关于“瘦腰运动”的新闻

  • 4大瘦腰运动 30天腰围立减5CM

    4大瘦腰运动 30天腰围立减5CM

    Tue Feb 19 10:30:46 CST 2013 0

    腰部的脂肪对于很多人来说都是非常难减的,那么如何才能快速的达到瘦腰的目的呢?下面就要分享给大家几个瘦腰的最佳运动,帮助大家快速的瘦身成功,那么就来看看我们应该怎么做。肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。

  • 塑造纤纤杨柳腰 2个瘦腰运动

    塑造纤纤杨柳腰 2个瘦腰运动

    Wed Jan 16 00:46:53 CST 2013 0

    腰腹的赘肉是很多MM的烦恼,尤其是缺少足够的运动更是不知道要如何瘦腰了。今天我们分享2个瘦腰运动,使用呼啦圈和仰卧起坐来瘦腰,轻松运动腹部肌肉就能够塑造纤纤杨柳腰!

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  • 瘦腰运动 让你甩掉腰上赘肉

    瘦腰运动 让你甩掉腰上赘肉

    Wed Dec 05 00:38:38 CST 2012 0

    你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥,减掉腰部赘肉。下面就来为你支招,介绍三个瘦腰运动给你,帮你腹部减肥。1、预备动作:平躺在地垫上,双手向上延伸、双脚自然直向下。

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  • 女士专享 7种快速瘦腰运动

    女士专享 7种快速瘦腰运动

    Thu Jan 03 19:10:38 CST 2013 0

    对于腰部曲线的刻画男人与女人的侧重点不同,女人更倾向于腰部曲线,男人更倾向肌肉线条。而本篇文章专为女士介绍,能够快速瘦腰的运动。

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  • 10个瘦腰运动 快速减肚腩

    10个瘦腰运动 快速减肚腩

    Tue Sep 11 10:01:18 CST 2012 0

      瘦腰运动一:实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。把球抓住,回到开始的动作,重复12到15次。

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  • 全面瘦腰运动 赶走腰腹赘肉

    全面瘦腰运动 赶走腰腹赘肉

    Wed Sep 19 19:58:50 CST 2012 0

    今天小编就为大家推荐几个简单的瘦腰运动,让你轻松赶走腰腹上的赘肉,瘦出令人羡慕的窈窕好身材,感兴趣的MM赶快过来看看吧。

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  • 15分瘦腰运动 瘦出水蛇腰

    15分瘦腰运动 瘦出水蛇腰

    Wed Sep 05 18:51:57 CST 2012 0

    腰部的赘肉让你越来越不开心,怎样才能瘦腰?下面介绍几个简单瘦腰运动,每天抽出15-30分钟锻炼,长期坚持,瘦腰效果非常明显。

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  • 瘦腰5cm很轻松 六个最有效的运动方法

    瘦腰5cm很轻松 六个最有效的运动方法

    Sat Mar 19 23:55:32 CST 2016 0

    今天就为大家推荐最佳6种燃脂运动,瘦腰5cm翘臀3cm

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  • 瘦腰5cm六个最有效的运动方法

    瘦腰5cm六个最有效的运动方法

    Thu Mar 10 16:11:35 CST 2016 0

    想要瘦成一道闪电,燃脂运动绝对少不了呀!

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  • 瘦腿瘦腰 只需5分钟运动(图)

    瘦腿瘦腰 只需5分钟运动(图)

    Fri Jun 27 08:34:14 CST 2014 0

      肌肉对健康、减肥塑形至关重要当肌肉组织减少,代谢率就会下降,即便平常的生活习惯没有任何改变,也会慢慢胖起来。日本医学博士久野谱也并指出,肌少型肥胖者容易罹患糖尿病、心肌梗塞、脑中风,高血压的风险更高出正常者两倍之多!增加肌肉量不仅为了减肥,对于健康更是至关重要。

  • 瘦腿瘦腰 只需5分钟运动

    瘦腿瘦腰 只需5分钟运动

    Tue Jul 01 01:15:52 CST 2014 0

    想要瘦腿瘦腰,不能仅做有氧运动,还需要配合肌力锻炼,这样能加速减肥燃脂效率,提升代谢,打造有弹性的肌肉,塑造完美的身体曲线。

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  • 快速瘦腰腹的运动方法:瘦腰塑腹操(图)

    快速瘦腰腹的运动方法:瘦腰塑腹操(图)

    Sat Apr 19 08:06:16 CST 2014 0

    今天编辑为大家介绍瘦腰塑腹操,只要每天坚持锻炼,就能让你轻轻松松甩掉游泳圈,从而瘦出性感腰线,远离恼人肚腩。  第二步:回到原来状态,并且换左臂和左腿重复以上动作。加强练习:双手可各持两磅的重物进行以上练习。

  • 30分钟运动减肥法 瘦腰塑美腿

    30分钟运动减肥法 瘦腰塑美腿

    Mon Apr 14 05:55:56 CST 2014 0

    很多人会说:“每天很忙,压根就没时间来减肥。”今天编辑就要给大家介绍一组减肥操,宅在家中的时候或者闲逛公园的时候,都可以轻松做到,快来学这套简单的燃脂操吧!

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  • 3招普拉提运动瘦腰腹 防低腰裤泄肉感

    3招普拉提运动瘦腰腹 防低腰裤泄肉感

    Tue May 28 20:32:59 CST 2013 0

    腰肉不仅不美观,长期也可能导致内脏压迫,且循环不良易造成下半身水肿。以下3招运动每次各做8~10回,每周3次,持续1~3个月可改善。另提醒此运动应赤足或穿瑜伽袜,并选在厚度超过1公分瑜伽垫上进行,除了增止滑效果外,也可避免部份动作造成膝盖受伤,饭后1小时内与手腕、膝盖受伤、腰痛者皆不宜做。

  • 瘦腰4运动 零成本打造杨柳腰

    瘦腰4运动 零成本打造杨柳腰

    Tue Mar 12 22:54:12 CST 2013 0

    性感的腰部曲线并不是每个美眉都能拥有,瘦腰瘦肚子的最快方法是什么?现在来看看小编为大家推荐的4种零成本瘦腰运动吧,不需要花费大量金钱,仅需花上些许时间便能轻松打造杨柳腰,瘦出性感,还等什么,赶紧来试试吧!

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  • 5分钟减肥操  轻松练出赫本般小蛮腰

    5分钟减肥操 轻松练出赫本般小蛮腰

    Fri Oct 18 13:14:47 CST 2013 0

    奥黛丽赫本是好莱坞的传奇,她的小蛮腰也是很多女性的梦想!复古风大行的今天,你如果也想像赫本穿着美美的复古连衣裙,小细腰自然是不可少!小编教你5分钟瘦腰减肥操,轻松打造小蛮腰,这个秋天来做个时尚复古小腰精吧!

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  • 超有效瘦腰小运动 在家或办公室都OK

    超有效瘦腰小运动 在家或办公室都OK

    Wed Apr 18 17:37:48 CST 2012 0

    想知道如何超有效瘦腰?做做瘦腰运动,为腹部减肥吧!下面就介绍两组适合白领瘦腰的瘦腰运动,让MM们在办公室或是在家里也能轻松进行腹部减肥,不用为如何瘦腰而烦恼。

    减肥

  • 7个有效运动 10天瘦腰4CM

    Fri Jan 28 13:46:56 CST 2011 0

    1.早上呼啦圈500,伸展,扭腰5~10分钟。2.中午拉伸下,吃完饭后走动一下,偶有时候还去健身房晃圈。3.晚上呼啦圈500,伸展,扭腰5~10分钟。4.有时候做做收腹操,这个论坛上一个jm提供了,可以找到,这个瘦小腹下部可管用。

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  • 3个瘦腰腹运动 促进排便燃脂肪

    3个瘦腰腹运动 促进排便燃脂肪

    Fri Mar 11 12:27:14 CST 2011 0

    下列三个腰腹部的运动对便秘有很好的效果:

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  • 3个瘦腰腹运动

    3个瘦腰腹运动

    Thu Mar 10 09:59:15 CST 2011 0

    下列三个腰腹部的运动对便秘有很好的效果:  1.摸颈拍腰高踏步做法:右手摸到颈后,左手拍打后腰,最好用手心,同时配合左膝尽量向右上方抬高,头转向左边。身体保持挺直,换边再做。功效:轻拍颈部、腰部,有助副交感神经的活化作用。

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