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洗澡 洗出水嫩大美女
2004年6月22日11:29:45 网易女性 紫荆
  生命在于运动。洗澡也是一种运动。不管是谁,坚持经常洗浴是一个不能忽视的健身方法。特别是对于那些白领阶层中缺乏锻炼的处于亚健康状态的人,洗澡是缓解疲劳、促进新陈代谢的较佳选择。

  洗澡,养生学的术语叫做浴身。

  唐《天隐子》中有一段精彩的描述,点明了沐浴去垢、健身的双重作用:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不光是戒荤茹素,它实际上还有节食以调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩挲皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。

  日本学者认为,洗澡的最大作用之一就是消除疲劳。打完球洗个澡,这是“金不换”的消除疲劳法。再没有比一天工作以后回家洗一个澡更爽适的了。

  他们分别测试了在43℃水温浴池洗5分钟、10分钟后血液中疲劳物质——乳酸的缓解情况,发现运动员经过一天的剧烈运动后,在洗澡前每一分钟血液中平均含30毫克的乳酸;当洗30至60分钟澡后,再进行采血检查,血液中乳酸会降低20毫克左右,就是说,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。因此,就有劳累后在热水中洗澡可以解乏的说法,这在试验中得到了证实。

  日本学者还认为,在现代人的许多病症中,缺乏运动可与疲劳相提并论,尤其是整天奔波繁忙的中年人多半缺少运动,就是20多岁的年轻人中也有这样的。这些人精神和体力正处在一生的高峰时期,机体还没有怎么用,但肌肉组织功能却逐渐减弱,走不上几步就喊累;心脏和肺部功能也逐渐下降,一爬楼梯就气喘吁吁。治疗缺乏运动病最好的办法就是采用高温洗澡法,它可以促进新陈代谢。洗澡时间尽量长些,最后反复洗高温浴,施行温度刺激,以便减轻心脏负担。在43℃的热水浴池中洗上三四分钟,出汗后,走出浴池,休息二三分钟,等到汗水收敛后,再下池去洗,这样反复洗2至3次。洗澡除了能够消除疲劳,弥补运动带来的不足之外,还可以减肥。

  由于生活水平提高,现在肥胖的人比较多。洗澡可以有效地减肥。为什么洗澡能减肥呢?因为构成人体的成分中水占的比重很大,在60%左右。一旦变成肥胖,脂肪所占比重增多,但水分绝对量仍是最多的。这种水分可以很容易地通过洗澡变为汗水而排出体外,从而使体重减轻。所以,洗澡减肥是许多减肥方法中既简单又行之有效的方法。

  出汗减肥法不光是减去体内水分,还消耗掉汗水气化时所带走的卡路里,其意义可谓重大。洗澡还可以使皮肤水灵。人们在形容一个姑娘美的时候,往往会说这个姑娘真水灵。洗澡可以使人的皮肤光滑。在风俗绘画中有美人出浴图,可见肌肉之美、皮肤之健与洗澡有着密切关系,世上绝对没有汗臭的美人、满身污垢的佳丽。皮肤之所以水灵,是因为洗澡可以促进新陈代谢,加速激素分泌,使健康的皮肤变美。尤其是女性洗澡时,激素会顺畅地从血液中输送到皮肤部位,因而肌肉白皙,皮下脂肪均匀,肌肉变得水灵。

  因此,每天下班回到家,舒舒服服地洗上一个热水澡,在放松身心的同时,使用妮维雅沐浴露,由于它含有珍贵的维他命F,有助于保护肌肤表面的天然油脂层,可以防止水分流失。这样一来,不但解除了一天的疲劳,更让皮肤水灵灵,每天都可以上演“美女出浴”的诱人场景,绝对是生活中的一大乐趣!
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