过强的工作和心理压力
年末，工作的节奏变得愈发快速，加班熬夜，早已成为寻常小事。但是超负荷的工作压力，过重的心理负担，会让我们的头皮变得脆弱敏感。如果你在加班时常觉得头皮发痒紧绷，然后习惯性地去搔挠头皮，那么请注意，它已经在用自己的方式给你敲响警钟了！
过油腻、刺激的饮食习惯
我们都知道“病从口入”这句话，而不健康的饮食习惯，同样会对我们娇嫩的头皮产生负面影响。如果饮食中常常都是“重口味”，餐餐离不开煎炸、油腻、辣、含酒精或者咖啡因的食物，那么久而久之，就会危急到我们的头皮——比如，头皮的出油情况愈发厉害。
头皮缺水
是的，你没看错！我们的头皮也需要补水！作为秀发的营养土壤，一旦缺失水分，那么秀发必然会萎如枯草，失去光泽！这就和庄稼地一旦面临干旱，农作物势必会枯萎的道理一样。倘若“根本”不曾巩固，那还谈什么繁茂的花叶呢？
不重视日常的头发洗护以及头皮按摩
有很多人在日常洗护头发的时候，往往会采取一种“漫不经心”的态度，觉得随便揉搓一下，用洗发乳发个泡，涂抹一下然后用清水冲净就可。其实这样做，无疑是为秀发“雪上加霜”。在头发湿的时候用力揉搓，会令秀发变得脆弱；只用洗发水粗粗一洗；不能彻底清洁头皮油脂污垢；用清水冲洗秀发，如果温度不在37度左右，过烫或者过冷，都会令秀发变得敏感易断。除此之外，最重要的一个步骤——头皮按摩一旦省去，就无法促进头皮的血液循环和新陈代谢，也不利于秀发从头皮毛囊内吸收养分。
假如你的观念一直存在于“肌肤才需要呵护补水”，那么，就真的大错特错了。要知道头皮是全身肌肤的初始端，它比脸部皮肤薄，却比脸部皮肤更敏感。并且，它还是全身老化最快的部位，它的老化速度是脸部皮肤的6倍，是身体肌肤的12倍。头皮一旦缺水，后果可想而知，脸部肌肤也会变得干燥紧绷、失去光泽、甚至下垂，身体肌肤同样如此。
重拾秀发光彩的第一步也是最重要的一步——勤做头皮按摩
千万不要小觑头皮按摩带来的益处，因为人的头部属于全身的主宰，头皮中有许多经络以及穴位。比如头顶上分布有百合、四神聪、上星等穴位；两鬓有太阳、率谷等穴位；头后有风池、哑门、翳门，翳风等穴位；额前有印堂穴……因此，勤做头皮按摩，可以促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，让头皮毛囊获得充足的营养，从而使养分水分牢牢锁定在头皮内部，进而使头发变得坚固，加速秀发生长。
头皮按摩要有效 选对产品是王道
首先，我们要选用一款合适的产品，海飞丝“丝源复活组合”头皮头发按摩膏专为头皮补水而设计，它特含1.5倍的头皮养护配方，可以为头皮源源不断地补充水分，而“Aqua Mineral”高纯度水漾精华结合矿物质配方能够加强头皮这道天然保护屏障，提升头皮锁水能力，保湿效果相当于将一整杯的水分注入头皮内！
选对产品后 头皮按摩怎么做？
“一分钟头皮SPA”按摩操：
1. 洗发后，取头皮头发按摩膏
取约3枚硬币大小的头皮头发按摩膏，分数次，涂满头皮。
2. 先从头顶向两侧按
用除大拇指外的四根手指，从头顶开始，横着向两侧按压。
3. 然后，从前面向后面按
从前额发际开始到后颈慢慢按压。
4. 以手指梳理头发
像梳头发一样，以手指作梳子，通发。
5. 进而，穴位刺激
从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压。
6. 放松头皮
像要提起头皮一样，用指尖轻轻抓捏整个头部。
7. 提拉头皮
像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢地放下。
最后，把头皮头发按摩膏冲洗干净。1分钟的“头皮SPA”就完成了！
重拾秀发光彩的第二步——多吃含维生素的食物
秋冬季人体对水分的需求远远大于其它季节，同样头皮也一样。因此多食蔬菜少食肉类，减少油脂的摄入、多喝水、是饮食方面的重点。
重拾秀发光彩的第三步——放松心情睡个好觉
尽管年底的忙碌无可避免，但我们仍可以见缝插针的让自己休息一下。比如中午睡个午觉，15-30分钟为宜。如果晚上还要出席各种派对，那么我们可以在派对开始之前，对着自己的头皮从前至后地按压一番。
简而言之，放松心情是第一，在能保证足够睡眠的情况下，尽量早点休息。同时要坚持头皮SPA，因为它能扫去黯淡无光，促进发根吸收养分水分，让秀发从根本焕发光彩！
（本文来源：爱丽）
本文来源：网易女人
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