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  美丽范本之
美 体 篇
超Q版胸部美体塑身操


　　动作二：

　　请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组10次。

 

 [Step 3] 动作三
[Step 4] 动作四
[Step 1] 动作一
[返回]

 

　


　　美丽范本栏目每日为您推荐一些实用小技巧。
　　周一：美颜篇（护肤）；周二：美体篇（健身）；周三：美貌篇（化妆）；周四：美服篇（服饰）；周五：美眸篇（眼妆、眼部护理）；周六：美人篇（书籍、影音）。

  热门评论
mazidam9[221.209.67.*] 认为：
引用 投诉 支持 (3) 2006-01-03 12:32:45
呵呵 真的很漂亮呀
  最新评论
网易网友[218.58.235.*] 认为：
引用 投诉 支持 (0) 2006-04-22 16:28:05
胸部不错
mazidam9[221.209.67.*] 认为：
引用 投诉 支持 (3) 2006-01-03 12:32:45
呵呵 真的很漂亮呀
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