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小秘方泡出绝对窈窕(图)
2005年4月15日11:49:55 E视

  洗澡是东方女性每天必须的清洁工作之一,想利用泡澡来进行减肥瘦身的计划吗?这也是许多爱美女性们梦想中的最佳懒人瘦身法,但是,要快速又要有实质上的效果可不是这么容易就可以做到的!以下提供几项小小秘方,照着做,准没错!

  Tips1:泡澡前后的注意事项

  泡澡的水温必须调整在摄氏38-40度之间,而且吃饭后最好要过一个半小时以上再泡澡较为适宜。而泡澡后必须休息个10来分钟,让出汗情况慢慢减少,心肺功能也才可以趋于缓和。

  Tips2:泡澡的最佳时间

  泡澡最主要的功能是可以促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!一般来说大约为3~5分钟就要起来,休息一下再继续入浴,如此反覆个2-3次,就可以让身体一直保持在最佳状态。

  Tips3:理想中的瘦身水位

  没想到泡澡时的水位也是能否瘦身的重点之一;想要发挥瘦身效果的水位,大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗,达到仿佛做过运动般的效果!

  Tips4:姜汁泡澡浴 古传最佳瘦身法

  古老秘方是利用老姜熬炖的姜汁,取30cc倒入约摄氏40度的泡澡浴缸中,泡个15-20分钟,可以让身体血液循环达到最高点、甚至可以达到燃烧脂肪的功效,不过效果因人而异,据说有人因此而甩掉23公斤的肥肉,信不信由你啰。

  Tips5:泡澡+简易按摩 效果更显著

  在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方,可以让效果更为显著。
责任编辑:coffeebear

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