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减肥

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

减肥的妹子大多都有一个认知,就是减肥期间远离一切含有淀粉的食物。其实,并非所有含有淀粉的食物都会导致发胖,有5种含有淀粉的食物不仅营养丰富,而且不易囤积脂肪。减肥期间食用更是可以达到饱腹又瘦身的效果~

1、玉米

因经常被用在加工食品,玉米常被认为是没营养的食物,真是一场误会!事实上,玉米是营养丰富的全谷类食物。纽约营养师Jessica Levinson表示:玉米有丰富的纤维、维他命C,具抗氧化功效的玉米黄质及叶黄素,能保护我们

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俗话说减肥的原则就是“管住嘴,迈开腿”,很多人急于求成,把管住嘴落实为过度节食或是干脆什么都不吃。其实这样不仅不利于身体健康,而且也很容易坚持不下来导致反弹,结果减肥失败。

那么我们减肥时到底该吃什么呢?减肥的食谱一搜千千万,有没有效先不说,讲真每天完全重复照着食谱吃不出几天就腻了。

真正有效的健身减脂饮食要遵循以下4个原则,有了这些原则保驾护航,再决定吃什么就so easy!

原则一:一定要吃早

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很多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊? 其实喝水不在于多,而在于会不会喝。

1每日七杯水,你的水喝够了吗

■第?杯水:06:30(排毒又养颜)

■ 第?杯水:08:30(体贴又健康)

■ 第?杯水:11:00(解乏又放松)

■ 第?杯水:12:50(减负又减肥)

■ 第?杯水:15:00(提神又醒脑)

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圈里人都知道,范冰冰有个小名叫范小胖,因为冰冰的确不…瘦…,她自己也经常嘲笑自己是最胖的女明星。但是昨天,她上台走秀,那细胳膊细腿的让人难以相信这真的范冰冰本人吗?

超级无敌百变的范冰冰从来就没有摆脱过胖这个魔咒,可这次难道是真的?

之前的这些黑历史咱们还历历在目呢,范小胖不知道现在会看自己有没有一丝后悔的心。

小编之前听范冰冰的造型师也说过,范冰冰从来都不减肥,碰

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赵薇觉得是重回小燕子颜值的巅峰了,真的美观哎。

可是她之前的画风是这样的啊,明星果真和我们普通人不一样。

我们的小黄鸭周冬雨还是一如既往地瘦啊。还有隐隐的腹肌?

说实话,张雨绮是嫌本人的跨不够大吗?她原本骨架就有点大,还穿这种显跨大的衣服,真是一眼难尽。

杨千嬅真的是美出了新高度啊,还是一如既往地美观。<

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最近Rachel看到了很多小仙女们po出的美腿图,表示真的很羡慕啊。不过想要拥有同款美腿一定得在健身房里下很大的功夫吧,这么想想Rachel还是遛了。

瘦腿之路道阻且艰,坚持下去相信你们一定会瘦的!虽然Rachel不减肥,但是我知道一个健身的小秘密,可以让你们的瘦腿效果事半功倍哦~

运功过后难免觉得肌肉酸痛,这种时候就需要简单的拉伸动作运动后不拉伸,腿上长肌肉也会显腿粗,仙女们要

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女生90斤和120斤的夏天有什么不同?

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夏天是吃货的狂欢节,小龙虾烤串凉粉、冰棒雪糕奶茶统统不想错过!就在你大吃大喝放纵自我的时候,她们都默默瘦下来了!

谢依霖六月在微博承诺要减肥,言出必行的她现在果然瘦成了V字脸!告别之前圆润的下巴,谢依霖笑得更开心了!

当你小龙虾吃得欢快时,她可在抓紧一切时间锻炼瘦身。

范冰冰最近与李晨手牵手亮相机场,双腿又细又长惹人注目!

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新华社北京7月26日新媒体专电;英媒称,据说,最好的生活方式是像国王一样吃早餐,像王子一样吃午餐,像乞丐一样吃晚餐,现在科学家们证明了这种说法的正确性。

据英国《每日电讯报》网站7月21日报道,一项对5万人进行的研究发现,就身体质量指数(BMI)而言,每天早餐最丰盛的人要比晚饭吃得最多的人低,即便他们摄入的热量相似。

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不管颖儿和付辛博的恋情是否做实,我只知道颖儿比刚出道的时候瘦了40斤。被导演说太胖不适合这个角色,颖儿的减肥之路虽艰难却绝不漫长!让我们一起来看看她怎么瘦的!

女明星最怕的就是上节目不能穿高跟鞋,同时得穿统一服装。穿着运动鞋和击剑服的颖儿依然轻盈的像只小燕子。细胳膊细腿儿看着就精神~

颖儿自己曾说过“易胖体质就是易瘦体质”,这句话你可以说它没有科学根据,但起码能说明一个道理:如果一吃就能胖,不吃肯定能瘦。颖儿是

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昆凌怀孕后瘦了不止10斤?

超严格执行体能训练,她没道理不瘦!

大家看完昆凌的孕照都会觉得,怎么怀孕的人可以这么瘦!只长肚子不长肉,还一点都看不出浮肿来,比我们不怀孕的都瘦,No Fair!

本芭翻到昆凌未孕之前的照片,发现昆凌的胳膊上还是有那么点小肉肉的嘛!虽然也算是瘦的,但绝对比怀孕之后胖~ 咦,竟然有这种操作?

生过娃的昆凌,肉肉的手臂不在了,整体线条都收紧了很

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日前,一个#大S怒了#的话题空降热搜榜,原来是大S受够了媒体一直报道她生完二胎后身材走样,发微博怒斥表示:女明星有多饿没人能体会,我现在要享受人生。

事件回顾

自从大S生完二胎以来,关于她身材走样、发福变胖的消息就没断过。连之前安以轩结婚,大S去参加归宁宴,都要被媒体报道一句身材发福。

而他们口中的“胖到变形”是这样的↓

当然,跟她少女时期比,身材确实

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【简介】偏远的村落,脏乱的农家小屋,简易胶囊灌装机……谁能想到,标注产自德国、全英文说明的高大上减肥药竟是在这样的环境下生产的?近日,在江苏省公安厅食药环总队的全程指导下,苏州市公安局破获一起公安部督办的特大假减肥药案。记者:林凯编辑:刘佩

(原标题:特大假减肥药案调查:进口?农家原产!)

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小兰(化名)展示成都玛丽亚妇产儿童医院的收款单。华西都市报 图

7月20日,成都市民小兰(化名)再次来到成都玛丽亚妇产儿童医院,就“抽脂手术”和院方进行协商,仍无果而终。

2015年12月,小兰瞒着父母,花费1.3万元做了抽脂减肥手术,“术后我发现,腹部抽脂不全,该抽的没有抽,造成腹部坑洼不平。”小兰说,由于长期的心理压力,她患上了抑郁症,辞职后精神一蹶不振。

20日下午,涉事医院回应,吸脂手术“不成功”,院方愿

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大S前天发微博自我调侃,说自己穿了一件飘飘裤,结果踩到裤管,当街摔倒。看到这条微博时,橘子君还是有点小意外的,能把自己出糗的事情在公开场合说出来,说明大S还挺能自黑的。

她这一发微博不要紧,台湾媒体直接满足了网友的好奇心,把她穿着这条裤子的照片发出来了,而且配文十分大胆,说她可能是年纪大,导致代谢比较慢...感觉大S看到后会“吐血”的,毕竟在结婚前,大S在圈里是出了名的爱美啊!

狗仔还对大S的衣

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花田:来花田,谈恋爱
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