关于“瘦腹”的新闻

  • 正确做仰卧起坐 快速瘦腹

    Tue Oct 29 07:21:32 CST 2013 0

      瘦腹最有效的方法是仰卧起坐原理:仰卧起坐直接锻炼了腹肌,促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了,腰自然也变细了。弊端:很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当,结果腰酸背痛还不减肥。  1、正确的减肥做法很多练习者的仰卧起坐姿势也是不正确的:躺在地上,膝盖弯曲,把整个上身抬起来,双肘接触膝盖,双手抱头交叉在颈部———这样做法是大腿根部的肌肉在工作,而不是腹肌用力,长期下去会使腰部的肌肉劳损;同时,也压迫了颈部神经。

  • 注意生活细节 轻松减肚子

    注意生活细节 轻松减肚子

    Tue Oct 15 07:07:00 CST 2013 0

    久坐办公室的MM都有着腰部游泳圈的困扰,其实,想要瘦腰减肚子,多注意一下生活中的小细节就可以办到噢!你要是不信,就来看看小编为你准备的5个收腹肚腩小妙招吧!跟着做就能瘦腰噢!

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  • 瘦腹肚腩 秀出性感马甲线(2013-10-08 00:12:12)

    瘦腹肚腩 秀出性感马甲线(2013-10-08 00:12:12)

    Tue Oct 08 00:12:12 CST 2013 0

    男星纷纷秀人鱼线,女星则大秀马甲线,MM们一定想知道她们究竟是怎样减肚子上的赘肉。下面小编给大家介绍4个超简单的减肥动作,减肚子超有效,不但减掉赘肉,还塑腹部线条,你也可以大秀性感马甲线哦。

    马甲线 瘦腹 减肥

  • 瘦腹肚腩 秀出性感马甲线

    瘦腹肚腩 秀出性感马甲线

    Tue Oct 08 00:12:11 CST 2013 0

    男星纷纷秀人鱼线,女星则大秀马甲线,MM们一定想知道她们究竟是怎样减肚子上的赘肉。下面小编给大家介绍4个超简单的减肥动作,减肚子超有效,不但减掉赘肉,还塑腹部线条,你也可以大秀性感马甲线哦。

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  • 四个最有效的瘦腹瑜伽动作

    四个最有效的瘦腹瑜伽动作

    Sun Sep 29 06:21:22 CST 2013 0

    什么?你不会瑜伽,打算不看这篇稿子?那你损失就大了,“爱结”给各位准新娘们介绍的只是最简单初步的瑜伽动作,丝毫不会挑战你的极限。只要每天坚持,几个月下来,保证你不用吸气,就可以轻松穿上束腰婚纱。要点:这个动作的要点是一定要控制双手不动,不然效果会减半,具体做法是上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹。

  • 30秒缩肚瘦腹法 减肚子赘肉 腰围减5cm

    30秒缩肚瘦腹法 减肚子赘肉 腰围减5cm

    Sun Sep 22 21:07:15 CST 2013 0

    不良生活习惯造成腹部肥胖“最近肚子有赘肉了……”、“我的腰好像愈来愈粗了……”相信许多人都有这样的经验,尤其是上班族。每天坐办公室,唯一的运动就是从家里通勤到公司上班,接着就一直坐在电脑前处理公事,少有机会真正的运动。除了缺乏运动外,饮食也不均衡,经常没时间吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃盐酥鸡、热炒等多盐多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……多数人都过着这样的生活。

  • 腹式呼吸瘦腹法 改变呼吸就减肚子赘肉

    腹式呼吸瘦腹法 改变呼吸就减肚子赘肉

    Mon Sep 16 21:20:40 CST 2013 0

    改变呼吸就ok!消除小肚腩的诀窍大家知道自己一天内呼吸多少次吗?大概2万次!虽说呼吸是自然而然的活动,但通过有效的方法也是可以训练的哦。要尝试下消除肚腩的腹式呼吸法吗?作为维持身体平衡的肌肉,包围在腹部周围的是——腹横肌。

  • 17个瘦腹方法 轻松秀出小蛮腰

    Fri Sep 13 04:25:00 CST 2013 0

    原标题: 17个瘦腹方法 轻松秀出小蛮腰不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了,下次再聚,不妨安排在运动中,因为有一个热爱运动的好友,你的运动量可以达到平常锻炼的104%。建议你和朋友每周进行一次“边走边谈”的活动,或组成一个友人健身俱乐部,或者一起进行健身房精品锻炼。

  • 10分钟瘦腹操 收紧肚腩 立现马甲线

    10分钟瘦腹操 收紧肚腩 立现马甲线

    Mon Aug 19 21:05:26 CST 2013 0

    坐在垫子上,手向后撑住地面侧腹肌 -因为每个人的身体构造不同,有的人在做这些动作时会压迫到尾椎或是屁股肉太少会痛,所以最好是准备瑜珈垫或是巧拼喔!第一步:坐在垫子上,手向后撑住地面,脚趾尖用力掂起。。

  • 45分钟快走瘦腹法 打造完美平坦小腹(图)

    45分钟快走瘦腹法 打造完美平坦小腹(图)

    Sun Aug 18 07:07:05 CST 2013 0

    1.丹田用力,骨盘保持正的位置,背部挺直尽量伸展。※丹田位置约在肚脐下方7公分,体内腹部与背部中心处2.比平时走路迈更大的步子(约2~3成)3.保持时速6公里(每分钟前进100公尺)速度4.

  • 骨盆枕瘦腹操 腰围轻松缩小10cm(图)

    骨盆枕瘦腹操 腰围轻松缩小10cm(图)

    Thu Aug 15 07:11:48 CST 2013 0

      一、打造性感葫芦腰 消除侧腹部外凸赘肉每次一穿裤子,侧腹部就会挤出两团赘肉。勤做侧躺操,消除胸部下方到腰部的侧腹部赘肉。放在往内凹的腰际处,髋骨上方的骨头要紧靠在骨盆枕下方。1、将骨盆枕放在往内。

  • 骨盆枕瘦腹法 一周瘦腰10公分

    骨盆枕瘦腹法 一周瘦腰10公分

    Tue Aug 13 07:02:45 CST 2013 0

    想要快速瘦腰,来看看日本美容针炙师福辻锐记医师研发的骨盆枕瘦腹法吧,据实验,能在一周快速瘦腰10公分,瘦腹效果非常显著。下面就来学习一下怎么利用骨盆枕做收腹减肥动作吧。

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  • 4个最有效的瘦腹瑜伽动作

    4个最有效的瘦腹瑜伽动作

    Fri Aug 09 13:55:30 CST 2013 0

    为了让自己的腰身苗条,并拥有紧实的小腹,每天可在家里做下面4个最有效的瘦腹瑜伽动作。记得坚持哦。

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  • 呼啦圈能减肥 瘦腹紧腰助消化

    呼啦圈能减肥 瘦腹紧腰助消化

    Wed Aug 07 15:07:04 CST 2013 0

    以前呼啦圈扭转摆动的主要部位在胸腰椎交接处,但现在新引入的姿势连手腕关节、膝关节都能运动到。做呼啦圈运动的时候应该用腰腹均匀发力,幅度适中,尽量保持平稳的匀速转动,而不是拼命扭动腰部做剧烈的运动。

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  • 食疗瘦腹法 勤排毒甩掉游泳圈

    食疗瘦腹法 勤排毒甩掉游泳圈

    Wed Aug 07 15:06:57 CST 2013 0

    没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”,不仅影响身材,更影响着健康。那怎样减肚子上的赘肉呢?今天小编带大家了解肚腩形成的原因,并分享饮食运动减肚子方法,帮大家拥有平坦小腹。

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