Netease
首页 - 短信 - 游戏 - 泡泡 - 邮箱 - 同学录 - 相册 - V交友 - 同城约会 - 拍卖
新闻 体育 财经 科技 商业 游戏 娱乐 女性 生活 房产 招聘 旅游 健康 文化 教育 出国 汽车 手机 导购 广东 上海
 白领站  主妇站  育儿站 新娘站 小资站 男人频道 网易乱弹 
 三唯守则  身体站  物质站  图话站 写真馆 秘密花园 婀娜俱乐部  
 您现在的位置:女性首页健康至美爱护自己Keepfit 勿忘补充营养


Keepfit 勿忘补充营养
2004年3月16日11:10:47 千龙网
  如今,越来越多白领丽人追求纤纤身材,所以,食素在她们中也成流行趋势。虽然,素食有利于人体健康,因脂肪和胆固醇较低,可有效防止高血压、心脏病、糖尿病等老年人常见疾患的发生和发展,素类食品还可减肥、美容。但是素食并不等于就可以保障健康,素食要因人而异,若完全素食,则对健康不利———
  
   可引起蛋白质摄入不足。因为动物蛋白质含有人体必需的氨基酸,
对人体具有十分有用的价值,而且易被人体吸收和利用。而人体对植物食品中的蛋白质的吸收和利用远远不及动物蛋白质。完全素食者,人体蛋白质摄入不足,可使人体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例失衡,从而可造成机体消化不良、消瘦、贫血、精神不振、记忆力下降、性功能减退、自身免疫力下降等等。

  可引起维生素和烟酸不足。完全素食者由于脂溶性维生素吸收的减少,很容易引起维生素B12的缺乏,可导致神情呆滞、感觉迟钝、肌张力下降甚至可引起行走因难,还可导致贫血,此外因烟酸缺乏,而易引起皮炎,腹泻与精神障碍三联症。

  对预防心脑血管疾病不利。众所周知,摄入动物脂肪过多确实可引起高脂血症,可导致动脉粥样硬化症的发生,但动物脂肪中也含有对心血管系统有利的成分,这些物质能改善动脉的营养和结构,也具有对抗动脉粥样硬化的作用,完全素食者拒绝动物脂肪的摄入,对预防心脑血管疾病不利。

  完全素食者如何改善营养状况呢?首先应尽量利用各种植物性食物间蛋白质的互补作用,来获取足量的各种必需氨基酸,选择食物要多样性。要注意补充各种营养素,比如铁、钙、维生素等,每天可喝牛奶一杯,可保证钙和维生素B2、B12的供给,还可适当补充些菌类及海带等食物。


本文相关网易社区的论坛:花想容教室



帕金森中医治疗——新突破 90天,重振男性雄风!! 90天后,彻底征服她!
根除口臭、口腔溃疡!! 痛风、风湿、类风湿奇药问世! 脉管炎、静脉曲张新疗法!!!
高血压的克星! 解放1.35亿高血压患者!!! 治疗脑萎缩、老年痴呆已成现实
品牌服装折扣一折供货 哮喘病患者的福音!! 重大发现!暴利行业内幕


延伸阅读  

 · 减肥时嘴馋吃什么
 · 吃得巧,不怕胖
 · 一定会瘦的三大法宝
 · 如何在7天之内瘦6斤
 · 雕塑身材并非瘦身
 · 水果瘦身之风云榜(2)
 · 雕塑身材并非瘦身(2)


雅韵减肥指导专栏


手机短信,推荐新闻
我要发表评论...   【】  【关闭窗口

论坛热贴  

 · [妈妈宝宝]昨天的生日相片之芊
 · [减肥沙龙]宝贝全记录(目标9.8前减8J,一星期2J)拼了宝贝~SMILE
 · [健康至美]扬大夫急问您个事啊,谢谢了,快看!请快回复,很急~~dayu-0825
 · [男女有别]念旧情的男友,你让我怎么办啊,jm们帮帮我sunnyc
 · [我不要意外宝宝]哪种人流好些?sweet_girl
 · [厨厨动人]七夕节,找自己的星座面包吃~琳琳总总

热力推荐  









用户名:
密 码:
注册 游客进入



- 有了儿子却没了女儿
- 他们"出墙"我们出"天花"
- 左边花心,右边无性无爱

  • 打工不如当老板!
  • 今年开什么店更赚钱!
  • 今年开什么店才能稳赚钱
  • 开家咖啡店赚个几百万
  • 开家面馆挤破门的好生意
  • 学生狂爱,钱狂赚!
  • 赚有车人的钱,真容易!
  • 开特色店,年赚100万!
  • 少奋斗20年的创业机会
  • 平价眼镜卖疯了!
  • 废旧塑料,轮胎变黄金!
  • 女人做什么事业更赚钱
  • 开个粥铺,稳赚不赔!
  • 1.2万办厂:年利百万
  • 怎样成为中国富豪!
  • ...........................
    ::易趣竞拍::   
    - 全场一元起拍无底价
    - 10元钱买到快乐一整天
    - 手机!今天你换了没有?
    - 不用踏破草鞋你就能找到
    ...........................
    ::终身美丽::   

    ...........................
    ::处处动人::   

    ...........................
    ::品牌推荐::   

    ...........................
    ::健康指导::   



    科学减肥
    ...........................
    女性频道搜索   

     
    ...........................
    频道推荐   

     · 卸妆 你有了新选择
     · Bvlgari瑰宝亮相北京
     · 华裔性感代言人-玉玲·刘
     · 令妆容持久美丽的Tips
     · 04年趋势:内衣大胆外露
    ...........................
    手机短信,推荐新闻   

    自写短信   霸王短信
    纵横短信   时事新闻
    非常男女   天气预报
    丽人天地   动感短信
    语音祝福   宠物情缘
    暗恋表白   野蛮女生
    性爱学堂
    ...........................
    最新热门文章   

     ·闹洞房新招二十八式
     ·你对爱情仍有信心吗?
     ·猜疑 烫了爱情的脚心
     ·动机不纯的爱情宣言
     ·直到“三不男人”就范
    ...........................

    About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 相关法律 - 网络营销
    网易公司版权所有
    ©1997-2005