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《贤妻》刘涛谈减肥 不节食也能瘦

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近日,刘涛饰演的《贤妻》热播。主演刘涛给人的印象一直是温文尔雅的,在电视上更是大秀身材。据说从15岁刘涛就踏上了减肥之路,一起来看看刘涛的减肥心得吧。

正常吃饭很重要

刘涛认为正常吃饭很重要,她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭,胖就胖一点,顺其自然是最美的。刘涛说:“我瘦的时候会穿紧身衣服,胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰,出现在别人面前时,一样是比较好的形象。”

她说:“做演员这一行,生活规律会比常人紊乱些,每天工作消耗也大,因为工作忙,常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐,长期这样,维生素严重不足,所以要都补充青菜果蔬等,热量不高,还容易饱,不会长胖的。”

合理素食健康又减肥

刘涛说:“我这个素食主义者,首先不是考虑营养,并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处,而是不想伤害其它的动物。因为在这个世界上,除了人类以外的其它动物,它们也是有血有肉的,他们也会疼,会痛苦,会有感觉。我到动物园去,走到老虎笼子旁母老虎马上就会警惕的护住自己的小老虎,你看,动物也是有感情的。打个不恰当的比喻,假如我们到森林里去旅行,我们的亲人被野兽吃了,我们一定会很伤心。动物们也是一样。”

“但是我不会激烈的反对别人吃肉,也绝不强求别人也认同我的观念,和我一起吃素。朋友们一起出去吃饭我绝不会说:我是吃素的,你们不要点荤菜呀。如果你点了青椒炒肉,我也会吃里面的青椒。”

作为吃素两年多的“资深”素食者,刘涛觉得吃素不会是不健康的生活方式,肉类里含有的蛋白质,大豆和其它一些豆质品里也有很丰富的含量,而且也是很优质的蛋白质,每一天的精力都很充沛。

事实上,现代社会的很多疾病,什么疯牛病呀,禽流感呀,甚至SARS,都是人食用肉类而导致的,所以吃素也免除了这些风险。当然,如果吃素,就不要再挑食了。别再说:苦瓜太苦了我不吃,芹菜太硬了我不吃。素食者必须有一个很全面的饮食,要懂得什么是对自己好的,对于素食主义者来说,豆浆、木瓜、弥猴桃都是非常有益的食物。

随时观察自己身体的状况

刘涛说自己可能是属于对自己身体比较关心的那一类人,我每年都要到医院去做两次全面的体检,里里外外的检查,我觉得了解自己的身体状况很重要。但是哪里有点小小的不舒服也不用太紧张,毕竟自己还很年轻,只要坚持丰富饮食、合理睡眠再加上运动,身体自然会很好的。

说起运动,刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳,有时喜欢在家跳跳绳,有兴致的时候还会买来磁带教材,在家里练健身操,或者是瑜珈。刘涛说:“虽然我对所有运动都不是太专业,可以说是玩耍性质,但是我喜欢运动,运动会让我精神饱满,精神饱满的人会自信很多,不是吗?”

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