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瘦腿

将腿变细。

不管你是跑步方法不当,还是高跟鞋穿得太久,都会使小腿出现不够美观的肌肉块,让你的女人味大大减少,而且因为瘦小腿困扰的妹子们还不在少数,该怎么解决这一问题呢?小编推荐11个简单的瘦腿运动,帮助你做好锻炼与拉伸,重塑纤细的小腿线条!

小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势,见效极快。

Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每

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在露腿的夏季,一双纤细美腿才是抢镜的利器,都说腿短不可怕 腿粗才尴尬!让小编逐一数数娱乐圈中的娇少女星,是如何练成如此完美的纤长线条的完美女神的。摆脱小粗腿,将标配收入囊中,向女神迈向一大步吧!

腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。

同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高,但是再看看皮裤小公主邓紫棋,大

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作为一名美腿控,尽快找到健康有效的腿部减肥方法才是大家最关心的事。

但是,对于日常上班族来说,根本没有多余的时间做一系列严格的瘦腿运动,想要做到既瘦腿又不耽误工作,就一起来看看下文小编介绍的八种时下最热腿部减肥方法吧。

坚持按照这八种腿部减肥方法减肥,在不久的将来你也会成为那个拥有超高回头率的人哦!

腿部减肥方法一:睡觉

你没有看错,睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍,睡觉除了能帮助有效减肥还可

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作为一名美腿控,尽快找到健康有效的腿部减肥方法才是大家最关心的事。但是,对于日常上班族来说,根本没有多余的时间做一系列严格的瘦腿运动,想要做到既瘦腿又不耽误工作,就一起来看看下文小编介绍的八种时下最热腿部减肥方法吧。坚持按照这八种腿部减肥方法减肥,在不久的将来你也会成为那个拥有超高回头率的人哦!

腿部减肥方法一:睡觉

你没有看错,睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿,只要你调整一下睡

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这几个动作你都学会了吗?不过也要注意无氧和有氧结合才能更快塑型哦!

健身操

拥有一双美腿是每个姑娘的夙愿。然而并不是所有人都是先天美腿,因此后天的饮食、生活习惯就格外重要。每天都坐在办公桌前的你,光靠饿也是没啥卵用。还不如跟我一起从这几个动作开始收获完美的腿部线条!

以下几个动作,每个动作30次,重复3组,一个月就能看到明显变化哦,快跟我一起开始吧!

1/ 双手叉腰,做开合跳动作,动作间隙时屈身一侧

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最近流行各种芭蕾鞋、高帮鞋,这绝对是文艺青年和公主心的死穴,但是当你穿上的那一刹那,你一定感受到了来自腿肚子和脚脖子的恶意。姑娘,收好你的少女心,赶紧减肥吧!

小腿上的肌肉和赘肉使人的腿部看起来十分粗狂,不柔美,其实你需要做的不是打瘦腿针和全身减肥,而是消水肿!

水肿型的小粗腿,因为体内代谢已经因积滞不去的水而变差,再加上脂肪燃烧的效率又不佳,自然而然就陷入了肥胖的恶性循环。这也是为什么明明你上身很瘦,可是腿,

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还想懒懒的躺着不愿意动?请注意,夏天要来了!要开始露肉了,衣服是遮不住的!

那么,问题来了,你瘦了吗?

减肥不是一朝一夕就能完成的,没有毅力和坚持,又怎能跟到达自己心中那个理想的身材。

你是不是尝试过许多种的方法减肥?节食、大强度运动、高温瑜伽、各种虐自己的方式都试过了还是不见效?

想想要和男神约会,想穿个小裙子可是腿太粗而不好意思?别着急,5分钟,给你心水的小细腿。

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不管你是跑步方法不当,还是高跟鞋穿得太久,都会使小腿出现不够美观的肌肉块,让你的女人味大大减少,而且因为瘦小腿困扰的妹子们还不在少数,该怎么解决这一问题呢?小编推荐11个简单的瘦腿运动,帮助你做好锻炼与拉伸,重塑纤细的小腿线条!

小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势,见效极快。

Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每

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一双纤细美腿才是抢镜的利器,都说腿短不可怕 腿粗才尴尬!让小编逐一数数娱乐圈中的娇少女星,是如何练成如此完美的纤长线条的完美女神的。摆脱小粗腿,将标配收入囊中,向女神迈向一大步吧!

腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。

同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高,但是再看看皮裤小公主邓紫棋,大写的心疼,一张

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纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,不管你是1米7还是1米5,腿细绝对是能增高的!尤其是在寒冷刺骨的冬天,如果维秘天使们一样纤细的腿,根本不敢穿秋裤!但是腿部的脂肪又特别特别难减?实在让人香菇!如果编辑告诉你,象腿与瘦腿的差距就在于脚趾悬空没有,并且很好改善,你会怎么想?

一大波美腿袭来,是不是心痒痒得很?

渴望瘦身的女生们有没有觉得自己上半身明明已经很纤细,下

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导语:普拉提被公认为最有效的减脂方式之一。在国外的普拉提杂志上有一个广告,一个小时的普拉提运动等于一小时器械训练加一小时有氧运动。这么奏效的减肥方法,瘦腿就简单啦。

普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文

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你以为又被骗进来对着超模们的天生大长腿疯狂舔屏?错!今天我们不说超模,一起来看看曾经的小粗腿女星们是如何告别微胖界,Get“美腿杀”的!也许她们的经历就是现在的你你你哦~

阿娇

颜值和身材不成正比的阿娇一直被吐槽“万年小粗腿”、“麒麟臂”。

不过最近阿娇狂瘦20斤,美出新高度!宣传《罗曼蒂克消亡史》时,一条吊带长裙大秀美背!不仅五官更加立体精致,麒麟臂也纤细不少,天鹅颈

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说起最近的盛事,当属里约奥运会。不知道小伙伴们有没有守在电视机前观看?为了给奥运加油、给中国加油,诸多明星和网友在之前都自发参与了“跑战里约”活动,时尚君的朋友圈和微博都被他们刷屏了,规模堪比去年的“冰桶挑战”!什么?如此巨大盛事你还没有上线关注!还不快和时尚君看看是怎么一回事儿!

Part 1.明星纷纷加入“跑战里约”战队

“跑战里约”线上火炬传递活动刚一开始便受到很多明星的追捧!杨幂、张雨绮、张天爱……诸多明星纷纷成为里约跑的领跑者,

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