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男人课堂 教你如何摆脱宿醉的痛苦

2012-07-12 20:35:32 来源: 网易女人论坛 举报
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酒醉的人中,有75%的人会有不舒服的宿醉感。这种宿醉表现不一,但即使是最普通的头疼、恶心、呕吐,也会轻易放倒一个运动员级选手,至于中级的发抖、晕眩、肌肉痉挛,高级的酒精中毒、脱水,简直令人恨不得向机器猫借一个时空机,穿越回去阻止自己当初做的傻事。

远离宿醉的痛苦

但是,人在江湖,身不由己,应酬总是难免的,小酌也好,牛饮也罢,其实只要掌握一定的诀窍,走好三步曲,是可以远离宿醉烦恼的。

1、饮酒前的防御措施

未雨绸缪,这句成语放在哪里都是颠仆不破的真理。喝酒前,给胃加一层保护膜,防止宿醉这项工程就成功了大半。

不要空腹饮酒,因为空腹的时候吸收快,人容易喝醉;而且空腹饮酒对肠胃伤害比较大,容易引起胃出血、胃溃疡、最好在酒席刚开始的时候,抓紧时间多吃点饭菜,这样可以使乙醇在体内吸收时间延长。如果时间不允许,可以事先吃一些油脂比较厚的食物,比如牛油面包、肥肉之类的,脂肪不容易消化,可以防止酒精渗透胃壁;喝一杯热牛奶,因为牛奶会在胃里形成一层薄膜,有助于保护胃部。

远离宿醉的痛苦

2、饮酒器件要因时制宜并且学会自控

话说,即使是拼酒,也要给嘴巴留出吃东西的空隙,这个时候,可以选择宴席上一些具有解酒功能的食物,有效地脱离酒精的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,所以盐水猪肝,炒猪肝等很理想的下酒菜。而海鲜中的贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元,维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用,不妨多吃,而且如果是刺身类的吃法,需要蘸一些芥末酱油,芥末味冲,可以解酒。

喝酒的同时,也可以选择一些非汽水型软饮,比如橙汁、蜂蜜都有丰富的果糖、能加速酒精代谢,或者是去除残存体内的酒精。餐后的甜点和水果也不要放过,与上面提到的饮料一样,这些食物都含有大量的糖,而且水果中还有丰富的维C和维生素B族,可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用。

无论食物的力量多么伟大,还是需要洁身自好,如果你实在不相信自己的控制力,不妨自带一个私人酒精测试仪,随时掌握酒桌上的酒精摄入量,就算有人灌你,你也可以振振有词地反驳。

远离宿醉的痛苦

3、宿醉后的补救

酒醉后的第二天清晨,是解决宿醉后遗症的大好时机,千万不可以错过。嗓子干渴是宿醉后最明显的症状,此时需要饮用一些含无机盐分和糖分的饮料,如果家中有运动性饮料就更好,因为其成分接近人体的体液,容易被人体吸收,可以快速补充水分,而且还可以消除体内酒精。

除了需要大量补水,你还需要补充一些因为大量饮酒而损失的营养,比如蛋白质、维生素、矿物质。可以适当喝一些动物性原料的汤,如牛肉汤、鸡肉汤。补充体内流失的盐分、钾元素、钠等……

另外,酒醒之后往往口气严重,势必影响你第二天的工作和交往,这时候你需要一款快速去除口气的口腔清洁仪,轻轻一含,两三分钟就帮你恢复清新口气。

陈羽诗 本文来源:网易女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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