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与内心的小女孩相遇
2003年5月21日14:24:55 网易社区
  很多人长大之后想哭时不敢哭,想笑时不敢笑,想叫时不敢叫,想撒娇时不敢撒娇,总是担心别人会用异样的眼光看待自己,担心别人的眼光,让我们不知不觉藏起原本的面目。

  你的内在小孩开心吗?

  一个当老师的朋友,从小到大都属于前卫叛逆、喜欢搞笑的辣妹型女生。但自从为人师表后,她便强迫自己收起笑容,努力摆出一副“老师的样子”──穿上以前“打死不穿”的套装窄裙;修正以前“没有骨头”的坐立姿势;改变以前“夸张三八”的说话方式。

  虽然达到自己设定的目标,却也因此变得很不快乐,我们每个人的心房里,都可能躲着一个不敢流露本性的小女孩,从现在开始,不要再忽略她的存在,试着接受她原本的样子,让她可以健康快乐地出来透透气!

  与童年的自己对话

  如果你也常会莫名地难过,闭上眼睛想一想,最早有这种感觉是什么时候?当时你几岁?(5岁?8岁?12岁?)那个时候你在哪里?有谁跟你在一起?当时发生了什么事情?慢慢唤出躲在内心深处的小女孩。

  接着邀请小女孩跟你来到现在,一同述说过去的感觉和想法。在和内心小女孩对话的过程中,不妨试着用大姊姊的口吻安慰她(现在的你想对那个心灵受伤的小女孩说些什么话?), “不要怕,我已经可以保护你!”或是让小女孩明白,“你没有错,是大人心情不好,才会迁怒到你身上!”或是告诉小女孩, “不是你长得不讨人喜欢,是因为弟弟身体不好,父母才会多关心弟弟一点!”

  除了安慰,也让小女孩放心,现在有人会无条件关心她、照顾她,所以她可以安心地走出来,不必再孤独地躲在内心深处的角落。

  每个人的心里都住着不同年龄层的小女孩,开心的、难过的、烦恼的、叛逆的。问问自己:你喜欢她吗?你还记得她吗?无论基于何种原因,假如你再也没有和她们见面,不妨找个时间和她们叙叙旧。

  回复自己的天真本性

  想要找回以前那个天真可爱的小女孩吗?想想看,生命历程中,哪个阶段最轻松愉快?最能够自我满足?那个时候你最喜欢玩什么游戏?当时的自己长什么样子?藉由与自己对话,找回那个天真可爱的小女孩。

  此外,你也可以翻翻小时候的照片,回想一下,当时曾经发生过哪些有趣的事情?让小女孩自动出现在你眼前。

  找到之后,就请你返老还童,回到能够创造快乐的年纪,然后像孩子一样开心地玩耍。若一时之间还放不开,可以到游乐场或孩子聚集的地方,去观摩孩子们是如何创造快乐的?经过一段时间的演练和适应,自然会回复天真可爱的小女孩本性。



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