通行证:用户名 密码 首页 - 新闻 - 免费邮箱 - 短信 - POPO - 相册 - 搜索 - 交友 - 拍卖
NetEase
新闻 | 体育 | 科技 | 财经 | 汽车 | 手机 | 旅游 | 女性 | 文化 | 游戏 | 阅读 | 下载 | 广东 | 排行 | 部落
军事 | 娱乐 | 商业 | 基金 | 房产 | 数码 | 生活 | 健康 | 教育 | 出国 | 电影 | 动漫 | 上海 | 社区 | 论坛
 三唯守则  身体站  物质站  育儿站  图话站 写真别馆   八卦课堂 婀娜俱乐部
 缤纷教室  主妇站  新娘站 宠物站 小资站  白领站   紫微星象 男人频道 网易乱弹
 您现在的位置:女性首页终身美丽基础护理美腿 是这样练出来的



美腿 是这样练出来的
2005年3月4日17:36:55 婀娜三唯俱乐部
  莫文蔚长得算不上标致,可男人会觉得她很性感。健康迷人的腿部线条,着实为她加分不少。与其每天坐着抱怨工作太忙,不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里,两点一线的你,只要坚持也能成就完美梦想。
临睡前或晨起--3分钟--消除膝关节脂肪, 重塑纤小膝盖

  平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式45次,再做后退式45次。
在家看电视时--5分钟--紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉

  双手交叉自然放于身前,注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽,深吸气,踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

公车上或任何站立条件下--2分钟--雕塑精巧的脚踝

  双手叉腰,双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖,保持姿势约15秒钟,伴以轻柔匀速的呼吸;然后放下脚跟。重复5次。
午休时间--5分钟--拉长腿部肌肉

  双手叉腰,右腿向前跨一大步,左腿伸直,脚跟尽量着地,保持15秒钟。然后回复站立姿势,换腿做。重复10次。


享"瘦"完美夏日 从A-F 多大才是美胸标准? 聪明女人只露一半 绝代佳人百年新标准 塑身 我要完美身材

  手机短信,推荐新闻
我要发表评论】   【】  【关闭窗口


上一篇:3种食物告别黯然肤色 下一篇:全面详细的剖析角质层

帕金森中医治疗——新突破 90天,重振男性雄风!! 90天后,彻底征服她!
根除口臭、口腔溃疡!! 痛风、风湿、类风湿奇药问世! 脉管炎、静脉曲张新疗法!!!
高血压的克星! 解放1.35亿高血压患者!!! 治疗脑萎缩、老年痴呆已成现实
品牌服装折扣一折供货 哮喘病患者的福音!! 重大发现!暴利行业内幕





延伸阅读
 · 拒绝橘皮对夏天的侵扰
 · 烈日下的“低卡”瘦身
 · 断送瘦身计划的8个陷井
 · 剑走偏锋之减肥怪招
 · 莫文蔚 身材美美有绝招
 · 女人容易发胖的三个阶段


拯救全身赘肉 打响春日窈窕战







三唯娇点
- 他对你有爱情感觉吗?
- 从做爱看你们的甜蜜度
- 她对你有爱情感觉吗?
- 你喜欢什么类型女?
- 你喜欢什么类型男?
- 你们是在恋爱吗?
- 测测你的“兽性”
- 你知道你的爱情方向吗?
- 如何成为他的理想妻子?
- 你会为爱情做些什么?









论坛热贴





  我也要来说一说


网易通行证: 密码:

你发表的评论将在五分钟内被审查并发表,请勿重复提交,谢谢。



  • 打工不如当老板!
  • 今年开什么店更赚钱!
  • 今年开什么店才能稳赚钱
  • 开家咖啡店赚个几百万
  • 开家面馆挤破门的好生意
  • 学生狂爱,钱狂赚!
  • 赚有车人的钱,真容易!
  • 开特色店,年赚100万!
  • 少奋斗20年的创业机会
  • 平价眼镜卖疯了!
  • 废旧塑料,轮胎变黄金!
  • 女人做什么事业更赚钱
  • 开个粥铺,稳赚不赔!
  • 1.2万办厂:年利百万
  • 怎样成为中国富豪!
  • ...........................
    缤纷教室


    明星演唱会上演荒淫秀 猜猜看是谁?
    蔡依琳七十二变演唱会
    借你耳朵听许志安演唱会
    周杰伦The One演唱会
    - 有了儿子却没了女儿
    - 他们"出墙"我们出"天花"
    - 左边花心,右边无性无爱
    ::易趣竞拍::   
    - 珠宝首饰/手表/眼镜
    - 礼品/烟具/优惠券
    - 运动/户外/球星纪念品
    - 玩具/卡通产品/游戏机
    ...........................
    ::终身美丽::   



    美腿
    ...........................
    ::处处动人::   

    ...........................
    ::品牌推荐::   

    ...........................
    ::健康指导::   



    科学减肥
    ...........................
    女性频道搜索   

     
    ...........................

    娱乐频道推荐    


    ·小贝夫妇贴身热吻
    ·赵薇见老同学自曝糗事
    ·谢霆锋自嘲无性生活



        文化频道推荐


    · 博客将带我们去向何方?
    · 作家为什么要去死
    · 名作家涉嫌抄袭?



    教育频道推荐    


    · 女大学生口述:如果可以重来 我要珍惜自己
    · 中国最具爆发力的十所大学
    · 郑州轻工业学院:学生结婚须告知学校



        出国频道推荐


    · 英国车展上的火辣美女车模(组图)
    · 华人生存报告:“小皇帝”们去打工
    · 赵本山之美国卖拐



    ...........................
    热点推荐   

    ...........................
    手机短信,推荐新闻   

    自写短信   霸王短信
    纵横短信   时事新闻
    非常男女   天气预报
    丽人天地   动感短信
    语音祝福   宠物情缘
    暗恋表白   野蛮女生
    性爱学堂
    ...........................
    最新热门文章   

     ·七嘴八舌:金马奖明星"乱"穿衣
     ·迷恋,因你的动人光彩
     ·猫科野兽派的秋冬
     ·慎防职场五大“杀手”
     ·girls'style 鲜活靓丽(组图)
    ...........................

    About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 相关法律 - 网络营销
    网易公司版权所有
    ©1997-2005