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护肤对策(4)
2004年7月27日13:30:24 网易社区

  第四类 拒绝酸性食品

  芝芝平时很喜欢吃零食,冰淇琳、麻辣小龙虾等是她的最爱。照这样的吃法,先不说卡路里摄入超标,就身体而言,早已成为酸性体质了。也难怪她现在皮肤发暗,黑头粉刺接踵而来,两颊的小痘痘不停地往外冒。

  护肤对策

  甜食、辣食或过咸的食品,都会使体内产生更多的自由基,加快身体氧化的速度,使肤色不均匀、出现斑点、痘痘等。所以首先要控制这些食物的摄入;多喝水或绿茶,多吃蔬菜和水果,樱桃、香蕉、做熟的西红柿、凉拌苦瓜、油炒胡萝卜都是上乘之选。

  护肤方面,首先选用弱酸性清洁类产品,然后用控油补水为主的爽肤型调理水,最后使用功效型祛痘的芦荟胶。外出时,再喷上防晒喷雾。

  小贴士

  ◆ 身体需要处于弱碱性的环境才能保持健康状态,所以要多吃一些碱性食物。区分酸、碱性食物不是以口味来判断的,醋和酸奶就是非常好的碱性食物。一些甜食、碳酸饮料、冰淇淋、红肉类都是酸性食品。

  ◆ 要保持体内的弱碱性状态,平时要多吃富含维他命A、C、E和纤维素的食物,帮助身体抗氧化。需要提醒的是,夏天要少吃芹菜、白萝卜、香菜这些感光食物,以免加重斑点。

   
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