Netease
首页 - 短信 - 游戏 - 泡泡 - 邮箱 - 同学录 - 相册 - V交友 - 同城约会 - 拍卖
新闻 体育 财经 科技 商业 游戏 娱乐 女性 生活 房产 招聘 旅游 健康 文化 教育 出国 汽车 手机 导购 广东 上海
 白领站  主妇站  育儿站 新娘站 小资站 男人频道 网易乱弹 
 三唯守则  身体站  物质站  图话站 写真馆 秘密花园 婀娜俱乐部  
 您现在的位置:女性首页健康至美了解自己一定会瘦的三大法宝


一定会瘦的三大法宝
2004年3月1日10:14:38 千龙网
  肥胖的根本原因,是错误的饮食方式,所以为了要根治,必须要改善饮食生活。很多专家认为,肥胖者若是不能改善饮食生活,而采取其它任何疗法,是不可能根治肥胖的,事实上,要改善饮食生活并没有那么困难,只要遵守三项原则就可以了。最重要的是,要了解肥 胖的害处,认真考虑是否真的要努力脱离肥胖状态......而且,这一 点也不痛苦,人类本来必须摄取的食物还是保留,只是要杜绝异常的食欲,以自然的方法抑制肥胖者的心理,不为空腹感而烦恼。

  治疗肥胖的饮食生活,要遵守的三大原则如下:

  1,以糙米为中心的菜单   

  糙米(没有经精加工的米)含有身体所需的有效成分,也具有营养均衡的效果,这些性质是其它食品中所没有的,所以要当成主食,并维持在固定量以上。其它食品可以配合季节、体质等加以组合,或在条理法上下工夫,也可订在一定范围内当成副食来摄取。   

  糙米具有均衡营养的功能,那是因为含有胚芽。在米中,胚芽是暂时形成新世代的部分,含有维他命E、F、矿物质、粗蛋白、粗脂肪等有效成分,这些复合的成分吸收到我们的消化管,在消化吸收中,使我们的身心机能保持在最良好的状态,持续以糙米为中心的饮食生活,创造出东方民族的体魄。   

  2,不吃早餐的一天两餐制   

  肥胖的人虽未必一定有肠胃问题,但毫无例外,其功能都不够健全。因为肥胖会造成体内大量停滞老旧废物,对解毒器官肝脏会造成 重大的负担。   

  要使胃肠功能健全化,最重要的便是休息,而最能使胃肠休息的方式,就是减少食量,所以要改成一天两餐。   

  不吃早餐的一天两餐是最理想的,现代生活经常通宵,所以早上的消化力较差,至于一天活动的能量,在前一夜的睡眠中即已充分储存,因此,如果不吃早餐,身心还是能够维持快适的活动。   

  3,充分咀嚼食物   

  实验证明,充分咀嚼食物对减肥很有效果。   

  咀嚼之所以有效,最重要是因为充分咀嚼过的食物,在胃中呈容易接受胃液作用的状态。食物充分接受胃液的作用后送到肠内,再加 上肠液、胰液与胆汁的作用,就成为有用因子被吸收。彻底咀嚼糙米不仅可治疗肥胖,也可使胃肠机能健全化。   

  充分咀嚼会很快产生满腹感,食量自然减少。没有空腹感,可轻 易达成节食的目的。同时充分咀嚼可体会到糙米真正的原味,渐渐就 不再喜欢动物性蛋白食品、白砂糖、加入食品添加物的加工食品等有碍健康的食物了。

  总之,禁止食欲是很辛苦的,但只要按原则实行,便不必抑制也能改善饮食生活。不只糙米,充分咀嚼荞麦、蔬菜、鱼贝类等其他食品,也可体会独特的味道,更提高营养效果。


帕金森中医治疗——新突破 90天,重振男性雄风!! 90天后,彻底征服她!
根除口臭、口腔溃疡!! 痛风、风湿、类风湿奇药问世! 脉管炎、静脉曲张新疗法!!!
高血压的克星! 解放1.35亿高血压患者!!! 治疗脑萎缩、老年痴呆已成现实
品牌服装折扣一折供货 哮喘病患者的福音!! 重大发现!暴利行业内幕


延伸阅读  

 · 如何在7天之内瘦6斤
 · 雕塑身材并非瘦身
 · 水果瘦身之风云榜
 · 只要工作不要肥的5个点子
 · 女孩注意骗你长胖的食品
 · 你运动 但燃烧脂肪了吗
 · 苗条女性的思维方式



手机短信,推荐新闻
我要发表评论...   【】  【关闭窗口
论坛热贴  

 · [妈妈宝宝]昨天的生日相片之芊
 · [减肥沙龙]宝贝全记录(目标9.8前减8J,一星期2J)拼了宝贝~SMILE
 · [健康至美]扬大夫急问您个事啊,谢谢了,快看!请快回复,很急~~dayu-0825
 · [男女有别]念旧情的男友,你让我怎么办啊,jm们帮帮我sunnyc
 · [我不要意外宝宝]哪种人流好些?sweet_girl
 · [厨厨动人]七夕节,找自己的星座面包吃~琳琳总总

热力推荐  









用户名:
密 码:
注册 游客进入



- 有了儿子却没了女儿
- 他们"出墙"我们出"天花"
- 左边花心,右边无性无爱

  • 打工不如当老板!
  • 今年开什么店更赚钱!
  • 今年开什么店才能稳赚钱
  • 开家咖啡店赚个几百万
  • 开家面馆挤破门的好生意
  • 学生狂爱,钱狂赚!
  • 赚有车人的钱,真容易!
  • 开特色店,年赚100万!
  • 少奋斗20年的创业机会
  • 平价眼镜卖疯了!
  • 废旧塑料,轮胎变黄金!
  • 女人做什么事业更赚钱
  • 开个粥铺,稳赚不赔!
  • 1.2万办厂:年利百万
  • 怎样成为中国富豪!
  • ...........................
    ::易趣竞拍::   
    - 全场一元起拍无底价
    - 10元钱买到快乐一整天
    - 手机!今天你换了没有?
    - 不用踏破草鞋你就能找到
    ...........................
    ::终身美丽::   

    ...........................
    ::处处动人::   

    ...........................
    ::品牌推荐::   

    ...........................
    ::健康指导::   



    科学减肥
    ...........................
    女性频道搜索   

     
    ...........................
    频道推荐   

     · 优雅的粉嫩也可以狂野
     · 如果你一定要做夜猫族
     · 春天了 教你穿成这样子
     · 青春性感展露长靴短裙风尚
     · 将艺术穿在身上
    ...........................
    手机短信,推荐新闻   

    自写短信   霸王短信
    纵横短信   时事新闻
    非常男女   天气预报
    丽人天地   动感短信
    语音祝福   宠物情缘
    暗恋表白   野蛮女生
    性爱学堂
    ...........................
    最新热门文章   

     ·从头开始 焕然一新
     ·他不该让你活在黑夜里
     ·爱你,好似含笑饮毒酒?
     ·我27,能用妮维雅产品吗
     ·缤纷眼影使用法则(图)
    ...........................

    About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 相关法律 - 网络营销
    网易公司版权所有
    ©1997-2005