关于“普拉提”的新闻

  • 普拉提塑美体 轻松瘦出小蛮腰

    普拉提塑美体 轻松瘦出小蛮腰

    Thu Oct 23 16:58:32 CST 2014 0

    如何瘦腰,怎么瘦腰,拥有纤细的小蛮腰可以自信的穿出曲线,而瘦腰最快的方法是什么,当然是普提拉。普拉提是一种非常流行的美体塑身运动,对于女性来说是很适合的运动方式。正确练习,可以让瘦腰变得更轻松。下面。

  • 睡前4个普拉提减肥动作 瘦身又助眠

    Thu Sep 18 08:18:19 CST 2014 0

    功效锻炼背肌、舒缓上背不适,回复肌肉正常弹性。背靠墙坐瑜伽垫上,双脚张开与肩宽,瑜伽球置两腿间以手掌轻扶。将球尽量往前推,动作同时延伸背部与手臂,停留数秒再回复为1次。功效锻练腹部与下背部肌肉。平躺。

  • 玉珠铉自曝靠练芭蕾普拉提打造曲线

    玉珠铉自曝靠练芭蕾普拉提打造曲线

    Sun Sep 07 23:02:39 CST 2014 0

    近日,玉珠铉亮相时尚杂志《URBANLIKE》,化身芭蕾舞者,恬静气质尽显。玉珠铉表示为了能在舞台上释放能量,而平时一直都认真运动。她利用芭蕾和普拉提锻炼肌肉和柔韧度,肌肉和身体线条要有一定比例才能打造出最完美身形。

    玉珠铉 普拉提 曲线 瘦身

  • OL轻松瘦 5组普拉提减脂又塑形

    OL轻松瘦 5组普拉提减脂又塑形

    Fri Sep 05 06:34:33 CST 2014 0

    不要再说“每天上班没时间运动减肥了”,其实坐在办公室,抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍5组普拉提减肥动作,不需要多大空间,坐在椅子上就能轻松做到。

    普拉提 OL减肥 瘦身操

  • 办公室减肥操:5组简单普拉提 坐在椅子上就能做

    办公室减肥操:5组简单普拉提 坐在椅子上就能做

    Thu Sep 04 21:02:50 CST 2014 0

    在办公室就能做的普拉提在公司利用很短的休息时间,可以悄悄地用椅子瘦手臂。只要有一张比较结实的椅子,不管在哪里都可以进行练习。挺直腰杆坐在椅子上,双手掌心向下放在椅子边缘,指尖向着臀部的方向,膝盖要弯曲成90度角。然后臀部慢慢地向前移动,直到臀部完全离开椅子,悬在半空,双手用力按着椅子支撑着身体重量,膝盖保持弯曲90度,此时注意不要把椅子弄倒。

  • 7个普拉提Tips轻松塑造好身材

    7个普拉提Tips轻松塑造好身材

    Thu May 29 07:54:21 CST 2014 0

    夏季来临,也到了去海滩边玩耍的时候,很多爱美的女性会穿着性感的比基尼,如果这个时候没有美好的身型的话,身穿比基尼就会成为自己的噩梦,那么就先随海报编编一起来练习普拉提这7个动作吧!

    普拉提 减肥 运动

  • 睡前4个普拉提减肥动作 拉伸肌肉 有助睡眠

    睡前4个普拉提减肥动作 拉伸肌肉 有助睡眠

    Sat May 24 20:38:44 CST 2014 0

    睡前4个普拉提减肥动作 有助减肥忙碌的上班族也可多善用零碎时间创造健康生活小确幸,物理治疗师、同时也是普提拉教练王思涵表示,习惯久坐、缺乏运动,常有肩颈、后背痠痛的问题,甚至因颈部长时间过度低头、前倾,拉扯周边肌肉引起头痛,可在上床睡觉前做普提拉运动。

  • 睡前4个普拉提减肥动作 拉伸肌肉有助睡眠

    睡前4个普拉提减肥动作 拉伸肌肉有助睡眠

    Thu May 22 11:36:08 CST 2014 0

    上班族长期久坐,一天大部分时间都是对着电脑,除了造成肩颈酸痛外,肥胖也是一大问题。今天教大家四招普提拉动作,睡前做,不仅可以缓解一天的疲劳,还可以有效放松肌肉,帮助瘦身。让你在舒适的睡眠之中轻松减肥。

    减肥动作 睡眠

  • 普拉提能减肥吗

    普拉提能减肥吗

    Wed Feb 19 08:27:46 CST 2014 0

    瑜伽是大家非常熟悉的,普拉提与瑜伽有很多相似之处,因此这里就拿瑜伽来对比讲出什么是普拉提。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中于肌肉。

  • 什么是普拉提

    Fri Feb 14 08:21:08 CST 2014 0

    普拉提属于有氧肌肉训练运动从运动心率来说,普拉提的运动属于中等强度运动,消耗210卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)。而相比一般的有氧运动,普拉提对全身肌肉的训练作用更大,因此是很好的减肥运动。

  • 2组普拉提动作 瘦大腿又翘臀 不费吹灰之力

    2组普拉提动作 瘦大腿又翘臀 不费吹灰之力

    Thu Jan 02 20:55:32 CST 2014 0

    紧致大腿和臀部的普拉提练习1、两腿打开同腰宽,膝盖注意不要并拢起来。吸气准备。一边吐气,一边将骨盆抬起2、一边吐气,一边将骨盆抬起,从膝盖到肩部呈一斜线,稳定身体。3、吸气,右腿抬起,小腿部分与地面平行。

  • 什么是瑜伽 什么是普拉提

    什么是瑜伽 什么是普拉提

    Wed Nov 20 00:20:39 CST 2013 0

    现在最受白领女性欢迎的两种运动就是瑜伽和普拉提,很多女性都认为它们两者不过是运动速度上有所区别,其实瑜伽和普拉提之间差别很大,弄清楚它们到底能锻炼什么,你才能找到更适合你的运动。

    瑜伽 普拉提 运动

  • 普拉提 练就Miley性感小腹

    普拉提 练就Miley性感小腹

    Mon Oct 21 12:02:03 CST 2013 0

    结实又柔软的小腹令Miley再次冲击事业高峰。

    明星

  • 5个普拉提减肥动作 矫正体姿 雕塑线条

    5个普拉提减肥动作 矫正体姿 雕塑线条

    Tue Jul 30 21:28:21 CST 2013 0

    普拉提有紧实腹肌、强化心肺功能的效果普拉提风靡欧美,在中国内地也许多课程报名额满,到底它的神奇在哪里?身体平躺在垫子上,吸气预备。

  • 普拉提妙搭中药减肥茶 瘦身事半功倍

    普拉提妙搭中药减肥茶 瘦身事半功倍

    Tue Jul 09 21:17:11 CST 2013 0

    普拉提是一种融合了瑜伽,太极甚至芭蕾的理念而形成的健身运动普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫?休伯特斯?普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。在瑜伽盛行的今日,普拉提作为一种融合了瑜伽,太极甚至芭蕾的理念而形成的健身运动,成功帮助了很多国际明星,包括阿黛尔,成功的瘦了下来。

  • 减肚子普拉提 歼灭腹部肥肉

    减肚子普拉提 歼灭腹部肥肉

    Tue Jun 18 09:17:23 CST 2013 0

    夏天女性多会关注自己的腰部是否需要减肥,因为夏天总无所事事,导致代谢水平下降,身材容易走形,那腹部如何减肥?小编教你普拉提瘦腹运动,简单几招让你收紧腹部,告别臃肿的身材,全身心地享受这个短暂的夏季吧!

  • 减肚子普拉提 卷曲腹部歼灭肥肉

    减肚子普拉提 卷曲腹部歼灭肥肉

    Mon Jun 17 08:22:20 CST 2013 0

    夏天女性多会关注自己的腰部是否需要减肥,因为夏天总无所事事,导致代谢水平下降,身材容易走形,那腹部如何减肥?小编教你普拉提瘦腹运动,简单几招让你收紧腹部,告别臃肿的身材,全身心地享受这个短暂的夏季吧!

  • 减肚子普拉提 卷曲腹部 歼灭肚腩肥肉

    减肚子普拉提 卷曲腹部 歼灭肚腩肥肉

    Fri Jun 14 20:46:52 CST 2013 0

    “身体卷曲运动”是普拉提中最基本的运动,腹部减肥时利用身体的弯曲和伸展去刺激腹部的肌肉,从而达到收腹减肚的功效。所以为了让自己肚腩上的赘肉不再摇摇晃晃,就试试做普拉提吧,要减肥锻炼肌肉就必不可少,一起为塑造好身材努力吧。

  • 莎拉布莱曼赴广州巡演 自带按摩师和普拉提教练

    莎拉布莱曼赴广州巡演 自带按摩师和普拉提教练

    Thu Jun 06 15:31:00 CST 2013 0

    6月16日,莎拉·布莱曼2013“追梦”全球巡演中国站将在广州体育馆拉开帷幕。广州站是本次巡演的首站演出,也是莎拉·布莱曼在广州的第三次个人演唱会。由于这将是她2015年成为太空游客前的最后一次巡演,故包括莎拉团队和她本人在内都极为重视。

  • 3招普拉提运动瘦腰腹 防低腰裤泄肉感

    3招普拉提运动瘦腰腹 防低腰裤泄肉感

    Tue May 28 20:32:59 CST 2013 0

    腰肉不仅不美观,长期也可能导致内脏压迫,且循环不良易造成下半身水肿。以下3招运动每次各做8~10回,每周3次,持续1~3个月可改善。另提醒此运动应赤足或穿瑜伽袜,并选在厚度超过1公分瑜伽垫上进行,除了增止滑效果外,也可避免部份动作造成膝盖受伤,饭后1小时内与手腕、膝盖受伤、腰痛者皆不宜做。

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