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聪明女人30个健康习惯
2004年6月14日11:20:26 四川新闻网
  当你有“办公室综合征”以后;

  当你习惯自己诊治“难言之隐”以后;

  当你还相信存在“安全期”以后;

  当你……

  聪明女性也难免会犯的5个健康错误

  错误1:你心想:呼吸谁不会呀!

  其实大部分人的呼吸方式都不健康,问题就出现在一呼一吸的频率和深度上。往往是吸入的新鲜空气还没有到达肺叶下端时,便被呼出体外了。特别是长期伏案工作的人,因为坐姿的局限性,每次的换气量都非常小,气体交换不足,使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作,身体的耗氧量很大,更容易出现脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

  而且,办公室的通风条件一般都比较差,人员密度也比较大。长时间处于这样的工作环境中,呼吸效率的减低会导致呼吸器官的功能降低,容易引起大脑供血不足,引发动脉硬化、高血压等多种疾病。别小看短期内的办公室综合征,有可能慢慢演变成各种慢性疾病。

  错误2:你对椅子的“感情”有增无减

  久坐不动的生活和工作习惯,对健康的损害几乎“从头到脚”:

  ◆ 引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血;

  ◆ 破坏正常的脊柱生理弯曲,骨连接处缺少粘液而变得干燥,易引发关节炎和脊椎病;

  ◆ 整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;

  ◆ 胃肠蠕动慢,食物聚积于此加重胃肠负担,长此以往会导致胃及十二指肠溃疡;

  ◆ 血液循环减慢,增加患痔疮的风险;

  ◆ 女性还会因盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

  ◆ 办公桌下的空间过窄,双腿难以伸直,令下肢的血液不畅,容易造成双脚麻痹。

  错误3:你习惯自己诊治“难言之隐”

  因为“难言”,所以你从来都自己充当医生的角色,只要觉得“那个地方”不对劲就跑到药店,一边听推销员喋喋不休地声称“这个什么菌都能杀”,一边心想:药品说明书上列出了那么多,总有一条和自己对症吧。下次再遇到“非常”情况,你又去药店寻求更强力的杀菌药物。

  STOP!这种自行诊治会导致恶性循环,甚至引起更严重的生殖器官感染。当你甚至分不清自己到底患的是什么类型的炎症时,看看下面这个最基本的症状分析:

  * 霉菌性阴道炎:有灰白色乳酪状白带,非常痒;

  * 细菌性阴道炎:有强烈的鱼腥味白带,却不一定瘙痒;

  * 滴虫性阴道炎:有大量黄绿色分泌物,伴有外阴红肿、瘙痒。

  事实是:霉菌性阴道炎是任何女性(包括没有性生活的女性)在任何年龄都可能患的、最轻微的炎症。如果用错药物、或者即使对症但药效过强,都会破坏阴道的自我洁净系统,更容易患上更难治疗的细菌性阴道炎或者滴虫性阴道炎。

  错误4:你还相信存在所谓的“安全期”

  尽管医学教科书和生理卫生科普读物尚未改写有关“安全期”的内容,但是,越来越多的医学证据表明,月经周期和排卵周期并不总是一致的,现实情况是两者有时重合,有时各行其是,虽然原因还不确定,但这意味着月经周期中再没有真正的“安全”期,你随时存在排卵的可能性。

  另外,男性每秒能制造出2000个精子,如果你在无任何避孕措施的情况下让这些精子进入身体,它们至少能存活48小时,最长甚至达到8天!而你,永远都无法预料自己何时会排卵,即使月经刚结束时也不例外!

  错误5:你认为改穿鞋跟宽一点的高跟鞋就没问题

  你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋对膝盖有害,会引起骨关节炎和脚疾。但是,别以为鞋跟宽了就没问题。实际情况是:尖跟和宽跟的高跟鞋给你带来的健康损害并没有很大的区别,有时候甚至穿宽跟高跟鞋更不健康。

  高跟鞋对膝盖的危害是指走路时增加了膝盖平常所承受的压力,叫做“膝盖转动力矩”。膝盖所受的转动力矩越大,膝盖周围的软骨组织就越容易损坏,日后就会发展成骨关节炎。经过长期医学观察发现,穿宽跟高跟鞋时膝关节转动力矩增加的幅度,比穿窄跟高跟鞋竟然还要高。另外,因为宽跟高跟鞋给人一种更稳的感觉,站立时也更舒服,便每天都穿着。双脚的感觉倒是好了许多,却让膝盖遭受更长时间、更大幅度的磨损。骨关节炎是慢性形成过程,当你发现身体大不如从前的时候,它才跑出来发难添乱。

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