关于“腹部肌肉”的新闻

  • 4组减肥动作 紧实腹部肌肉 扼杀小肚腩

    4组减肥动作 紧实腹部肌肉 扼杀小肚腩

    Mon Mar 10 21:03:30 CST 2014 0

    和20岁相比,随着年龄的增长,我们肌肉的可锻炼性会开始下降,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。发福和肌肉总量地减少有关,肌肉少,脂肪地消耗就少,而饭量并不比年轻时少,于是肚子便开始凸起来。1、仰卧,手臂置于身体两侧,掌心朝下。

  • 4个动作刺激腹部肌肉减肚子最有效

    4个动作刺激腹部肌肉减肚子最有效

    Thu Feb 27 09:12:04 CST 2014 0

    坐着的时候看见隆起的小肚子,越来越厌烦?虽然下定决心要开始练习腹肌,却因为脖子痛或者看不到成效而最终放弃?说起锻炼腹肌,大家第一时间想到的都是仰卧,两腿立起,两手放在后脑勺,再起身的仰卧起坐练习。这样的腹肌练习,通过对腹肌的刺激和活动,所以很有效,但是通常两臂的力量作用于后脖,很容易导致脖子疼痛。而这次介绍的瘦腹锻炼,将健身球加入到锻炼中,所以在锻炼的过程中,不会有脖子疼痛的担心,直接作用于腹肌的有效锻炼。

  • 4个动作刺激腹部肌肉 减肚子最有效

    4个动作刺激腹部肌肉 减肚子最有效

    Fri Dec 13 09:54:06 CST 2013 0

    要想减掉肚子上的赘肉,成功瘦腹,最有效的方法无疑是练腹肌了。但是腹肌真是说练就能练吗?很多mm练腹肌不成功,是因为没有掌握科学高效的方法。下面,就让小编教你如何高效击退小肚腩吧。

    腹部 减肚子

  • 新妈产后如何恢复腹部肌肉

    Tue May 22 20:55:20 CST 2012 0

    从怀孕开始到婴儿娩出,你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间,腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时,你可以通过一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

    产后恢复

  • 腹部肌肉运动操 1周练就小蛮腰

    腹部肌肉运动操 1周练就小蛮腰

    Tue Jul 26 13:14:26 CST 2011 0

    下面的一套腹部肌肉运动动作,可以在1周内达到瘦腰效果,一起来学习一下吧!

    瘦腰 美体

  • 产后怎样恢复腹部肌肉的?

    Thu Dec 23 08:08:09 CST 2010 0

    在你产后的最初几天,很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间,腰围大约增加50厘米,就不会感到那么惊讶了。这时,也需要花一些时间,才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。

    产后恢复

  • 产后锻炼腹部肌肉的美腹操

    产后锻炼腹部肌肉的美腹操

    Wed Nov 17 10:49:17 CST 2010 0

    由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹性不能复原,为了使形体恢复得更好,其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。

    产后恢复 产后美腹

  • 产后如何恢复腹部肌肉

    Mon Mar 29 14:19:57 CST 2010 0

    可以通过一些简单的运动,尽早度过这个阶段,同的,也要开始进行一些较为有效的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。

    产后恢复 腹部肌肉恢复

  • 2套高效瘦腹操 刺激肌肉收紧腹部(图)

    2套高效瘦腹操 刺激肌肉收紧腹部(图)

    Tue Nov 05 07:18:12 CST 2013 0

    为了使腹部变平坦,要刺激腹部下部肌肉(腹直肌下部)。用脚夹住球,对大腿内侧肌肉有用,同时能拉紧腹部和下半身肌肉。1.手持球,浅坐在椅子上。如果没有球就用靠垫。2.用膝盖夹住球,双手紧抓住椅子边缘,腹部绷紧,调整好姿势。

  • 锻炼内侧肌肉 告别肉鼓鼓的腹部

    锻炼内侧肌肉 告别肉鼓鼓的腹部

    Wed Apr 24 21:36:45 CST 2013 0

    能够锻炼到作为内侧肌肉之一的[肠腰肌]的运动。此外,它还兼具收紧股关节区块并消掉赘肉的效果。

    瘦小腹 骨盆调节 美体 减肥

  • 产后腹部肌肉的恢复

    Thu Sep 09 12:04:35 CST 2010 0

    从怀孕开始到婴儿娩出,你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间,腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时,你可以通过一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。

    产后恢复 产后运动 产后腹部的肌肉恢复

  • 塑形,产后第一天开始

    Mon Mar 25 20:00:22 CST 2013 0

    世上无难事,只怕有心人,分娩后,每天做些缓和的运动,只要3个月,你就可以找回以往的自信!

    腹部肌肉 呼气 盆底肌

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