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减肥

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

5个动作

赶走腰部赘肉!

夏天到了

腰部有赘肉怎么办?

下面几个动作练起来

赶走你的腰部赘肉!

以下动作都是单侧15次

共做5组

NO.1

先准备好一个水瓶,动作过程中背部打直,将左脚往後延伸,同时利用左手举起水瓶往水平方向延展,接着缓慢地将左手左脚收回。请先从单边可以连续完成5组做起,按个人状况进步到单边可以完成

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哎呀!今天全国平均气温都在28度了,你们所在的城市拖后腿了吗?是的!夏天已经来了,马上就要露肉了,我们要不要减肥?大声说!要!但是懒,真的是一种癌,总之,下班回家,身体就会不由自主地被沙发和床吸引过去,根本不想动。其实,如果想要减肥,除了疯狂地做运动和控制饮食以外,还有一些奇特的办法,一起来看看吧。

其实一定有很多人,从小就听说过——“男抖贫,女抖贱”,或者知道“不许抖脚”这样的道理。可是原来像抖脚这类的动作,是可以让我们减

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知道杨紫一直在减肥,然而没想到,她的减肥之路这么艰难又心酸。

昨天她发了一条微博,说自己很多天没吃东西了,结果却只瘦了0.1公斤。

评论里还和“关关”说,自己之前吃营养餐,明明是既营养又减肥的,然而她吃,却胖了6斤.......

惨就一个字,橘子君都心疼了.......

减肥,对于所有女生来说,就好比洪水猛兽一般。

有的女生一顿不就能瘦2斤,然而有些女生

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撩人腿有多吸睛?

看看张碧晨你就知道了

张碧晨身高168cm,但是芭姐感觉她有150cm都是腿!站在舞台上美腿的气场太强大了~

穿这种高开衩裙,还露出细长嫩白的腿,随便摆几个pose都好看!帅男在旁边都没有撩人腿吸睛!

重点是,穿高腰阔腿裤不光要有美腿,还要有美胯才能hold得住!美腿+美胯,完美下半身的代言人,小伙伴们要学习起来呀~

绝杀撩人腿的标准<

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女星们的标配基本上都是窄腰+细臀,但她们并非先天就具有优势的,而是通过后天努力得来的成果。想要拥有纤纤细腰,那就赶紧来看看风靡全球的腹部减肥法吧!这可是女星们炫腹专属必杀技哦!下面小编就带大家了解腹部减肥法的详细内容,感兴趣的MM就赶紧将腹部减肥法收藏起来吧!

风靡全球的腹部减肥法1、控制饮食

控制饮食是解决腹部赘肉问题的方法之一。尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等,要管住自己的嘴巴。不过,控制

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女生最关心的是什么?相信大多数女生都很在意自己的身材,为了有一个好身材,怎么折腾都不为过,不过费了老鼻子劲减肥,身材还是没有向好的方向发展,真是好忧伤啊!那要如何才能让自己有一个好身材,下面小编来教你怎么吃,不仅能减肥还能吃出好气色。

最有效的减肥食谱一、冰镇梅汁苦瓜

材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法:1、将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;2、香菜切碎末、姜切丝;3、将姜丝、冰镇过的苦

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昨天,有网友在日本涉谷的街头遇到了邓紫棋,黑衣搭配牛仔裤外搭迷彩服,与一位白衣男子十指相扣走在街头 。

邓紫棋自己晒出的当天照片,同款发型,同一件外套,就是她没错啦!

不过大部分网友却把关注点放在了邓紫棋的腿上,摄影的人跟她有仇?把邓紫棋的腿拍成了体型臃肿,身高1米5比例五五开,尤其是大象腿不忍直视。

有网友不忍心再看下去,就P了一下,把腿拉长变瘦,看起来顺眼许多。

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夏天来了,妹子们一边想减肥一边想练出翘臀,但是光全身减肥是不行的,臀部没有肉肉怎么翘得起来呢?

来自美国北卡罗莱纳州达勒姆市的28岁的妹子Claire Maxwell,就在狂增重了5公斤之后,才把翘屁屁练出来。

局部增重怎么练呢?来看看这个妹子的分享。Claire Maxwell是一个ICU的护士,去年七月在工作时晕倒,因为她太瘦了营养有点跟不上。

晕倒摔伤了下巴,做了下巴缝合手术后她有一度难以饮

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过年时老朋友聚会是不是总少不了合照呢?拍照靠后的人会显得脸小一点,但都想往后躲总有人站在前面吧?真是“拍照不可怕,就怕谁脸大”。有没有瘦脸好的办法能快速瘦脸?其实有很多方法可以瘦成瓜子脸,关键是要找到合适自己的,下面就来看看达人力荐的瘦脸秘诀吧。

1、按摩瘦脸

按摩可以加速脂肪燃烧,帮助塑造V型小脸,坚持一段时间后就有效果,如果想效果更快,建议搭配健康的营养瘦身餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减

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 |人人都能减肥成功,为什么那个人不能是你?

最近这天气也是说热就热,着急一点的盆友们都开始穿短袖了......还没来得及减下冬天养的一身膘呢,这露肉的季节就来了!

健身房也迎来了开年的第一个旺季......

所以,宝宝们都是怎么减肥的呢?

吃啥都没不吃管用

提高新陈代谢

找个喜欢的人

找个能吃的人<

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运动减肥是一门学问,但很多人对运动瘦身的技巧都不是太了解,只会看到别人用过后取得瘦身的成果,才盲目的跟随,其实了解运动减肥的基本知识,往往会比你盲目的尝试更有助于你的减肥事业,下面就介绍4个有关于减肥减肥的常识,想通过运动减肥的美。

常识1:运动30分钟比运动60分钟更能减肥

根据丹麦学者的研究,运动30分钟后减少的体重其实比运动60分钟还多,所以想要减肥的朋友真的只要适量运动即可,不用让自己疯狂运动后又找机会狂吃。

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看完Vivian徐若瑄生孩子的坎坷经历,就觉得自己生孩子那点事都不值得一提。怀孕的时候因为身体原因不能下床,一直躺着真是女神真是胖了不少,可人家生完好像就恢复到当初的好身材!那是,Vivian可是18天瘦了3公斤呢,但她的减减肥方法一点也不激烈,而是运用最健康的方法:运动+饮食!哭着喊着要减肥的姑娘们快来看看她的具体菜单和运动方法吧!

仙女妈妈

怀孕期间,满满的艰辛

不可避免的长胖

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运动减肥是一门学问,但很多人对运动瘦身的技巧都不是太了解,只会看到别人用过后取得瘦身的成果,才盲目的跟随,其实了解运动减肥的基本知识,往往会比你盲目的尝试更有助于你的减肥事业,下面就介绍4个有关于减肥减肥的常识,送给想通过运动减肥的你。

常识1:运动30分钟比运动60分钟更能减肥

根据丹麦学者的研究,运动30分钟后减少的体重其实比运动60分钟还多,所以想要减肥的朋友真的只要适量运动即可,不用让自己疯狂运动后又找机会狂吃。......

炎热的季节快到了,各式短裤、短裙、T恤也该上场,不过看着自己储存了一个冬天的脂肪,捏着小肚子上的肉肉,还有兴趣继续试衣服吗?夏天来了,如果你想露出好身材,有些食物一定要远离哦!那么现在就来看看减肥哪些食物不能吃!

NO.1高脂肉类

猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉类,要减肥的你一定要警惕哦!500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。

NO.2甜咸零食

25克的薯条和芝士泡芙

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时尚圈是一个谜。

有时候让你舒适到怀疑自己,上身穿什么都要脚踩拖鞋;有时候让你变成会呼吸的痛,能不能喘气儿也是个问题。

比如编编今天要讲的,是从去年年底开始火遍了大江南北的,时尚圈都要人手一枚的,由Gigi肯豆姐妹花领衔主演的,束腰/腰封。

这两年就很流行复古,像Mom jeans、高领衫、喇叭裤…那个年代爱穿的时髦单品纷纷回归,连有些畸形有些变态的束腰也重回视线。

这股妖(腰)风(封)在街拍达人里

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花田:来花田,谈恋爱
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