“即使没时间运动，至少也能在拍照时拍出纤细的腰，平坦的小腹？”
——“屏气呼吸，拗出曲线，获得紧绷小腹的同时，连迷人的腰部曲线也出来了，上镜指数3星半！”
SOS招数！3分钟骗过眼睛
学习芭蕾舞者的站姿，这可不是个笑话，芭蕾的第三动作（thirdposition）能让人看起来最苗条，也就是将身体以45度角的角度偏离镜头，脸和肩膀则朝向前方，一只脚交叉放在另一只脚的前面。
你要保持的良好习惯
吐尽气体，将小腹收紧，不能用腹部呼吸，而要用腹部以上的部位吸气呼气，如此可以锻炼你的横膈膜，就如同穿了一个隐形的紧身衣，保持这样的姿势呼吸一段时间就完全有可能获得扁平小腹。
避免那些发酵类的食物，放弃带气饮料，拿出那些吝啬热量的豌豆沙拉、红豆和蔬菜类食谱，这样的食谱能帮助提高新陈代谢。
户外运动再次受宠，要知道，以同样的强度快走，你在户外能比在室内多燃烧12%的热量，因为不确定的地形、风阻以及温度变化都会刺激你的新陈代谢，消耗更多脂肪。
明星们都这么做
卡梅隆·迪亚兹（Cameron Diaz）分享了她的紧实小腹秘笈：随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪，如果你能在每天早上选衣服、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5cm的脂肪。
Estee Lauder 白金紧肤舒缓身体乳（HKD）
Dior 纤体瘦身啫喱（RMB490/200ml）
特别提示：
巧用显瘦光，可以半侧着面对镜头，将光线照在离镜头较远的那一半身上，于是靠近镜头的半侧就会处于阴影之中，这样身体看上去就会比较瘦，再加上你拗出来的曲线，纤腰瘦腹就全出来了。
“怎么能让双腿在上镜时达到令人满意的塑腿效果？”
——“让脚踝显得更细，拉长腿部线条，让肌肤变得光滑有质感，上镜指数4颗星！”
SOS招数！3分钟骗过眼睛
尽可能的露出大腿，拉长腿部线条，单腿曲或斜摆可是模特们显腿细的秘诀哦，或者双腿前后交叉站立，这能让别人不再注意你大腿的粗细，由于双腿交错，也不太容易看清楚两条腿，这其实是一种光学效应，会给人一种犹如“美人鱼尾”般的错觉。让你变得优雅起来。
你要保持的良好习惯
每天快速步行30分钟，或者在游泳时拍打双腿，以协调大腿和小腿肌肉，还可以在空闲时做蹲下站立跳跃练习（蹲下、起身，重复动作一分钟）；
走路时，有意识的用双脚蹬地，蹬地的过程可以收紧四头肌，能帮你锻炼双腿的力量，并且还有提升膝盖骨的作用，达到令人满意的塑腿效果。
小腿肚是体重是否超标的一个重要反应指标，当体重上升时，小腿肌肉也就随之变得越来越粗壮结实，多吃白肉、鱼、清蒸蔬菜类，能使小腿变得更纤细。
明星们都这么做
只要穿上高跟鞋，就不需要再作其它多余的修饰了。你看，伊娃·朗格利亚（Eva Longoria）掂着双脚，小腿呈紧绷状：腿部肌肉向上提升，脚踝显得更细，大腿前部的肌肉绷紧有提升膝盖的效果，于是就显得腿看上去更修长了。
benefit美丽定格身体香膏（RMB290/42.5g）
Origins白米身体焕肤霜（RMB430/200ml）
特别提示：
由下往上拍，名模吉赛尔·邦辰（Gisele Bundchen）在被问到如何在相机前呈现出最好的画面时，特别提到拍照时的光线固然重要，还有其它角度和姿势上的小诀窍也要注意：要让腿部看起来修长，可以在拍照时将一只脚对准镜头的中心，以由下朝上的角度拍摄。
本文来源：网易女人
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王晓易_NE0011
