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明星减肥方法 趋利避害才能快速瘦

2012-09-03 21:32:22 来源: 网易女人 举报
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看到美的事物,我们都会发自内心地赞叹,如果是要减肥的MM看到电视上女明星们的迷人身材时,更是羡慕不已了,都想向她们学习快速减肥。其实,明星们的减肥方法有好的一面也有不好的一面,不能盲目学习。4大女明星减肥方法,教你趋利避害,正确减肥,快速瘦下来。

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

在电视上看到各大女明星在show出自己的迷人身材时,心里真的非常羡慕,特别是有一些女明星,前段时间看她拍戏身材还是胖胖的,怎么没过多长时间就突然瘦了下来呢!女明星们减肥都那么容易,那么快速么?怎么我们减肥却那么困难呢?其实,女明星们减肥都有自己的一套方法,只是我们不了解而已,那她们到底是怎么做到的呢?如果你也非常好奇的话,就跟一起来看看接下来“出场”的5大明星是怎样快速减肥的吧,小编还为大家点评明星们的减肥方法,帮助你趋利避害,借鉴正确方法,快速瘦下来。

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

蔡依林

不断“试错”减肥法

蔡依林是一个对待工作很认真的歌手,其实不仅在唱歌上很努力,她对自己身材的要求也非常严厉,为了能在歌迷观众前展示出最完美的身材,展露出自己最完美的一面,蔡依林早期尝试过非常多的减肥方法,并且一直都没有放弃过。她曾经试过每天只进食一餐,甚至是整天不吃正餐,还尝试过食用单一的食物减肥,试过喝果醋减肥、喝减肥茶减肥,还尝试过一些小偏方,就是用胶带缠手指、不吃淀粉、吃减肥药等等。在前前后后尝试过多种减肥方法后,也通过自己一直以来的努力,蔡依林成功地瘦下来了。最近蔡依林在接受媒体采访时表示自己已经没有采用以前的减肥方法了,而是在饮食和运动两方面一起下工夫,所以直到现在直到现在也一直保持着苗条身材。

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

看看Jolin试用过的所以减肥方法,都是能帮助自己快速瘦下来的,但是她为什么还要一直更换方法呢?就是因为这些方法虽然快速有效,但是并不适合长时间使用,将每天的进食量控制在这么低的范围内,是不利于身体的营养补充的,营养补充不足,体质自然就会降低,长期下去,身体是很难坚持下去的。比如说单一食物减肥法,一种食物含有的营养素是非常有限的,如果整天只靠一种食物来补充营养,当然不能满足健康减肥的最低标准。其实蔡依林还采用过“半断食”减肥法,就是每天只吃蔬果,加上少量的全麦饼干果腹,油脂类的食物几乎不碰,后来便造成了肠胃炎等问题,同时还影响了皮肤。所以,这些方法是适合短期、偶尔使用的,不能作为长期的减肥方法,MM们选择的时候要注意了。

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

李多海

玉米地瓜减肥+运动

最近电视剧《爱的蜜方》热播,剧中的女主角李多海让人眼前一亮,因为现在的她已经不再是当年《我的女孩》中的有着baby face的女生了,现在的她看起来很高挑,身上完全不见一处赘肉,加上甜美的笑容,真不知让多少女生羡慕妒忌了。其实为了配合剧中女主角的形象,李多海在开拍前是进行过一段时间的减肥的,而她的减肥方法也起到了效果,让她迅速瘦了下来,到底是什么减肥方法呢?就是玉米配合地瓜减肥。在减肥期间,李多海以玉米和地瓜作为主食,饿了就吃这两种食物,一直吃到饱为止。除了节食方面,她还会进行一定的运动,而舞蹈就是她的主要运动方式,只有有空闲的时间都会跳舞来促进减肥。另外,李多海还表示过自己绝对不会吃减肥药,减肥只从饮食和运动两方面做起。

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

拍戏其实也是一件苦力活,并没有我们想象中的那么简单,李多海在拍戏期间也有一直坚持减肥,这首先就提醒我们减肥一定要有毅力,即使采用快速减肥方法瘦下来了也不能松懈,要一直坚持以保证减肥效果。再看看李多海的饮食减肥方法,玉米和地瓜都含有非常丰富的膳食纤维,食用后能够促进肠胃蠕动,帮助清理肠胃,使体内积聚的废物和毒素快速排出体外,减轻了负担,身体当然会快速地瘦下来啦,而且这两种食物还能增条饱腹感,不需要担心因为食物少而饥饿感强烈的问题。但是,MM们要注意不能长期只食用这两种食物,可以适当地食用其他的五谷类食物,保证营养均衡,还有最好每天食用蔬果。在运动上,跳舞是一种很好的减肥运动,如果你对舞蹈有兴趣,就更应该去尝试一下啦。

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

周秀娜

吃辣椒减肥法

周秀娜是香港新一代宅男女神,她的火辣身材使她迅速晋升到名人行列,S型的身材曲线大大吸引住大众的眼球,很多人都想知道她到底是用什么方法来维持身材的,其实周秀娜的减肥方法并不是什么独特的方法,但是很多人听到后都大吃一惊,那就是吃辣椒减肥了。她会在自己的餐中加入适量的辣椒,简简单单,但能起到实在的减肥作用,正是辣椒帮助周秀娜养出了火辣的身材。

爱美网小编点评:辣椒确实是具有减肥功效的,辣椒含有辣椒素,食用后能够产生刺激作用,促进排汗,使体内毒素随着汗水一起排出体外,并且能够促进血液循环,有助于促进脂肪分解。辣椒中还含有丰富的纤维素,既可以提高肠胃功能,又能降低血脂,辣椒中的辣椒碱还能促进体内的新陈代谢呢,有研究证明,大约1汤匙的辣椒就能使新陈谢率提高23%!所以,吃辣椒减肥是可取的,但是要注意,辣椒不能多吃,最好作为调味用,每次食用少量即可,吃多了,痘痘很容易就长出来了哦。

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

徐若瑄是著名的台湾歌手、演员,她才艺众多,从出道至今收获了大量的人气。虽然徐若瑄现在已经三十多岁了,但她还是保持着姣好的身材和皮肤,在圈中享有“不老神话”的美名呢。其实徐若瑄对于减肥瘦身是有自己一套独特的方法的,她自创了V式魔鬼小鸟胃减肥法,V是代表她自己,因为她的英文名是Vivian,那这个减肥方法是怎样的呢?简单地说就是养成一个小鸟胃,也就是将胃口变小。在饮食上,她会以燕麦片作为早餐,加上少量的水果、蛋白和果汁,而午餐则是生菜、鸡肉和辣茄子,晚餐是最清淡的,绝对不吃淀粉类的食物,而是以青菜为主,再加上一碗高丽菜番茄肉片汤。一天的食物大概就是这些了,而且若瑄经常强调每一餐的分量都需要控制在一半以下,时刻提醒自己是小鸟胃,绝不多吃,如果分量多了就会和工作人员分着吃,还有晚上8点过后都不会再碰食物了。在运动上,徐若瑄则会以仰卧起坐、跑步等运动方式来锻炼自己。就是坚持着这种减肥方法,徐若瑄在短短时间内快速减掉了5公斤!

 4位明星减肥方法 身体趋利避害才能快速瘦

看到徐若瑄的性感身材,相信大家又着迷又羡慕,也想快快跟着徐若瑄学习瘦身吧,但大家还是不要那么着急哦!在开始行动之前还是要认真地分析分析。徐若瑄的减肥食谱很简单吧,同时食物都是以清淡为主的,首先是早餐,以燕麦为主食,燕麦中含有大量的水溶性纤维,食用后既能促进肠胃的蠕动,促进排便排毒,也能增添饱腹感,控制食欲,确实是一种非常有效的减肥食品,除了燕麦,早餐还搭配着水果和蛋白,这样能保证营养的摄入、均衡。再看看午餐,因为午餐需要补充足够的能量,所以相应地加入了鸡肉等淀粉类食物,还有辣茄子能够促进血液循环和新陈代谢。晚餐就真的是非常清淡了,青菜作为主食,既能补充维生素等营养又能防止热量摄入过多。另外还配合运动,这样减肥当然能快速瘦下来啦!

但是,我们要注意到,徐若瑄的减肥食谱的分量是非常少的,这也是叫做“小鸟胃”的原因,虽然能快速减肥,却不是一般人能够坚持下来的,每天食用量这么少也不利于身体的健康,如果是体质比较差的MM,最好不要经常采用这种减肥食谱。

秦子涵 本文来源:网易女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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6小时前
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美媒:特朗普视中共若大敌 中国青年则信其引领未来

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观察者网
17小时前
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自家别墅成拍摄地多处被破坏 业主:索赔未获回应

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上游新闻
13小时前
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美专家:希望美国政府不要蠢到在这些领域挑衅中国

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环球网
16小时前
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中央纪委:TikTok为何遭遇美国政商界联手封杀?

新闻 美国 tiktok
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中央纪委国家监委网站
15小时前
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张玉环无罪后与前妻执手相看泪眼:我知道你们日子过得不易

新闻 张玉环 无罪
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澎湃新闻
1天前
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瑞典女歌手解约华为称"交易不明智 中国并不友好"

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环球网
4小时前
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美军在水下100多米发现沉没两栖战车 士兵在车里

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环球时报-环球网
10小时前
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习近平就黎巴嫩贝鲁特发生重大爆炸事件向黎巴嫩总统奥恩致慰问电

新闻 习近平 黎巴嫩
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新华网
4小时前
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人民日报钟声:美一些政客成重振世界经济的绊脚石

新闻 美国 绊脚石
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人民日报
8小时前
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老人被台风吹下20楼坠亡:楼盘验收时官员收巨额贿赂

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上游新闻
4小时前
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美军凌晨突然发射民兵3洲际导弹 直奔太平洋中部

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环球网
14小时前
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中央纪委点名公安部原副部长孙力军等三人 所为何事?

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北京青年报
4小时前
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湖南"天才美少女"回应156万年薪:在深圳也难买房

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红网
7小时前
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浙大医学博士被指婚内出轨多名患者 校方:正在调查

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6小时前
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河北一交警开车不系安全带被骑手训斥 警方通报

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漩涡视频
5小时前
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制造业企稳回升,中国经济下半年开局向好

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中国网
7小时前
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上游新闻
6小时前
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女生入选华为"天才少年"年薪156万 中学时照片曝光

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政法频道
7小时前
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中国有数|数说走向世界舞台的“中国北斗”

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中国网-中国有数
8小时前
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建国以来罕见爆炸大案竟是用"化肥" 致100余人死亡

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| 文史茶馆
7小时前
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俄罗斯T-14“阿玛塔”坦克进入量产

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环球网
7小时前
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跳动的是字节,躁动的是美国的政治戾气

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中央广电总台国际在线
3小时前
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民调:约三分之二美国人认为美国新冠疫情应对情况不如他国

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新华社
8小时前
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黎巴嫩大爆炸震惊全球?以色列和真主党均否认与之有关

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环球网
15小时前
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女大学生被男友杀害 曾开心称"换了男朋友就要结婚"

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梨视频
13小时前
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举报鲍毓明性侵的"养女"被指"有两个年龄" 警方介入

新闻 性侵 鲍毓明
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澎湃新闻
6小时前
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已婚女子出轨6名男子,不愿继续婚外情后遭一情夫威胁,狠心投毒

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上海法治报
17小时前
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南京女大学生被男友与人合谋杀害,朋友称其恋爱谈了至少两年

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澎湃新闻
2小时前
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冲绳美军F-15掉落超3公斤零件 暂未传出人员伤亡

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环球网
7小时前
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黎巴嫩爆炸细节曝光:火花引燃炸药 成吨硝酸铵爆炸

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中国日报
13小时前
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新闻观察丨枪祸暴增抗议不止 美社会持续动荡

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央视新闻客户端
7小时前
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黎巴嫩大爆炸致30万人无家可归 占首都人口20%!

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环球网
5小时前
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黎巴嫩贝鲁特港口大爆炸已经造成113人死亡,大约4000人受伤,30

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每日经济新闻
1小时前
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举报鲍毓明性侵的"养女"被指"有两个年龄" 警方介入

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澎湃新闻
6小时前
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你笑起来真好看:三张笑脸?诉说各自的脱贫故事

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人民网-重庆频道
3小时前
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初代智商税,把张雨绮骗惨了

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| 网易槽值
2天前
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损害评估还没完 美军就拆除起火准航母关键部件

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环球网
7小时前
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熬夜看完《三十而已》,这届年轻人先崩溃了

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| 网易谈心社
1天前
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少年沉尸公厕案5获死刑嫌疑人:被挂老虎凳几十小时

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澎湃新闻
15小时前
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台当局解禁境外生赴台独排除陆生 不少校长"骂翻天"

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| 海外网
2小时前
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挪威战机抵近俄边界侦察 俄军出动米格31驱离

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13小时前
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张玉环改判无罪后26年首次回家:下车连声问"妈妈呢"

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上游新闻
1天前
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美国驻华大使馆拍卖二手财产 画面曝光后回应:不保证物品质量

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海客新闻
8小时前
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经济大家谈 | 下半年经济工作如何实现稳中求进

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人民论坛网
5小时前
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华为年薪201万"天才少年":希望能助华为渡过难关

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18小时前
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首都机场有乘客拉杆箱里放刀、水杯里藏打火机

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北京电视台
13小时前
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在云南失联女生遇害 警方:其男友与2人合谋杀人埋尸

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1天前
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轻松一刻:女儿长大嫁爸爸?这话做广告合适吗?

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6小时前
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贝鲁特爆炸致至少78死4000伤 市长接受采访时痛哭

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17小时前
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全民健康助力全面小康 习近平念兹在兹

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4小时前
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美媒曝光特朗普的卫生部长计划“未来几天访台”,台媒炒作官员“

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环球时报-环球网
14小时前
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外媒:黎巴嫩贝鲁特大爆炸已致10名救援人员遇难

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8小时前
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张一山与宋妍霏分手 工作室称两人已结束恋人关系

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宋妍霏工作室
1小时前
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外媒:大爆炸后,黎巴嫩政府下令软禁贝鲁特港口官员

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2小时前
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黎巴嫩大爆炸致30万人无家可归 占首都人口20%!

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黎巴嫩爆炸源于硝酸铵?美国前特工:可能是军用炸药

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天天学习|一个特殊签名里承载的深情牵挂

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4小时前
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厦航“大兴号”涂装飞机惊艳首飞

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14小时前
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特朗普称黎巴嫩爆炸是袭击 被美国防官员光速打脸

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南京失联遇害女孩的朋友:她曾想和男友结婚 此前分手又复合

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时速高达3700公里,传奇富豪布兰森要造一款超音速客机

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13小时前
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美卫生部长为何此时访台?专家:美急于转移国内矛盾

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8小时前
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拍纪录片的西北农民:几时轰动了村子,也就轰动了世界

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1天前
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曾流产10次!著名女星为保胎儿零麻醉忍痛缝子宫:要把孩子塞回去

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国际军事比赛参赛者将进行隔离并接受病毒检测

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张玉环回家第二天父亲坟前磕头:爸爸,请你保佑我们

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14小时前
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美军解密高超音速导弹测试片段 击中目标瞬间曝光

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俄军神秘特种潜艇开始测试,能搭载6艘“核鱼雷”

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2天前
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黎巴嫩政府宣布贝鲁特进入紧急状态 为期两周

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2小时前
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黎巴嫩首都发生巨大爆炸 致至少78死4000伤

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张玉环无罪释放:已认不出儿子愧对家人 将申请国赔

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北京海淀区长曾劲履新金隅集团党委书记,提名为董事长人选

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轻松一刻:刚出校门就拿年薪201万,我酸了……

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美国驻华大使馆拍卖财物要干嘛?媒体实地探访

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京城二手房市场恢复,价格却降了,西城降幅最大!

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