网易首页-新闻-体育-NBA-娱乐-财经-股票-汽车-科技-手机-女人-直播-视频-健康-房产-家居-教育-读书-游戏-彩票-更多| rss

网易女人女人百科

网易女人 > 女人百科 > 减肥

减肥

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

夏天快到了,沉重的肥肉还是无法甩掉吗?美国教练Jen Ator提出了这套“5分钟燃脂操”,让你在短短5分钟内燃烧脂肪,相当适合没时间运动的美人或懒癌患者服用!

这个5分钟健身操内容包含5个健身动作,一个动作分别做50秒后,原地踏步休息10秒,然后再继续做下一个动作。暖身好了吗?打开音乐,让我们开始吧!

纵向开合跳(Split Jacks)

第一个动作是纵向开合跳(Split Jac

......

早晨:喝热柠檬水

一杯热柠檬水,可以在早晨唤醒你的消化系统,有助于你排毒美颜~ 如果你不喜欢热柠檬水的味道,可以改喝绿柠檬茶。

早晨:尝试减少奶制品摄入

牛奶、酸奶等东西,因为营养所以要喝,但是要适量,毕竟热量还是有的。至于奶油,请果断扔进垃圾桶。

早晨:上班前做一次瑜伽

瑜伽有助于你加速排毒,帮助你更快地清醒,这种感觉特别好。你说早上没

......

男女观念在很多地方都大相径庭,减肥是女人一辈子永不停歇的事业,可男人未必和女人一样喜欢骨感美。他们认为看起来瘦瘦,摸起来肉肉是最理想的状态。所以亲爱的你,别再为身材担忧啦。保持身材健康和心情愉快才是最重要的,哪种身材也敌不过自信笑脸!肉肉女生更惹人爱,关于这个,男人们有8种意见要表达。

你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼,有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们告别?俗话说,女为悦己者容,任何事都不能阻止你减肥的决心,似乎只有“纤腰一把,十里柔情”

......

很多MM都喜欢运动瘦身,认为运动流汗多,瘦身效果就更好,如果不出汗的花,就会抱怨没有效果,事实真的是这样吗?听听专家怎么说的。

好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好,不出汗是不是就没有消耗脂肪呢,实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下,出汗越多减脂效果越好,什么特定情况呢,同一个人在同样的环境温度和湿度,穿同样的衣服,做同样的运动,这个时候出汗越多一般代表运动强度越大,减脂的效果一般也越好。

......

减肥这个话题的热度持续走高,在认识到大家对身材的关注程度之外,什么是健康的减肥也越来越被大家重视起来。节食减肥、辟谷等等会强烈反弹的不健康减肥方式已经被越来越多的人所摒弃,那么为啥你就算运动了还是减不下去?

这5条错误习惯你中枪没?

1/运动过后不拉伸

在运动过程中产生的大量乳酸其实会阻碍血液流通,形成肌肉酸痛。所以这也是为什么我们运动过后需要拉伸的原因。

通常在运动过后做肌肉拉伸不

......

关于减肥,你们有太多的疑问,怎么吃才能减肥?怎么运动才能减肥?控制不住食欲怎么办?不小心吃多了怎么办?以下是九姑娘从每天后台留言中挑选出来的8个比较有代表性的问题,做了详细解答。知道了答案,你能瘦得更快哦。

1吃得有点油,能瘦吗?

@辉:自从开始减肥,零食饮料没吃喝过,三餐都是家里自己做的,有点油,再加上每天也运动,可是就是没什么效果,已经快两个月了,都没什么信心下去了,就因为这点油,所以我的其他努力都没用了吗?

......

关于减肥,你们有太多的疑问,怎么吃才能减肥?怎么运动才能减肥?控制不住食欲怎么办?不小心吃多了怎么办?

1吃得有点油,能瘦吗?

@辉:自从开始减肥,零食饮料没吃喝过,三餐都是家里自己做的,有点油,再加上每天也运动,可是就是没什么效果,已经快两个月了,都没什么信心下去了,就因为这点油,所以我的其他努力都没用了吗?

九姑娘:你都说了,在家做的有点油,油的热量原本就高,既然找到了症结所在,那就改掉这一点吧。

<

......

过去两年间,满大街都是韩式一字眉、粗平眉。终于在今年,娱乐圈刮起换眉形的风气了,现在更流行的是寡淡的轻眉!先看吴昕的一字平粗眉,浓黑到底,既显呆板,又显脸大!

呆板的一道黑过于稳重,不是很灵动,也没有特色。

令人惊喜的是,吴昕最近换了一种画法,就跟变一个人似的!

吴昕的寡淡轻眉,用色特别清浅,笔触自然,几乎同素颜状态的眉毛没太大区别,但多的是那一分精致。

<

......

关于减肥,你们有太多的疑问,怎么吃才能减肥?怎么运动才能减肥?控制不住食欲怎么办?不小心吃多了怎么办?以下是从留言中挑选出来的7个比较有代表性的问题,做了详细解答。知道了答案,你能瘦得更快哦。

1吃得有点油,能瘦吗?

问:自从开始减肥,零食饮料没吃喝过,三餐都是家里自己做的,有点油,再加上每天也运动,可是就是没什么效果,已经快两个月了,都没什么信心下去了,就因为这点油,所以我的其他努力都没用了吗?

答:你都说了,

......

女神徐若瑄在2015年生下兒子Dalton,产后复出让众多粉丝惊呼:「她一点不都像刚生完小孩!」连平时在网络上晒出的素颜模样,那少女般的肌肤也让人自叹不如。不過,即使拥有很多人羡慕的身材,徐若瑄还是在脸书上放話,「挑戰18天瘦3公斤」,还很大方的放出自己的减肥餐,分享自己維持好身材的秘密。

#青菜、蛋白质吃到飽

徐若瑄在产后半年的期間,曾经分享过自己的饮食方法,以足夠蛋白质、青菜吃到饱加上2口有营养的淀粉。在減

......

杨幂机场抓拍靓衣美腿瘦太扎眼!

喏?就是这套Fashion的机场拍,红条纹外套+白帽衫+短裙+短靴。其实很多仙女们都看出来了,杨幂这身打扮巧妙的避开了一个穿衣雷区,芭姐先不说,你们仔细看看!

相信有些宝贝们肯定看出来了,那芭姐就告诉一下那些没看出来的北鼻们,这个雷区是啥吧!就是:短裙+短靴。

短裙+短靴好美腻腿粗你都Hold不住!

其实短裙和短靴单穿起来非常有范儿,

......

你和朋友到餐厅吃饭,吃得差不多了,服务生递上甜点菜单。其实你已经蛮饱的,但你的朋友却点了一块起司蛋糕,“好诱人哪!”心里默默想着,不自觉吞着口水。这时你会怎么办?

1. 瞬间改变心意,跟服务生说:“我也要一块。”

2. 没有再加点,但等到朋友的起司蛋糕送来时,马上和朋友一人一口吃起来。

3. 毕竟有点饱了,所以强忍欲望,没吃半口。

选一和二的,不要责备自己,人的欲望毕竟是很难控制的,就算只是块小小蛋

......

对于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了,

那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?

第一种食物:紫菜

紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多

......

春天到了夏天还会远吗?轻薄的衣服要齐齐上阵咯,你那无处安放的肉肉该怎么藏?减肥当然是要开始进行了,在还没达到理想体重之前穿衣搭配就是最重要的显瘦诀窍啦~Madam帮小马达们准备了几套搭配LOOK,让你轻松get显瘦秘诀!

  衬衫+高腰裙

每个人的衣橱里都有这两样单品吧~高腰裙显腿长腿细,衬衫不管什么场合都能驾驭~不过一定记得要把上衣的衣摆塞进裙子里噢!这样才能突出腰线,拉长身材比例,看起来也精神时髦~短款高腰裙适合日常出街和

......

有很多朋友都关心有没有什么好的方法能让自己快速瘦身,听朋友说、上网搜索或者和网友交流减肥心得,通过各种途径来对比什么样的减肥方法最适合自己。不过你有没有注意到饮食的一些小细节,你的肥胖可能是不健康的饮食习惯造成的。注意六个吃饭小细节,让你吃的健康,帮助你减少热量的吸收,快速有效的瘦身。

1、做菜的时候最后才放油

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这

......
花田:来花田,谈恋爱
网易女人百科 产品/编辑/运营:花哥老梗王, Cyrial
网易首页 - 新闻 - 体育 - 娱乐 - 财经 - 汽车 - 科技 - 数码 - 手机 - 女人 - 房产 - 游戏 - 读书 - 教育 - 旅游 - 论坛 - 视频 - 博客 - 微博 - 手机版 返回顶部↑
主编信箱 意见反馈 报料电话:010-82558178 82558663 82558531 广告洽谈:田先生 010-82558586 给网易女人提意见 频道站点地图 (XML)
About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 隐私政策 - 网络营销 - 网站地图
网易公司版权所有
©1997-2012
分享到新浪微博 分享到人人网 跟帖 返回顶部