女人形体美的关键在于曲线美,而塑造玲珑曲线的关键,恰在于中间的那一段腰。
每天都坐着,简直都快成了妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法,只有拥有健美的身材,这样才能保持“回头率”!
单手扶住椅子靠背,双脚呈外八字,脚跟抬起,臀部收紧,慢慢向下屈膝半蹲,收腹收臀共10次。
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