关于“瘦腹”的新闻

  • 反向伸展减肥运动 瘦腹翘臀 只需3分钟

    反向伸展减肥运动 瘦腹翘臀 只需3分钟

    Thu Apr 03 21:06:34 CST 2014 0

    3分钟反向伸展运动是一项刺激脑部的运动3分钟反向伸展运动是一项刺激脑部的运动,同时借由反向伸展让体态变得更美好,反向伸展同时也能享瘦到伸展所带来身体舒畅感。

  • 比仰卧起坐更有效的瘦腹动作

    比仰卧起坐更有效的瘦腹动作

    Wed Apr 02 02:58:04 CST 2014 0

    利用简单的器械,每天做30组动作,每天做三套到四套动作,小腹就会迅速消瘦下来。

    瘦腹 运动 减肥

  • 轻松减小腹 30分钟瘦腹操

    轻松减小腹 30分钟瘦腹操

    Wed Mar 26 19:02:40 CST 2014 0

    减肥真的没有捷径,花多少时间发胖,就要给多少时间身体做出调整。接下来这套收腹操,每天30分钟,一天瘦一点,一切习惯成自然,助你打造好瘦燃脂肌,瘦出好曲线!

    瘦腹 减肥操 瘦身

  • 产后新妈恢复细腰瘦腹的妙计

    Thu Feb 20 07:12:01 CST 2014 0

    产后新妈恢复细腰瘦腹的妙计产后新妈想要恢复到细腰瘦腹有什么妙计呢?对于长期坐办公室的新妈想恢复孕前身材,需要下功夫。因为产后小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决恢复细腰瘦腹这些问题,新妈只须掌握一些独门恢复小妙计,就可以轻松拥有“魔鬼”体态。

  • 年后抢救身材 5日瘦腹运动 4步减肚子赘肉

    年后抢救身材 5日瘦腹运动 4步减肚子赘肉

    Wed Feb 19 20:55:25 CST 2014 0

    每天运动4步骤,再现苗条身材过年期间大吃大喝容易囤积脂肪,让小腹不小心成形。

  • 5日瘦腹运动 4步减肚子赘肉

    5日瘦腹运动 4步减肚子赘肉

    Wed Feb 19 20:21:43 CST 2014 0

    过年期间的欢乐时光让腹部堆积了不少赘肉,恢复工作时间后,我们就要抓住年后这段黄金时间快速减肚子了!这次为你推荐专业教练指导的5日快速减肚子动作,只要简单四步,跟着下面的做,你就能减少腹部赘肉。

    瘦腹 运动 减肥计划

  • 有趣简单瘦腹A瑜伽 高效燃脂

    有趣简单瘦腹A瑜伽 高效燃脂

    Tue Feb 11 10:26:39 CST 2014 0

    A瑜伽的A,指的是Awareness(发现),Awakening(觉醒),Athletic(运动), Aging(抗老化)4个意义。通过A瑜伽来提高自己对身体的意识,可以注意到一些平时注意不到的身体小细节和小感触,同时也能感受到平日里不怎么活动到的肌肉的运动。

  • 完整瘦腹操 抑制腰腹肥肉增长(图)

    完整瘦腹操 抑制腰腹肥肉增长(图)

    Sun Jan 19 08:24:33 CST 2014 0

    1.两手掌心向下,平放在地上。两脚踝轻轻交叉,如图将两腿往上抬高。吸气准备。※不要直接躺在地板上完成动作。地板上要铺上瑜伽垫或者毛巾,用来保护腰部。2.吐气,努力将骨盆往上抬起,使用腹肌慢慢地将腰部从地面上升起。

  • 冬日居家瘦腹动作 配合正确呼吸 甩掉肚腩

    冬日居家瘦腹动作 配合正确呼吸 甩掉肚腩

    Fri Dec 27 20:52:12 CST 2013 0

    1、仰卧,膝盖立起。这时让大腿根部、膝盖和脚的中指都在同一直线上,然后想象坐骨和头顶相互牵引,有意识地伸长脖子,放松肩膀。2、腰部拱起,与地面相隔距离以能放入一只后为标准,然后下腹部与地面平行,保持腹部收缩。

  • 达人示范3个超有效的瘦腹动作(图)

    达人示范3个超有效的瘦腹动作(图)

    Fri Dec 27 08:14:17 CST 2013 0

    这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧?我平常抬脚的时候都会顺便来个几下,让肚子也不至于太松(减肥后的人都有这样的困扰)。所以首先,抬脚动作预备。再来就像要摸脚趾头一样。用腹部的力量把身体往上抬起来。

  • 瘦腹瑜伽操 快速消灭腹部赘肉

    瘦腹瑜伽操 快速消灭腹部赘肉

    Fri Dec 20 01:40:04 CST 2013 0

    腰部赘肉多么可恨啊,为了尽快消灭她们,小编向大家介绍五种瘦腹瑜伽操,帮助你快速拥有小蛮腰

    瑜伽 瘦腹 减肥

  • 4大肚腩类型的最佳瘦腹方法

    Wed Dec 18 05:37:48 CST 2013 0

    4大肚腩类型的最佳瘦腹方法原标题:4大肚腩类型的最佳瘦腹方法整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显。在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,还好,由于情况并不严重,你恢复的可能性是很大的。

  • 教你对症瘦腹击退4大肚腩类型

    教你对症瘦腹击退4大肚腩类型

    Wed Dec 11 18:08:27 CST 2013 0

    现在很多人整天坐在电脑前面,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,那么有没有办法可以帮助你减掉小肚腩呢?今天我们来了解下肚腩的类型和不同肚腩……

    肚腩 瘦腹 减肥

  • 秋冬是瘦腹黄金期 2组减肥动作 收紧腹部

    秋冬是瘦腹黄金期 2组减肥动作 收紧腹部

    Tue Nov 19 21:19:23 CST 2013 0

    当身体处于“秋冬模式”,新陈代谢很快,这是运动最有成效机会!活动腹部的大块肌肉,赶紧来紧致你的腰部,等天气变暖后,你就能骄傲地show出你的小蛮腰啦。拉紧腹部是重点!简单的运动1、 仰面躺下,双膝弯曲,从地面抬起。

  • 超强瘦腹瑜伽 专减大肚子(图)

    超强瘦腹瑜伽 专减大肚子(图)

    Mon Nov 11 07:02:25 CST 2013 0

    训练周期:一个星期练习2次1.坐在瑜伽球上,双脚脚掌紧贴在墙上,膝盖要弯曲成90°;2.左手托着后脑勺,右手随意地放在身旁;3.将右手抬起,放在左脚脚边,同时用力地拉动上肢向前伸展;4.

  • 快速减肚子 超有效蔬菜瘦腹膜

    快速减肚子 超有效蔬菜瘦腹膜

    Tue Nov 05 21:39:42 CST 2013 0

    很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹,这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白,加速体内血液循环,促进排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果吗?

    瘦身 蔬菜膜 减肥

  • 正确呼吸减肥方法 只需28天 塑造纤腰瘦腹

    正确呼吸减肥方法 只需28天 塑造纤腰瘦腹

    Tue Nov 05 21:06:18 CST 2013 0

    动用身心力量全面感受呼吸动用身心力量全面感受呼吸站立姿态,用双手轻轻按在肚脐两侧,用平常的方式呼吸, 感受腹部有没有动。再刻意地用嘴和腹部配合进行呼吸感受。深深吸气直到腹部鼓起,再慢慢将气吐出。注意控制呼气和吐气的时间,吸气要保证在4秒钟左右,而吐气要控制在8秒吐净。

  • 四组瘦腹动作 帮你消除恼人肚腩

    四组瘦腹动作 帮你消除恼人肚腩

    Tue Nov 05 21:04:31 CST 2013 0

    要想消除小肚腩,最有效的方法就是作用肚子的深层肌肉,锻炼腹横肌,赘肉就无处可逃。下面编辑教你4组非常有效的瘦腹动作,很值得一试哦。深层肌肉不是肌肉的名称,而是处于体内深层的肌肉的总称。

    减肥 美体

  • 2套高效瘦腹操 刺激肌肉收紧腹部(图)

    2套高效瘦腹操 刺激肌肉收紧腹部(图)

    Tue Nov 05 07:18:12 CST 2013 0

    为了使腹部变平坦,要刺激腹部下部肌肉(腹直肌下部)。用脚夹住球,对大腿内侧肌肉有用,同时能拉紧腹部和下半身肌肉。1.手持球,浅坐在椅子上。如果没有球就用靠垫。2.用膝盖夹住球,双手紧抓住椅子边缘,腹部绷紧,调整好姿势。

  • 4组瘦腹动作 消除恼人肚腩

    4组瘦腹动作 消除恼人肚腩

    Tue Nov 05 00:14:44 CST 2013 0

    要想消除小肚腩,最有效的方法就是作用肚子的深层肌肉,锻炼腹横肌,赘肉就无处可逃。下面编辑教你4组非常有效的瘦腹动作,很值得一试哦。

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