办公室灯光太亮，时间一长会引起视神经疲劳。灯光里缺乏阳光下的紫外线，会增加老年性骨折、佝偻病的发病机率。荧光灯发出的强烈光波，会导致体内大量细胞遗传变性。长时间的灯光暴晒会扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。

夜餐综合征

　　夜晚，胃肠道对食物的消化吸收能力比白天强。晚上经常吃高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、早晨睡醒后不想饮食等症状。夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病。

熬夜综合征

　　临床证实，长期沉湎于夜生活，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，出现食欲不振、失眠等症状。

盒饭综合征

　　盒饭常常使用浓重的调味品，经常食用容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外，对一些不新鲜的肉制品常采用炸、煎的方法烹制，长期食用易患肠胃不调。

时间综合征

　　快节奏的现代生活，使白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度。过分关注时间，会引起情绪波动，引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。