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白领们的压力并不仅仅是忙到天天要加班,加班的背后隐藏的是激烈的竞争,高质量的业务考核指标,高要求的绩效考核指标等。为了完成这些指标,为了不至于在激烈的竞争中被淘汰,许多人不光是忙到顾不上吃饭,喝水,甚至走路,坐车,睡觉都在思考与工作有关的事情。

OL练习瑜伽,不仅能够缓和较早的情绪,也可以调理身体的机能,达到身心合一的境界,消除OFFICE综合症。

OL减压瑜伽 消除OFFICE综合症的好办法
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01.减压
生活在繁忙的现代社会中,难免会遇到各式各样大大小小的压力。久而久之,OL就很容易患上都市病。以下三式可以教你消除心浮气躁的高压力。[详细]
 
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02.赶走疲劳
作为一名职业女性,也许您发现自己生活在焦虑、抑郁之中,老觉得很疲劳、体力很差。特别设计的死个瑜伽动作,动作不难,效果不差,现在就开始动一动。[详细]
 
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03.远离头痛
巨大的压力使您吃不下、睡不香,长期精神紧张与肌肉紧绷,您是否常常感觉头痛难耐?练习两三个简单的瑜伽动作,就能帮助您消除紧张,解决恼人的头痛。[详细]
 
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04.视力困扰不再有
长期坐在电脑前,人们往往会感觉眼睛发涩视力模糊,这都是眼睛干涩症的症状。用眼过多的上班族,如不好好保养恐怕后果堪忧哦!可以参考这些瑜伽招式。[详细]
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05.失眠不再有
白天工作时,生怕事情办不好,总是放心不下,肌肉紧绷精疲力尽;晚上回家忧心如焚,夜里容易失眠。下面介绍的瑜伽可以帮助你放松情绪,赶走失眠。[详细]
 
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06.改善体质虚弱
劳累劳心型,应该常常松活筋骨,才能使身体自己更生,体魄强健,并改善虚弱体质,促进血液循环畅顺,而且还能预防常见疾病。OL不需要林黛玉的病态美。[详细]
 
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07.告别肌肤干涩
中央空调的办公室就像一个大型除湿机,长时间在里头工作的OL好像被除湿的因子。从早到晚,皮肤干燥,紧绷,起屑。难道水美人不能在办公室里生存吗?[详细]
 
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08.消除肩颈僵痛
你是不是猖獗的肩膀肌肉总是很紧,脖子也容易扭到?其实这就是OL常有的肩颈僵痛职业病,原因就在关节肌肉缺少运动。练习下面这些肩颈很快就能变轻松。[详细]
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09.消除腰酸背痛
为什么像腰痛这种比较少见的疾病,却如此难以根治呢?其实原因就是现代一组的工作环境不用老李,肢体难以伸展,当然就容易这里酸,那里痛了。必须要日积月累的运动与保养。[详细]
 
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10.预防甲亢
都市人紧张、常熬夜的生活形态,容易进发甲亢。如果你是工作忙碌的坐坐族,一定要照顾好自己的身体。学会放松自己、调整压力。勤练下面三种瑜伽招式也会很有帮助。[详细]
 
 
跟着图文练习,减肥塑形更容易
轻松减脂毛巾操
家家必备的毛巾可以成为你的瘦身美体的好帮手哦!很神奇吧!赶紧找一条毛巾,跟着我们美丽的曲影教练一起来做毛巾操吧!
美颜瑜伽
瑜伽可以美容,可以美白,祛斑,让你皮肤紧致,白里透红?不用怀疑,这绝对千真万确!快跟景丽老师好好学习美容瑜伽吧!
OFFICE瑜伽
想拒做办公室西洋梨、太平公主、将军肚、小腹人、刘罗锅,远离游泳圈、大象腿、蝴蝶袖?赶快来学学OL瑜伽吧。简单有效,让你越工作与美丽!
OL减压瑜伽
对抗工作压力、情绪压力,可通过和缓,柔软的动作来接呀,进而达到身心合一的境界。瑜伽就是最适合OL的运动方式。
编辑:杜晓青(网易女人,让你变美)
资料来源:景丽减压瑜伽
  
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