Netease
首页 - 短信 - 游戏 - 泡泡 - 邮箱 - 同学录 - 相册 - V交友 - 同城约会 - 拍卖
新闻 体育 财经 科技 商业 游戏 娱乐 女性 生活 房产 招聘 旅游 健康 文化 教育 出国 汽车 手机 导购 广东 上海
 缤纷教室  主妇站  育儿站 新娘站 小资站   白领站 男人频道 网易乱弹 
 三唯守则  身体站  物质站  图话站 写真馆   时尚杂志 婀娜俱乐部  
 您现在的位置:女性首页终身美丽基础护理烈日下的“低卡”瘦身



烈日下的“低卡”瘦身
2004年7月20日14:56:46 精品
  什么是低卡食物?

  一些营养师指出,低卡食物并没有明确的定义或标准,是相对而言的。最简单的区别方法,就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面,可以在平日的饮食当中,增加热量较低的蔬菜、菇类等食物的摄取量;还有魔芋等,这些几乎完全没有热量的食材,也是不错的低热量食物来源。有的人认为吃得越多,摄入的热量越多。其实这是一种误区。杜主任指出,食物量和卡路里并非成正比,有些体积小、分量少的食物,卡路里却相当惊人。

  举例来说,一颗中型苹果约70卡,健康营养又有饱足感,可作为两餐之间的点心,而分量少、一口就能吞下的金莎巧克力,一颗足足也有70卡的热量,虽然两个的热量相同,产生的饱足感却天差地别。所以,计算热量不能只依据食物的分量,还必须从整体摄食的卡路里来计算,只有吃得正确才是减重成功的第一步。

点击进入塑身专题

  走出低卡误区

  有些人一时减肥意志强烈,竟然选择进行“饥饿式节食减肥”,一天只吃进800卡以下食物热能,一个月内减掉8公斤体重。杜主任指出,这种快速减肥成功的例子虽然不少,但不值得鼓励。因为不吃东西的时候,身体会先拿出蛋白质(即身上有用的肌肉)去燃烧热量,然后才会燃烧到脂肪。这样,虽然一开始体重轻了,但却未燃烧到体内的脂肪。体内肌肉变少,脂肪变多,反而阻碍身体的代谢速度,只要下次随便吃点东西就很容易反弹回肥胖了。

  越来越多的医学证据显示,体重时高时低会缩短寿命,体质较差的人会经不起饥饿式节食而生出病来,得不偿失。杜主任强调,盲目追求低卡食物会造成后遗症。尤其对正值发育中的青少年男女而言,需要足够的蛋白质、糖类和维生素等营养。如果为了维持轻盈的体态,只吃蔬菜取代正餐,摄取的热量减少之后,虽然让体重变轻,却忽略了供给身体生长发育所需的蛋白质等营养,长期不均衡饮食导致营养不良,也有因此而昏倒送医的例子。还有些少女因为营养不足产生生理期停止、体力差、抵抗力弱的副作用,不但减去了体重,也减掉了健康,目前当红的少女偶像就不乏这类减重减出问题的例子。

  杜主任告诉笔者,人体生理上每天至少需要1500卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,会导致心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。另外,每天低于1000卡的食物热量维持很久,会导致肾功能衰退。此外,长期营养不良还是得癌症的主要原因之一。

本文相关网易社区的论坛:专题:花季少女门诊

  手机短信,推荐新闻
我要发表评论   【】  【关闭窗口


上一篇:迷人笑脸从牙齿美白开始 下一篇:“睫毛嫁接”制造危险时尚

帕金森中医治疗——新突破 90天,重振男性雄风!! 90天后,彻底征服她!
根除口臭、口腔溃疡!! 痛风、风湿、类风湿奇药问世! 脉管炎、静脉曲张新疗法!!!
高血压的克星! 解放1.35亿高血压患者!!! 治疗脑萎缩、老年痴呆已成现实
品牌服装折扣一折供货 哮喘病患者的福音!! 重大发现!暴利行业内幕





延伸阅读
 · 断送瘦身计划的8个陷井
 · 剑走偏锋之减肥怪招
 · 女人容易发胖的三个阶段
 · 女孩最好远离超“骨感”
 · 粗盐洗澡 圆你的瘦身梦
 · 乳沟 是这样炼成的







三唯娇点
- 他对你有爱情感觉吗?
- 从做爱看你们的甜蜜度
- 她对你有爱情感觉吗?
- 你喜欢什么类型女?
- 你喜欢什么类型男?
- 你们是在恋爱吗?
- 测测你的“兽性”
- 你知道你的爱情方向吗?
- 如何成为他的理想妻子?
- 你会为爱情做些什么?









论坛热贴





  我也要来说一说


网易通行证: 密码:

你发表的评论将在五分钟内被审查并发表,请勿重复提交,谢谢。


缤纷教室


这位伴娘的装束是配合什么样的新娘的?
文静型
热情型
古典型
- 有了儿子却没了女儿
- 他们"出墙"我们出"天花"
- 左边花心,右边无性无爱

  • 打工不如当老板!
  • 今年开什么店更赚钱!
  • 今年开什么店才能稳赚钱
  • 开家咖啡店赚个几百万
  • 开家面馆挤破门的好生意
  • 学生狂爱,钱狂赚!
  • 赚有车人的钱,真容易!
  • 开特色店,年赚100万!
  • 少奋斗20年的创业机会
  • 平价眼镜卖疯了!
  • 废旧塑料,轮胎变黄金!
  • 女人做什么事业更赚钱
  • 开个粥铺,稳赚不赔!
  • 1.2万办厂:年利百万
  • 怎样成为中国富豪!
  • ...........................
    ::易趣竞拍::   
    - 全场一元起拍无底价
    - 10元钱买到快乐一整天
    - 手机!今天你换了没有?
    - 不用踏破草鞋你就能找到
    ...........................
    ::终身美丽::   



    完美腰腹
    ...........................
    ::处处动人::   

    ...........................
    ::品牌推荐::   

    ...........................
    ::健康指导::   



    科学减肥
    ...........................
    女性频道搜索   

     
    ...........................

    娱乐频道推荐    


    ·小贝夫妇贴身热吻
    ·赵薇见老同学自曝糗事
    ·谢霆锋自嘲无性生活



        文化频道推荐


    · 博客将带我们去向何方?
    · 作家为什么要去死
    · 名作家涉嫌抄袭?



    教育频道推荐    


    · 女大学生口述:如果可以重来 我要珍惜自己
    · 中国最具爆发力的十所大学
    · 郑州轻工业学院:学生结婚须告知学校



        出国频道推荐


    · 英国车展上的火辣美女车模(组图)
    · 华人生存报告:“小皇帝”们去打工
    · 赵本山之美国卖拐



    ...........................
    手机短信,推荐新闻   

    自写短信   霸王短信
    纵横短信   时事新闻
    非常男女   天气预报
    丽人天地   动感短信
    语音祝福   宠物情缘
    暗恋表白   野蛮女生
    性爱学堂
    ...........................
    最新热门文章   

     ·关机的日子
     ·从头开始 焕然一新
     ·他不该让你活在黑夜里
     ·爱你,好似含笑饮毒酒?
     ·我27,能用妮维雅产品吗
    ...........................

    About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 相关法律 - 网络营销
    网易公司版权所有
    ©1997-2005