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“今年我要瘦!”系列是网易女人减肥沙龙在08年夏天带给想追求好身材的姐妹们的一份礼物。美丽无罪,减肥有理,跟肥肉战斗到底!我们将会连续8周,跟大家一起讨论减肥的知识和方法,每周集中讨论一个部位。我们的目标是,从细节出发,深入探讨,用最科学最健康的方法减肥,找到属于我们的美丽。姐妹们,我们陪你一起减肥,今年我们都会瘦!
瘦臂很重要!很多人以前也许并没有意识到这个问题.手臂是全身裸露机会最多的地方之一,是最基础的性感部位。尤其是这么炎热的夏天,手臂的暴光几率是非常高的。手臂还是变瘦的基本,柔弱的代表,年轻的表现,手臂出现松弛赘肉的话,你就要被归到熟女或者“师奶”那一类了。如果手臂粗,你会……

粗手臂决定了你是个胖妞儿

这可是同一个人哦。差别是不是很大呢?其实我们未必知道她体重到底涨了多少斤,但是手臂就明显的变粗了,那些肉肉好象都在拼命宣传一个事实:我变胖了我变胖了!

粗手臂让你看起来份外壮实

由于手臂的外露几率相当高,所以也就成了最容易吓到别人的部位。就算身上其他地方用衣服掩饰得再好,手臂一露出来,就会显得整个人特别的横,或者说是“壮实”,显胖。

粗手臂让你没法成为柔弱女子不能撒娇

通常来说,女孩子都是柔弱纤细的,让人产生很想保护的愿望。可是手臂肉多的MM就没这么幸运啦。因为粗手臂显得壮实又有力,让别人很放心把粗重活都交给你,相信你有的是力气。

粗手臂让你跟凉爽性感的背心绝缘

这个是最痛苦的了。因为手臂肉肉多,从来都不敢穿小背心。再热的天气都只能把手臂遮着捂着,等着长痱子。那份清凉,那份性感,为什么我们就从来没福气享受一下呢。

 
  你的手臂属于哪种肥胖类型呢?来测试一下就知道。知道肉肉是怎么长出来的,才能找到最适合的方法消灭它。

橡皮筋捆绑法 :

用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?

灯照透光法 :

将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?

测试结果:如果你答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。no,你就属于肌肉型肥手臂,不太好办,要花点工夫才能瘦下去咯,加油!

水肿粗粗臂的形成原因:

不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂

水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!

水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。

肌肉粗粗臂的形成原因:

肌肉型肥胖类型人群的体脂率偏低,虽然看上去很胖,但因为肌肉比率高,所以脂肪比较少。这一类型主要是以前从事过大量运动的人。

“肌肉型肥胖”最怕的就是停止运动。因为不运动后,他们可能还会延续以往的饮食习惯。这时摄入的热量因为不运动很难消耗掉,脂肪大量增加,典型“肥胖”很快形成。

类人群减肥适合三七法,就是下午三点后不吃油炸、甜点,平时只吃七分饱,点心以蔬果如小番茄为主,晚餐不吃肉。

测试到了你属于哪种肉肉手臂,就要想办法对付赘肉咯。其实减肥的机会随时都有,关键是用对方法。我们推荐运动和食疗双管齐下,一个月就可以有相当明显的效果。再加上网易女人减肥沙龙独家推荐给上班族的绝招,还怕你瘦不下来吗?

美丽手臂吃出来

某些食物会领你吃胖,但是一些特别的食物会让你越吃越瘦哦。水肿粗粗臂使用吃瘦法特别有效。(详细>>>)

美丽手臂练出来

运动是消除手臂脂肪和肌肉硬块的最好方法。但是不是什么运动都有效哦。我们为你准备了一个月的瘦臂练习,跟着做保证瘦(详细>>>)

美丽手臂要保持

减肥最怕的就是反弹,单独减部位也是一样的。怎样保持你努力瘦下来的手臂呢。跟我学一套上班瘦臂法,让你轻松保持好身材(详细>>>)

  瘦臂其实很简单,虽然是不常运动到的部位但是只要知道类型,再用专门针对性的方法,努力一下每天坚持做15分钟的手臂练习,你就可以一直拥有蝴蝶翅膀一样美丽的手臂了。姐妹们都学到了吗?快来论坛跟我们分享你的瘦脸方法和成果,有机会得到惊喜大奖哦>>>。今年我要瘦,勇敢露出你的美丽双臂吧,大家加油!下期减肥主题---瘦腰,记得别错过哦!
编辑:咩咩(爱生活,爱减肥,就要多上网易女人频道   
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