关于“紧实”的新闻

  • 瘦手臂6招 紧实手臂曲线 快速甩掉蝴蝶袖

    瘦手臂6招 紧实手臂曲线 快速甩掉蝴蝶袖

    Fri Jul 11 20:50:53 CST 2014 0

    瘦手臂6招 快速甩掉蝴蝶袖你是不是很烦恼自己的手臂为什么总是壮壮的,粗粗的呢?该怎么做才可以解决这个问题?下面小编为大家找到了好办法,让你不用再为粗手臂而烦恼。

  • 节食不如塑身 紧实美是王道

    节食不如塑身 紧实美是王道

    Tue Jul 08 23:51:05 CST 2014 0

    什么,你的减肥还停留在“饿肚子”Level ?拜托,干瘦妞和只靠节食“瘦身”的松弛姐早就Out 了!看看每年维秘大秀上的热辣超模,每个都是酷爱运动的健身达人。“紧实的身材永远美过体重的轻盈”是万年不变的真理!

    节食 运动 减肥

  • 林志玲自曝沐浴后用冷水美胸:会有紧实效果

    林志玲自曝沐浴后用冷水美胸:会有紧实效果

    Sat Jun 07 11:35:16 CST 2014 0

    林志玲近日出席活动时自曝美胸秘诀:“在洗完澡之后用冷水来给那个部分(胸部)做一个冷水spa,会有紧实的效果。”

    林志玲 冷水 美胸

  • 4个动作告别蝴蝶袖练出紧实手臂

    4个动作告别蝴蝶袖练出紧实手臂

    Fri May 23 07:33:24 CST 2014 0

    完美的肩臂线条会显得整个人都很健美,而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。所以,快点动起来吧!将下面的动作每周做三次,每次做两遍,不要忘记每个动作之间的有氧放松。一般情况下,两周就可以见到效果,赶紧把无袖衫准备好吧。

    蝴蝶袖 瘦手臂 减肥 运动

  • 依据原因对症瘦腰腹 排毒减脂紧实腰身

    依据原因对症瘦腰腹 排毒减脂紧实腰身

    Mon May 19 21:18:41 CST 2014 0

    腰腹和臀部是女性最容易囤积脂肪的部位,特别是腰腹,不少女性朋友体重挺标准,腰腹部却明显突出。想要让腰围回到黄金比例,得先了解一下导致腰腹肥胖的原因究竟是什么:下腹突出通常都是长期宿便累积造成的,常见于代谢能力较差、下腹部突出明显且摸上去比较硬的女性朋友。

  • 7个动作打造紧实腿部线条

    7个动作打造紧实腿部线条

    Wed May 14 10:54:53 CST 2014 0

    如何瘦腿又快又有效,下面就为你介绍7个动作,不需要去健身房,在自己家里,每个动作只要10分钟,享受着运动的快乐的同时让你轻松瘦腿,打造紧实漂亮的腿部线条。

    腿部线条

  • 简单两组动作紧实手臂拜拜肉

    简单两组动作紧实手臂拜拜肉

    Mon May 12 16:12:42 CST 2014 0

    第一步:左手往前平伸,手肘弯曲呈直角,手掌握拳朝上,接着右手紧握左手上臂预备。第二步:左手下臂横放胸前与肩平行,右手掌紧握左手上臂往反方向扭转5至8次,再换边重复。第三步:右手手掌张开,以虎口从左手肘往肩膀方向滑推到上臂,像用刮刀刮奶油,帮助上臂排除多余水分,线条更紧实;同样重复5至8次再换边做。

  • 3组动作 紧实腰腹又美背

    3组动作 紧实腰腹又美背

    Mon Mar 24 19:16:49 CST 2014 0

    天气渐渐暖和,很快就会穿上清爽的夏装了,你是否还在为你的拜拜肉、小肚腩而烦恼呢?上半身减肥动作,三个步骤就能让你拥有完美的上半身比例,全面塑形!

    运动 减肥 瘦身

  • 4组减肥动作 紧实腹部肌肉 扼杀小肚腩

    4组减肥动作 紧实腹部肌肉 扼杀小肚腩

    Mon Mar 10 21:03:30 CST 2014 0

    和20岁相比,随着年龄的增长,我们肌肉的可锻炼性会开始下降,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。发福和肌肉总量地减少有关,肌肉少,脂肪地消耗就少,而饭量并不比年轻时少,于是肚子便开始凸起来。1、仰卧,手臂置于身体两侧,掌心朝下。

  • 别让美貌“垮”下来 3招打造紧轮廓

    别让美貌“垮”下来 3招打造紧轮廓

    Wed Mar 05 22:54:16 CST 2014 0

    要知道松垮的皮肤不是一天两天的事,即时你的肌肤还没有走向下坡路,也要时刻警醒着,抗老护肤要尽早!不要等到美貌“垮”下来的时候,才想起要提拉要紧致。小编马上教您3招打造紧轮廓,让你的字典里没有松垮肿!

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  • 瑞士球翘臀健美操 6招紧实臀部肌肉

    瑞士球翘臀健美操 6招紧实臀部肌肉

    Tue Feb 11 23:56:43 CST 2014 0

    翘臀运动并不只是枯燥的重复,如果你拥有一颗瑞士球,那么你要修炼翘臀就会变得十分有趣,因为用瑞士球来配合练习是一件很好玩的事情。现在来看看爱美网为你推荐的这组瑞士球翘臀健美操,你就知道,原来玩着练习也可以美臀!

    健身球 翘臀 美体运动

  • 5个翘臀方法 紧实臀部

    5个翘臀方法 紧实臀部

    Fri Jan 24 00:44:05 CST 2014 0

    秋冬季节,想要依靠大衣遮住自己丰满的身材吗?这些治标不治本的方法根本比不上直接给自己的丰乳肥臀来个完美计划来得实际。小编今天给你们推荐几个冬季减肥打造性感翘臀的好方法,快点动起来吧!

    翘臀 提臀 运动

  • OL椅子瘦腿操 拥有紧实双腿不是梦

    OL椅子瘦腿操 拥有紧实双腿不是梦

    Fri Jan 17 02:05:16 CST 2014 0

    如果你平时很注意饮食和锻炼,体重却不见减少,原因很可能是你养成了有碍新陈代谢的某些生活习惯。

    瘦腿 减肥 瘦身

  • 6个翘臀方法 紧实臀部 塑造迷人曲线

    6个翘臀方法 紧实臀部 塑造迷人曲线

    Tue Jan 14 20:52:50 CST 2014 0

    正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起,保持该姿势15秒,尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼,使臀部肌肉变得更加紧实,以练就出性感臀线,常这样练习让你也能够拥有翘臀。

  • 拍时尚大片变黑暗系型男 金贤重大秀紧实肌肉眼神忧郁

    拍时尚大片变黑暗系型男 金贤重大秀紧实肌肉眼神忧郁

    Wed Dec 25 13:39:17 CST 2013 0

    拍时尚大片变黑暗系型男 金贤重大秀紧实肌肉眼神忧郁摄影:mydaily/CFP韩国艺人金贤重最新拍摄的一组黑白风格的时尚杂志写真日前在网上曝光,写真中金贤重变身黑暗系型男大秀肌肉,吸引了众多粉丝的目光。

  • 纤体紧实 瘦美人也有橘皮烦恼

    纤体紧实 瘦美人也有橘皮烦恼

    Wed Nov 27 02:31:41 CST 2013 0

    尽管你体重标准体型修长,橘皮纹依然会悄悄占据你的大腿、臀部、腹部和手臂。橘皮组织不是胖子的专利,瘦美人也会面临橘皮纹的烦恼。如何有效阻击恼人的橘皮组织,摆脱橘皮困扰?

    橘皮 美体 纤体

  • 练会芭蕾 优雅手臂挺翘臀部紧实腹部

    练会芭蕾 优雅手臂挺翘臀部紧实腹部

    Thu Oct 31 06:00:25 CST 2013 0

    芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部,紧实的腹部,优雅的手臂。只要坚持,就可以拥有更加优雅美丽的曲线,不要忘了,气质也一样会变优雅噢!每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难,一步一步来,。

  • 紧实臀部线条 居家美臀练习

    紧实臀部线条 居家美臀练习

    Mon Oct 28 00:34:35 CST 2013 0

    美臀不需要工具,也不需要特殊场地。经常做这5组练习,坚持1周,你会拥有紧实上翘的臀部线条。

    提臀 美体 塑形

  • 办公室减肥 塑紧实小腹

    办公室减肥 塑紧实小腹

    Fri Oct 11 22:49:34 CST 2013 0

    每天坐着的时间长达8小时,肚子是最容易长肉肉的部位了。大多数MM都有减肚子的急切愿望,接下来小编教大家5个很简单的减肥动作,轻松打造平坦又紧实的腹部!

    减肥 瘦身 运动

  • 巴西翘臀操 紧实臀部不下垂

    巴西翘臀操 紧实臀部不下垂

    Fri Oct 11 07:00:48 CST 2013 0

    还在为扁平、无肉、巨大、下垂臀部而烦恼的女性朋友们,小编告诉你们,救星来了哦!只要学会世界最推崇的巴西美臀锻炼法,不需动手术也能拥有性感翘臀!赶快来试试吧。

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