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“今年我要瘦!”系列是网易女人减肥沙龙在08年夏天带给想追求好身材的姐妹们的一份礼物。美丽无罪,减肥有理,跟肥肉战斗到底!我们将会连续8周,跟大家一起讨论减肥的知识和方法,每周集中讨论一个部位。我们的目标是,从细节出发,深入探讨,用最科学最健康的方法减肥,找到属于我们的美丽。姐妹们,我们陪你一起减肥,今年我们都会瘦!
今年我要瘦,本周主题:瘦腰。一个细腰有多重要?小腰是生殖力强的象征,女人味的来源,美女的必备条件。就算胸部小一点,只要有一个纤纤细腰,还是会显得特别有女人味。对于中国女性来说,腰更是重要。什么盈盈不可一握,弱柳扶风,蜂腰鹤膝等等,可见中国人自古以来对小腰就有一种迷恋,而且要求那是相当的高。什么腰才叫美?多细才是标准?看看古代和现代的美腰代言人,大概就能心里有数了吧。

古代最靓美腰姬---汉皇后赵飞燕

汉代美人赵飞燕是个瘦型女子,史载她体态小巧轻盈,举步翩然若飞,腰细且不足尺(1尺才33厘米啊,额滴神哪)。传说她竟能在掌上起舞。当时多少MM为了能有她一样的细腰,恨不得把自己活活饿死。用今天的话说,赵MM就是当之无愧的美腰代言人。

现代最靓美腰姬---澳洲国宝凯莉·米洛

她是风靡世界的超级美女,她连续当了4年“英国女性最想要拥有的身型”榜首,英国社会学院把她的腰部与臀部曲线列为“人类美学遗产”。光是这一堆头衔就吓死人了。不过说实话,这个腰真的很迷人。她的腰和臀大小比例刚好是0.7,这个已经成为当今世界公认的美腰标准了。

 
  成年人的体型变化,往往首先从腰腹部增大开始,肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上。对于上班族来说,腰腹部更是身材的重灾区。腰部容易长肉往往是以下3个原因造成的哦,看看你是不是也经常犯这种错误?

reason1:喜欢吃高油脂食物

腰部肉肉多的西洋梨型身材的人,多半下半身肥胖,个性顽固,喜欢吃高油脂的食物,以女性居多。

reason2:不吃肉就觉得没吃饱,总没法满足

腰部身肥胖的人,吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类,1天1次就够了啦。久坐的上班族尤其要注意这个问题

reason3:下半身肥胖,更讨厌运动

由于下半身肥胖,很多人特别不爱运动。这是相当不好的生活习惯。除了影响身材还影响健康。所以想瘦腰就必须先让自己动起来

测试到了你属于哪种肉肉手臂,就要想办法对付赘肉咯。其实减肥的机会随时都有,关键是用对方法。我们推荐运动和食疗双管齐下,一个月就可以有相当明显的效果。再加上网易女人减肥沙龙独家推荐给上班族的绝招,还怕你瘦不下来吗?

瘦腰突击法---7-11瘦腰运动1月见效

7-11瘦腰法,一天11小时,1周7天,除了睡觉吃饭上厕所的时间都在做瘦腰运动。随时随地的做运动,就算最忙碌的上班族也可以应付(详细>>>)

瘦腰食谱---长期保持小腰不长胖

想要长期拥有1尺8小腰的美丽?除了坚持运动,还要在吃上下工夫3个分清+4个规则+7种瘦腰蔬果,让你的腰绝对不长赘肉哦(详细>>>)

瘦腰掩眼法---随时用衣服包装小腰

瘦腰是个大工程,需要一段时间的努力的哦。所以在还没瘦下来的时候,学会怎样穿出细腰,让你随时美丽动人(详细>>>)

  瘦腰跟别的地方不同,这可是个大工程哦。腰部的赘肉非常容易长,长成了就非常顽固,要消灭非常困难。但是我们不怕,我们是爱生活,爱减肥的新女性,为了好身材绝不放弃。加上有这么强悍的方法做后盾,最强瘦腰运动+最强瘦腰食谱,还怕瘦不下来吗?今年我要瘦,一起来做小腰精,大家加油!下期减肥主题---瘦腹,没错就是那个烦死人的肚腩!记得别错过哦!
编辑:咩咩(轻松享瘦,我上网易女人频道   
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