，竟然有这种操作？
生过娃的昆凌，肉肉的手臂不在了，整体线条都收紧了很
......日前，一个#大S怒了#的话题空降热搜榜，原来是大S受够了媒体一直报道她生完二胎后身材走样，发微博怒斥表示：女明星有多饿没人能体会，我现在要享受人生。
事件回顾
自从大S生完二胎以来，关于她身材走样、发福变胖的消息就没断过。连之前安以轩结婚，大S去参加归宁宴，都要被媒体报道一句身材发福。
而他们口中的“胖到变形”是这样的↓
当然，跟她少女时期比，身材确实
......【简介】偏远的村落，脏乱的农家小屋，简易胶囊灌装机……谁能想到，标注产自德国、全英文说明的高大上减肥药竟是在这样的环境下生产的？近日，在江苏省公安厅食药环总队的全程指导下，苏州市公安局破获一起公安部督办的特大假减肥药案。记者：林凯编辑：刘佩
(原标题：特大假减肥药案调查：进口？农家原产！)
......小兰（化名）展示成都玛丽亚妇产儿童医院的收款单。华西都市报 图
7月20日，成都市民小兰（化名）再次来到成都玛丽亚妇产儿童医院，就“抽脂手术”和院方进行协商，仍无果而终。
2015年12月，小兰瞒着父母，花费1.3万元做了抽脂减肥手术，“术后我发现，腹部抽脂不全，该抽的没有抽，造成腹部坑洼不平。”小兰说，由于长期的心理压力，她患上了抑郁症，辞职后精神一蹶不振。
20日下午，涉事医院回应，吸脂手术“不成功”，院方愿
......大S前天发微博自我调侃，说自己穿了一件飘飘裤，结果踩到裤管，当街摔倒。看到这条微博时，橘子君还是有点小意外的，能把自己出糗的事情在公开场合说出来，说明大S还挺能自黑的。
她这一发微博不要紧，台湾媒体直接满足了网友的好奇心，把她穿着这条裤子的照片发出来了，而且配文十分大胆，说她可能是年纪大，导致代谢比较慢...感觉大S看到后会“吐血”的，毕竟在结婚前，大S在圈里是出了名的爱美啊！
狗仔还对大S的衣
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