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  骨骼美
  骨骼是体形和容貌的支架和基础,所以骨骼至少要大小适度,比例匀称。

  肌肉美
  肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间,从而决定着体形曲线美,是外形健美必不可少的条件。

  脂肪美
  肌肉使人健康,脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当,就会有充满活力的丰满感,自然而然地流露出特有的女性魅力。

  外貌美
  虽然外貌健美没有什么绝对的标准,但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤细腻润泽,再加上明亮传神的眼睛,自然会更有风采。

  运动美
  美女们要想达到健美的理想标准,首先要运动,特别是有针对性地运动。它可以促使身体全面发育,塑造女性特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称,有利于四肢的健美与整体的曲线美。最重要的是,健康的皮肤还要通过细心的保养与呵护,在运动中变得更美。

  理美
  良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。如果身材再好,却显出一副病态或者懈怠的情绪,那么"美"就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态,从不良的环境中摆脱出来,减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情结的记忆,使自己在精神、精力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环,可以改善女性皮肤,使其光泽润滑、富有弹性。

  骨骼发育正常,身体各部分均匀相称。

  肤色红润晶莹,充满阳光般的健康色彩与光泽,肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

  眼睛大而有神,五官端正并与脸型配合协调。

  双肩对称、浑圆,微显瘦削,无缩脖或垂肩之感。

  脊柱从背视成直线,侧视有正常的体形曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

  胸廓宽厚,胸肌圆隆,乳房丰满而不下垂。

  腰细而有力,微呈圆柱形,腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围细1/3左右。

  臀部鼓实微上翘,不显下坠。

  下肢修长,两腿并拢时,下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡,玉手柔软,十指纤长。

  整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉,重心平衡,比例协调。


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