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女人最需要五种食品
2005年6月30日14:20:18 三九健康网

  一些营养学家和保健专家指出,女性(尤其是中年女性),最需要下列五种食品

  番木瓜 这类热带水果所含的维生素是橙子的2倍。维生素可以抵御肝囊病。

  亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

  豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时,能使骨骼健壮。

  牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期。这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

  甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能够帮助人们远离骨质疏松。甘蓝叶中除含有大量的钙、维生素D,维生素K对骨头有很强的保护作用。
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