改善睡眠有助减肥
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Miller是一名公司主管,然而表面智慧从容的她,也有隐藏至深的苦痛:多年来,她从来没有睡过一个好觉,每晚最多只能勉强睡三四个小时。而伴随时间的推移,她的情况更加糟糕,没过多久,她发现了一个更可怕的事实:她的体重开始逐渐增加!“那时,我根本没有体力进行锻炼,我开始吃更多的碳水化合物和甜食让自己感觉好一点,我几乎无法控制自己的食欲??”最后,她找到相关专家,以期望能通过调整饮食结构而瘦身。但出乎Miller意料,专家对她做的第一件事,不是调整她的饮食,而是着手改善她的睡眠。而最神奇的是,经过一段时间的睡眠调养,Miller告诉我们:“我的食欲没那么旺盛了,我甚至减10公斤!”