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2007年第20期 9月19日出版 第二十期
 
   一讲到形象,很多人就会想到漂亮的脸蛋、苗条的身材。所以,减肥是个非常热门的话题。可是,瘦=美吗?未必!

  生活中,很多人会有这样的感觉:怎么买回来的新衣服没有试衣服时那么漂亮了?这往往是因为试衣时候是挺胸收腹的,显得非常美丽,而回到家后,又弯腰驼背起来了!

  所以,瘦≠美!真正的美,是体现在你优美的形体上的!而不良的姿态不仅容易导致走光,还容易让身材变形!那么,就让我们从正确的仪态开始,变身优雅丽人吧!

 
自测:你在别人眼中的形象如何?

在别人眼中,你的形象值多少分?通过形象自测题来看一看吧!
其实,当我们的身体挺拔,每个部位都呆在正确的位置的时候,身材是很容易保持的。而正是由于一些不良的习惯,如经常低头伏案书写、弯腰弓背、站立时腿放松没劲……多余的脂肪就像那些灰尘一样,待在我们身体“转角”的位置,导致身材的变形!

长时间低头工作长时间低头工作 扣肩含胸扣肩含胸 弯腰弓背弯腰弓背 臀腿放松臀腿放松
颈部拉直
1.颈部:最能体现女性美的部位,找到颈部最佳曲线的关键是颈部完全拉起来!
2.肩背部:两肩打开,胸部才能挺起来;背部挺立,才能显得优雅挺拔。
3.腰腹臀部:腰挺直,提起诱人的臀部,才能把女性的魅力充分体现出来。
4.腿部:站立时腿用劲,膝关节用劲。5.手:把手的侧面向着对方,手指显得更修长雅致!
香肩美背香肩美背 挺胸提臀挺胸提臀 腿膝用劲腿膝用劲 雅致双手雅致双手
修长挺拔的站姿
站姿是一切仪态之首。良好的站姿会让人马上有修长、显瘦的感觉,会让人看上去至少年轻5岁。站立时显高的3个关键:1.额头:要感觉头顶有跟绳子拽着,这最关键。2.胸部:双肩向后扩展,胸部就挺起来了。3.臀部。腰用劲,臀部就会往上提。整个人就会很挺拔。让我们一起来练习修长挺拔的站姿!
站立时纵向挺拔,横向舒展纵向挺拔,横向舒展 站立时显高关键1.抬额显高关键1.抬额 站立时显高关键2.挺胸显高关键2.挺胸 站立时显高关键2.挺胸显高关键3.提臀
优雅高贵的坐姿——二郎腿翘出修长双腿
在一些会议或活动的场合,或当你去面试、商务会谈、用餐时,经常看到很多人在就坐后,一不小心就走光了!记住:当你穿裙子,在公众场合坐下去的时候,膝盖一定要并拢!这是最基本的礼仪常识!正确优美的坐姿,不仅能很好地预防走光,还能给人以文雅稳重、自然大方的美感留意细,让坐下那一刻,让你有与众不同的感觉!
膝盖一定要并拢膝盖一定要并拢 上身直立,腰挺直上身直立,腰挺直 坐凳子2/3的地方坐凳子2/3的地方 坐高脚凳时防走光坐高脚凳时防走光
婀娜多姿的步态
走路,人人都会,但是要走出风度,走出优雅,走出美来,则要靠平时的练习!优雅走姿的关键:1.不摇晃肩膀和上半身。2.夹着一条线的感觉来走,内八字和外八字走都不雅观.3.伸直背肌,维持正确的姿势,步幅符合腿的长度。4.跨步均匀,两脚之间相距为一只脚到一只半脚。5.两手前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在10-15度。
脚跟先着地脚跟先着地 走在一条线上走在一条线上 步幅适度,跨步均匀步幅适度,跨步均匀 两手自然协调摆动两手自然摆动
拍照时,这样的姿势更美丽
生活当中,优雅美丽无处不在。如何在举手投足间散发出女性的魅力,是想成为一名优雅女性的一门必修课!很多女性希望通过照相留住自己的青春,但如何让自己更上镜呢?夏季穿泳衣时,又如何把自己最美的一面展示出来呢?包包是我们的随身物品,但怎样拿或背着才更好看呢?蹲下捡东西和上下楼梯时,又该如何才能避免让细节破坏个人的形象呢?
穿泳衣时的优雅姿势穿泳衣时的优雅姿势 拿包的优雅姿势拿包的优雅姿势 上下楼的优雅姿势上下楼的优雅姿势 捡东西的优雅姿势捡东西的优雅姿势
本专题内容来源:《女子优雅学堂》 作者:林秋彤
  《女子优雅学堂》内容简介:漂亮的女人随处可见,优雅的女人却很难看到,优雅需要文化和美学的熏陶,需要持久不懈地修炼。《女子优雅学堂》一书旨在教你通过一系列的练习,塑造良好的形象,学做优雅的女人。
 
 《女子优雅学堂》作者林秋彤简介(Blog):

  2006国际旅游小姐广东赛区形体、仪态培训导师   
  第二、第三届“白领之星”形体、仪态培训导师
  曾培训的企业:爱立信公司、中国银行、玫琳凯公司、安利公司等
  现在广州力美健等大型会所任教。

往期:周末居家舒服减肥法      责任编辑: Little
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