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10大女星教你成就比基尼身材(全文)

2009-06-10 10:48:01 来源: 网易女人论坛 举报
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舒琪

一向走性感路线的舒琪不知何时起嘴角眉宇间多了一份邻家女孩的乖巧与可爱。呵呵,这或许就是征服颇具艺术氛围的戛纳电影节评委的秘诀——先性感后知性。

成就比基尼身材秘方:睡前5小时禁食

舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西,正像舒淇所说的,睡觉前吃东西,你不肥谁肥?舒淇说,睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,如果等到以后再减还不如早点吃饭。


唐嫣:水果美人

评价唐嫣拥有一张“完美的脸孔”。在央视热播的《草原春来早》中,唐嫣的“哈斯高娃”面孔,带有厚重历史感。在剧组里,唐嫣有个别称:水果公主。“我可以几天不吃饭,却不能没有水果吃。只要看到有水果摊,我的一颗心就踏实下来。”

成就比基尼身材秘方:分食瘦身

早餐:蛋白质+高纤蔬果

早上起床时,会因为隔太久没吃东西,一旦进食时,胃的吸收力增强与食量加大,所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食物,因为人体对高纤食物的吸收速度较慢,这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积!

午餐:淀粉+高纤蔬果

每天要坚持摄取适量的淀粉类主食,因为人体能量的产生需要醣类,这样身体内各器官的动作才会正常。

晚餐:蛋白质+高纤蔬果

晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物,如肉、鱼、蛋、豆类等食物,因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强,再加上晚上热量消耗少,吃下去的热量很容易储存起来。


郝蕾

一向深居简出的郝蕾如今已是事业、感情双丰收,在经营自己工作室的同时,更与在影坛越渐发红的李光洁一结连理。大概是在屋里呆的时间太长了,郝蕾在水城威尼斯的海滩上也秀起了性感。

成就基尼身材秘方:减肥3个小诀窍

秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

秘诀二:吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下,这当中如果怕无聊,舒淇说:“我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。


钟丽缇

提及性感,钟丽缇向来当仁不让,纵然现在已是妈妈级人物。说钟丽缇是天生的尤物一点也不过,早期出道时的《人鱼传说》就已迷倒众生。

成就比基尼身材秘方:荷叶茶

荷叶茶:古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。


赵涛

或许不是很多人知道赵涛,但在国际影坛上赵涛早就被赋予了继巩俐之后第二张东方女星面孔。从贾樟柯早期电影《小武》一直到《三峡好人》,赵涛虽未声名显赫,但正如她所说,压根儿没想过出名,因为拍的都是给老百姓看的电影。

成就比基尼身材秘方:四宝茶

四宝茶

原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克

制法:一起冲泡10分钟即可

服法:每日1剂,数次冲泡饮用。

功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果

别的配方我也有记,但觉得只有这两贴比较大众,我已经各配了十副。口感都很香醇,值得姐妹们尝试!

下一页:徐若瑄 胡静 周伟童 熊黛林 江一燕>>>

徐若瑄

而今的徐若瑄比起早年,少了的是清纯和可爱,不过依旧性感十足。自称具有吸引灵异体质的徐若瑄,更多时候喜欢在海边释放自己的压力,蔚蓝的大海在这位空灵女子的陪衬下,着实变的神秘起来。

成就比基尼身材秘方:番薯清肠方

番薯清肠方:

原料:番薯2个;

制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;

服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食5~8天,即有良效。番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再说,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。是减肥时重要的食品。

适用:肥胖症,习惯性便秘。

配合疗法:饮水减肥法


胡静:古装美人

胡静是个外形温润而甜蜜的漂亮女孩,她的眼睛始终挂着浅笑。“清艳脱俗瓜子脸,顾盼流转杏仁眼。”拥有一张古典美女面庞的胡静进步神速,已经栖身国内一线女星行列的影视明星。参加舞林大会夺得季军后,胡静便为《爱不出卖》这张即将发行的新专辑而停演近一年,精心准备。这一切都预示着进军歌坛的胡静有备而战。

成就比基尼身材秘方:姜汁泡澡浴古传最佳瘦身

利用老姜熬炖的姜汁,取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中,泡个15-20分钟,可以促使血液循环加速、末梢血管活络,消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。


周伟童

模特生涯多年的周伟童似乎与生俱来有一种静谧的力量,在绽放性感的同时,似乎又隐藏着一缕独特的知性魅力,在大海的衬托下,更显圣洁与优雅,可谓洗尽铅华又一春。

成就比基尼身材秘方:反复咀嚼减肥法

此项有趣的减肥方法是上个世纪初,由美国旧金山的一位名为赫莱斯。福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些,争取把食物嚼成液体状态然后再送到胃中。福拉克特相信,延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食。


熊黛林

熊黛林似乎天生喜欢比基尼,也总能将其穿的有摸有样。最近,熊黛林在接拍一广告时,愣是穿着比基尼在雷人的人造海滩上大秀性感,虽为人造海滩,熊黛林还是全神投入,性感十足。

成就比基尼身材秘方:少吃多餐

少吃多餐。对于减肥者来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以,提醒你,如果想减肥,可以每天吃5 次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。


江一燕

江一燕的性感是藏在骨子里的,特别是这海风中的这一回眸一瞥,就如同看到砖石那闪烁不定的灵动光泽一样,让人惊喜不已。

成就比基尼身材秘方:激发自己

激发自己。夏天,拖着肥肥胖胖的身体走来走去,实在是一件痛苦的事情。夏天衣着单薄,一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说,与健康相比,虚荣是一种更大的刺激。所以,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看不愿意见到的“赘肉”,这或许能增强你对减肥的决心。

晓青 本文来源:网易女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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