新闻 体育 财经 科技 游戏 娱乐 女性 生活 房产 职业 旅游 健康 文化 教育 出国 汽车 手机 广东 上海
女性首页 美丽女人 时尚女人 感性女人 角色女人 秘密花园 新闻&人物 婀娜视线 品牌专区
 您现在的位置:网易首页婀娜女性美丽女人美体丰胸:就是这么简单

丰胸:就是这么简单
2002年8月16日14:32:56 网易社区
  要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

  第一节扩胸运动

  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

  第二节集中胸部运动

  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  第三节集中并抬高运动

  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

  第四节抬高胸部运动

  双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

  

本文相关网易社区的论坛:花想容教室

手机短信,推荐新闻


我要发表评论...】 【 】 【关闭窗口

  论坛热贴
· [妈妈宝宝]
· [妈妈宝宝]
· [妈妈宝宝]
· [妈妈宝宝]
· [妈妈宝宝]
· [白领丽人]
· [妈妈宝宝]
· [妈妈宝宝]
儿童饮食“真假”传说(ZT)
小财迷--瑶
晃铃铛与拨浪鼓
我心千千结
母女斗嘴(一) "用词是我的特色"
给你职场上10小点建议
数到123,我们一起走
来让我跟你走-吾爱·远

  热力推荐
 
婀娜俱乐部
用户名:
密 码:
注册游客进入
-婀娜视线【八月主题:红颜蓝颜 那些知已】有一种感觉无关爱情却更忠贞持久......
女性频道搜索
女性频道推荐
浮世绘 暧昧点
声色界 文字欲
脱到性感的极限
写真越来越真?
当汤加丽拍起第2本写真
女性SMS

闪烁短信 动感短信
自写短信 精品图片
情书宝典 铃声传情
都市情缘 暗恋表白
天气预报 移动股市
邮件通知 短信富翁

 相关文章
· 田丽独家丰胸汤立大功
· 吴君如丰胸成功主动要求穿"三点式"
· 陈妙瑛否认"丰胸"热吴君如冷廖碧儿
· 李菁丰胸成功 让女主持当场"验货"

 ·从头开始 焕然一新
 ·他不该让你活在黑夜里
 ·爱你,好似含笑饮毒酒?
 ·我27,能用妮维雅产品吗
 ·缤纷眼影使用法则(图)

 频道精选
· 红颜蓝颜 那些知已
· 2002年度港姐新鲜出炉
· 莲花开合泪纷飞
· 分手前预备个候选男友
· 共赴夏日浪漫约会
About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 相关法律 - 广告服务
网易公司版权所有
©1997-2002