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战胜忧郁大法
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  [战胜忧郁大法]

  在停滞期的时候,体重只要增加一点点就紧张得要命,而且马上就陷入悲观的想法里,自我否定地认为自己很没用。结果不是暴饮暴食,就是变成厌食症。这一类型的人,最适合放松心情,平常可以试试用深呼吸来缓解自己的压力感。

  马上就把停滞期的责任归咎于自己是忧郁型的人,试试做做瑜珈,对你们是有帮助的。因为传统的瑜珈运动,必须搭配着呼吸的方式来做,这对于忧郁型的人来说,是一种很放松的软式运动。当然,瑜珈也是需要向专门人土请教后才能自己在家做的,可不要随便就把脚拉到头上,这是很危险的。
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