TIPS:
　　1、做这个操要注意腹部不要放松，要始终保持腹部肌肉紧张的状态，这样即便腿抬高了也能保持平衡。
　　2、腿高抬时屁股也不要抬起来，这样才能拉伸到腿部的肌肉。
　　3、每天要做20分钟哦！坚持一个月腿部赘肉会消失很多，肌肉被拉伸长了。
　　4、这个美腿操躺在床上也可以做，所以最适合懒的做运动又想瘦身的MM啦