5个动作
赶走腰部赘肉！
夏天到了
腰部有赘肉怎么办？
下面几个动作练起来
赶走你的腰部赘肉！
以下动作都是单侧15次
共做5组
NO.1
先准备好一个水瓶，动作过程中背部打直，将左脚往後延伸，同时利用左手举起水瓶往水平方向延展，接着缓慢地将左手左脚收回。请先从单边可以连续完成5组做起，按个人状况进步到单边可以完成
......哎呀！今天全国平均气温都在28度了，你们所在的城市拖后腿了吗？是的！夏天已经来了，马上就要露肉了，我们要不要减肥？大声说！要！但是懒，真的是一种癌，总之，下班回家，身体就会不由自主地被沙发和床吸引过去，根本不想动。其实，如果想要减肥，除了疯狂地做运动和控制饮食以外，还有一些奇特的办法，一起来看看吧。
其实一定有很多人，从小就听说过——“男抖贫，女抖贱”，或者知道“不许抖脚”这样的道理。可是原来像抖脚这类的动作，是可以让我们减
......知道杨紫一直在减肥，然而没想到，她的减肥之路这么艰难又心酸。
昨天她发了一条微博，说自己很多天没吃东西了，结果却只瘦了0.1公斤。
评论里还和“关关”说，自己之前吃营养餐，明明是既营养又减肥的，然而她吃，却胖了6斤.......
惨就一个字，橘子君都心疼了.......
减肥，对于所有女生来说，就好比洪水猛兽一般。
有的女生一顿不就能瘦2斤，然而有些女生
......撩人腿有多吸睛？
看看张碧晨你就知道了
张碧晨身高168cm，但是芭姐感觉她有150cm都是腿！站在舞台上美腿的气场太强大了~
穿这种高开衩裙，还露出细长嫩白的腿，随便摆几个pose都好看！帅男在旁边都没有撩人腿吸睛！
重点是，穿高腰阔腿裤不光要有美腿，还要有美胯才能hold得住！美腿+美胯，完美下半身的代言人，小伙伴们要学习起来呀~
绝杀撩人腿的标准<
......女星们的标配基本上都是窄腰+细臀，但她们并非先天就具有优势的，而是通过后天努力得来的成果。想要拥有纤纤细腰，那就赶紧来看看风靡全球的腹部减肥法吧！这可是女星们炫腹专属必杀技哦！下面小编就带大家了解腹部减肥法的详细内容，感兴趣的MM就赶紧将腹部减肥法收藏起来吧！
风靡全球的腹部减肥法1、控制饮食
控制饮食是解决腹部赘肉问题的方法之一。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，要管住自己的嘴巴。不过，控制
......女生最关心的是什么？相信大多数女生都很在意自己的身材，为了有一个好身材，怎么折腾都不为过，不过费了老鼻子劲减肥，身材还是没有向好的方向发展，真是好忧伤啊！那要如何才能让自己有一个好身材，下面小编来教你怎么吃，不仅能减肥还能吃出好气色。
最有效的减肥食谱一、冰镇梅汁苦瓜
材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法：1、将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状；2、香菜切碎末、姜切丝；3、将姜丝、冰镇过的苦
......昨天，有网友在日本涉谷的街头遇到了邓紫棋，黑衣搭配牛仔裤外搭迷彩服，与一位白衣男子十指相扣走在街头 。
邓紫棋自己晒出的当天照片，同款发型，同一件外套，就是她没错啦！
不过大部分网友却把关注点放在了邓紫棋的腿上，摄影的人跟她有仇？把邓紫棋的腿拍成了体型臃肿，身高1米5比例五五开，尤其是大象腿不忍直视。
有网友不忍心再看下去，就P了一下，把腿拉长变瘦，看起来顺眼许多。
......夏天来了，妹子们一边想减肥一边想练出翘臀，但是光全身减肥是不行的，臀部没有肉肉怎么翘得起来呢？
来自美国北卡罗莱纳州达勒姆市的28岁的妹子Claire Maxwell，就在狂增重了5公斤之后，才把翘屁屁练出来。
局部增重怎么练呢？来看看这个妹子的分享。Claire Maxwell是一个ICU的护士，去年七月在工作时晕倒，因为她太瘦了营养有点跟不上。
晕倒摔伤了下巴，做了下巴缝合手术后她有一度难以饮
......过年时老朋友聚会是不是总少不了合照呢？拍照靠后的人会显得脸小一点，但都想往后躲总有人站在前面吧？真是“拍照不可怕，就怕谁脸大”。有没有瘦脸好的办法能快速瘦脸？其实有很多方法可以瘦成瓜子脸，关键是要找到合适自己的，下面就来看看达人力荐的瘦脸秘诀吧。
1、按摩瘦脸
按摩可以加速脂肪燃烧，帮助塑造V型小脸，坚持一段时间后就有效果，如果想效果更快，建议搭配健康的营养瘦身餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减
......|人人都能减肥成功，为什么那个人不能是你？
最近这天气也是说热就热，着急一点的盆友们都开始穿短袖了......还没来得及减下冬天养的一身膘呢，这露肉的季节就来了！
健身房也迎来了开年的第一个旺季......
所以，宝宝们都是怎么减肥的呢？
吃啥都没不吃管用
提高新陈代谢
找个喜欢的人
找个能吃的人<
......运动减肥是一门学问，但很多人对运动瘦身的技巧都不是太了解，只会看到别人用过后取得瘦身的成果，才盲目的跟随，其实了解运动减肥的基本知识，往往会比你盲目的尝试更有助于你的减肥事业，下面就介绍4个有关于减肥减肥的常识，想通过运动减肥的美。
常识1：运动30分钟比运动60分钟更能减肥
根据丹麦学者的研究，运动30分钟后减少的体重其实比运动60分钟还多，所以想要减肥的朋友真的只要适量运动即可，不用让自己疯狂运动后又找机会狂吃。
......看完Vivian徐若瑄生孩子的坎坷经历，就觉得自己生孩子那点事都不值得一提。怀孕的时候因为身体原因不能下床，一直躺着真是女神真是胖了不少，可人家生完好像就恢复到当初的好身材！那是，Vivian可是18天瘦了3公斤呢，但她的减减肥方法一点也不激烈，而是运用最健康的方法：运动+饮食！哭着喊着要减肥的姑娘们快来看看她的具体菜单和运动方法吧！
仙女妈妈
怀孕期间，满满的艰辛
不可避免的长胖
......运动减肥是一门学问，但很多人对运动瘦身的技巧都不是太了解，只会看到别人用过后取得瘦身的成果，才盲目的跟随，其实了解运动减肥的基本知识，往往会比你盲目的尝试更有助于你的减肥事业，下面就介绍4个有关于减肥减肥的常识，送给想通过运动减肥的你。
常识1：运动30分钟比运动60分钟更能减肥
根据丹麦学者的研究，运动30分钟后减少的体重其实比运动60分钟还多，所以想要减肥的朋友真的只要适量运动即可，不用让自己疯狂运动后又找机会狂吃。......
炎热的季节快到了，各式短裤、短裙、T恤也该上场，不过看着自己储存了一个冬天的脂肪，捏着小肚子上的肉肉，还有兴趣继续试衣服吗？夏天来了，如果你想露出好身材，有些食物一定要远离哦！那么现在就来看看减肥哪些食物不能吃！
NO.1高脂肉类
猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉类，要减肥的你一定要警惕哦！500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
NO.2甜咸零食
25克的薯条和芝士泡芙
......时尚圈是一个谜。
有时候让你舒适到怀疑自己，上身穿什么都要脚踩拖鞋;有时候让你变成会呼吸的痛，能不能喘气儿也是个问题。
比如编编今天要讲的，是从去年年底开始火遍了大江南北的，时尚圈都要人手一枚的，由Gigi肯豆姐妹花领衔主演的，束腰/腰封。
这两年就很流行复古，像Mom jeans、高领衫、喇叭裤…那个年代爱穿的时髦单品纷纷回归，连有些畸形有些变态的束腰也重回视线。
这股妖(腰)风(封)在街拍达人里
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