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完美健胸手册(图)
2004年10月25日11:20:1 21世纪经济报道
  女性除了追求苗条的身段,胸部线条更想均称玲珑。 现在就为妳介绍一连串的美胸秘技,助妳身材保持苗条、胸部更坚挺!

木瓜奶丰胸真相

  很多人说牛奶可美白、木瓜奶可丰胸,原来都是有据可言,因蔬果、奶类食品都具其营养价值及对身体作出一定的功效。

  丰胸精选 木瓜豆奶

  批注:奶类产品本身已含身体内所需的养份,而混合木瓜作饮料,内里丰富的维他命C、维生素、有助消化及催奶作用,可令胸部有轻微提升的现象。

  豆奶或牛奶

  批注:牛奶内含丰富蛋白质及钙质,有助细胞生长,而豆制饮品不单含以上养份,且属低脂食品,更加速新陈代谢。

  健胸精选 木瓜煲木棉鱼汤

  材料:木瓜一个,木棉鱼、西红柿三个、姜少许。

  做法:木棉鱼先以煲汤袋包好,水煮沸后,将所有材料放入,以慢火煲三小时便成。

  批注:除有健胸功效以外,其内含多种丰富的营养,同时亦有美容效果。

  豆腐

  批注:黄豆或豆腐对健美胸部可说是最有效,因为黄豆内有两种特别的植物雌激素,能调节人体荷尔蒙回复正常水平,使骨质密度回升,紧致肌肉。

紧致胸部小体操

  体态臃肿,相信脱离不了肥胖的外观,若光靠节食是徒劳无功的,倒不如以运动使肌肉结实更可靠实际,可令曲线更分明。

  扩胸运动

  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

  双手张臂

  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

  抚摸背部

  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

  挺胸运动

  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

  胸前合掌

  双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

  交叉伸手

  左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

  呼吸动作

  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖血外拉开5至10秒。


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