了解成因击退3种顽固头皮屑

头屑的成因

造成头屑大量出现的原因有很多，最常见的有三种可能，皮脂，新陈代谢以及真菌。皮脂型的头屑问题通常出现在油性发质的人群中，说是油性发质，但若要追根溯源其实是油性头皮惹的祸；而自身新陈代谢水平较快的人也容易受到头屑问题的困扰，因为当人新陈代谢水平较快时，皮肤的角质层更新、老化角质脱落的速度也会变快，这样一来，头屑自然会变的很多；最后一种头屑类型也是相对来讲处理起来最棘手的，即真菌感染引发的头屑，这种类型的头屑问题通常需要借助含药物成分的洗剂或外涂产品才能缓解。

其他导致头屑问题的原因还包括：洗发产品清洁不彻底，残留于头皮上刺激头皮肌肤；使用了清洁力过强的界面活性清洁成分，造成皮脂膜被破坏；烟酒刺激导致皮脂水平异常；压力过大，自律神经太过紧张；饮食油腻，偏好高脂高糖的食物；胃肠功能不健全，导致营养不均衡，缺乏必要的维他命；烫发染发时药水的刺激；季节交替环境变化等。

着手头皮根源逐一对抗不同类型的常见头屑问题

皮脂型头屑问题

皮脂型头屑在年轻人中较为多见，但并不代表年长者就不会遇到此类问题。头皮的皮脂水平与自身肤质基本相同，也就是说，遭遇皮脂型头屑困扰的人群通常来说都属于油性肌肤。皮肤的皮脂水平受先天因素的影响较大，但后天环境以及饮食生活习惯也可能会造成皮脂问题的加剧。

虽然说头皮分泌的油脂可以滋润发丝，但油脂过量分泌却可能造成头屑等头皮问题困扰。对抗皮脂型的头屑，我们不能从基因上去改变一个人的肤质，那么就要尽可能想办法去控制头皮的油脂分泌水平。当使用专业的洗护产品仍无法改善头油困扰时，就需从另外一个方面考虑是不是脂溢性皮炎在作祟。脂溢性皮炎通常会和油性肤质相混淆，但也有相对较为明显的特征，如头皮会有渗出液，头屑问题明显的同时伴有脱发情况的发生。对抗此类头皮问题引发的头屑除了需要依靠含有控油成分的洗护产品之外，维生素B族以及糖皮质激素也是改善脂溢性头屑的首选治疗方案。另外，有皮脂型头型困扰的人在平时的饮食上一定要多加注意，要尽可能多吃些新鲜蔬菜和水果，避免食用过多油腻的食物。

新陈代谢型头屑问题

在所有头屑问题中，由于新陈代谢水平引起的头屑问题最好控制的。新陈代谢周期较快的人角质的代谢和脱落周期也会较其他人快，作为肌肤组成一部分的头皮组织同样是这样，细胞的新生和凋零速度加快使肌肤外层老化的角质细胞迅速脱落，头屑问题也会应由而生。除此之外，这类头屑问题还经常发生在青少年人群中，青春期之后激素水平的变化会加速肌肤细胞的成熟，使头皮外延的角质细胞快速脱落。

新陈代谢周期快并无法从根本上改变，所以针对此类头屑问题只能在平时多注意清洁，保持头皮干爽，养成良好的卫生习惯，同时增强头皮护理的保养理念。

真菌感染型头屑问题

真菌感染引发的头屑问题通常高发于油性发质的人群，头发油腻的问题根源还是在头皮上，像其他部位的肌肤一样，头皮中也有丰富的皮脂腺，出油量多少除了先天基因决定之外，还会受到自身激素水平，饮食和生活习惯以及细菌微生物的影响。撇开别的不谈，之所以头屑青睐油性发质人群还有一个极其重要的原因，那就是以马拉色菌为代表的真菌感染。油腻的头皮环境为马拉色菌提供了良好的生存条件并不断繁衍，导致更加严重的出油以及头屑问题，从而会形成一个严重的恶性循环过程。

一般来说，真菌感染引发的头屑和出油通常是成对儿出现的头皮问题，所以要改善这两个问题，既要从根源控制油脂分泌，抑制活跃的皮脂腺，破坏真菌的寄生环境，还要通过药物成分杀灭真菌这一引发头屑的罪魁祸首。首先要管住嘴，饮食要清淡，减少油份、糖份以及亮氨酸物质的摄入，同时要配合使用含有能够杀灭真菌、抑制油脂成分的洗发水或药物发用洗剂，如硫酸锌、二氧化硫，酮康唑，硫磺等成分都是具有代表性的抗菌物质。

日常生活中需要注意点去屑tips

1.保持良好的生活习惯和充足的睡眠，同时要尽量愉悦心情，合理安排作息，多参运动，可安排每周一次游泳或远足为自己减压，帮助保持头皮的活力和健康。

2.日常饮食除了要以清淡为主之外，还要多记得摄取一些碱性的食物，如海带、紫菜等海产品。新鲜的蔬菜水果可以帮助肠道排毒，减少皮脂分泌，保持头皮清爽。

3.要注意养成良好的卫生习惯，勤沐浴洗头，勤换枕巾，避免和别人共用毛巾及枕巾等寝具。

4.改正错误的洗发方式，洗发时首先将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再涂抹到头发上，不可以直接将洗发水倒在头发上，这样不但会影响清洁效果，还会增加头发和头皮的摩擦。水温尽量控制在30度左右，因为太凉的水无法彻底清洁油脂，而太热的水则会刺激皮脂分泌，所以洗发时的水要保持在温热状态。

5.抽烟，过量饮酒也会刺激皮肤，打破头皮健康的平衡状态，所以若想控制头屑问题烟酒也要加以节制。