超级名模的瘦身餐单
2002年6月5日18:3:28 南方网
|
辛迪克劳馥是羡煞多少女孩子的超级名模，她和其他世界名模最大的区别，是她身形绝不带半点病态，给人一种健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力，除了练健美，还要讲究营养学。
这份名模的餐单，是由营养学家专门为她设计的。
她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是０．２５公斤白提子。
下边是辛迪克劳馥的正餐餐单：
星期一
午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果。
晚餐：用六只中虾及半碗米饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。
星期二
午餐：半碗米饭，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。
星期三
午餐：半碗米饭，２５克火腿肠，笋子丝及豆芽。
晚餐：半碗米饭，１００克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。
星期四
午餐：半碗米饭，用各种青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
星期五
午餐：６片苏打饼干，３０克西红柿，伴以无油色拉酱。
晚餐：１００克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。
星期六
午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐：青菜汤，６只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。
星期天
午餐：鲜菜色拉（也包括瓜类），半碗米饭，青菜做成紫菜卷。
晚餐：１５０克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
手机短信,推荐新闻
|
|
|
【我要发表评论...】
【 】
【关闭窗口】
|
|
|
|
|
