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战胜失调大法
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  [战胜失调大法]
 
  一进行食物控制或运动减肥,身体很容易就有疲劳的现象产生,是C型人的通病。一旦身体营养摄取不均的时候,身体内部就会不舒服,进而不想动、食欲不振、以零食替代、反弹,就会一直这样反复不断的恶性循环。这个时候,洗一个舒服的澡,顺便做做简单的按摩,让自己放松,然后再配合充足的睡眠,应该会不错。

  会不断反弹的失调型的人,是属于比较懒惰的人,所以平常的保养方式,就像前面所说的,泡一个舒服轻松的澡。至于运动方面,可以尝试BODY建议的柔软操。停滞期容易产生身体不适的失调型的人,如果在睡前做一做柔软操,可以解决这个问题,有帮助睡眠的效果。不过要注意的是,柔软操可是要有一定的次数的,只是象征性的做一两下,不会有任何作用。