沁凉夏日舒缓身心 精油芳香疗法教程

精油知识普及

精油从哪来：精油萃取自芳香植物，一般都是由植物的根茎叶花果实等等提炼而成。而精油由于具有亲脂性，所以容易渗透入肌肤，起到疗养身心的作用。

精油等级：四级为纯露或提纯的花水；三级为市面上买到的香水；而二级则属于食品级的香精油；而一级则属于医疗等级的纯精油。

精油功效：舒缓身心而且振奋精神，能调起到调节心理的作用；不同种类的精油还具有减缓病症的功效；同时精油的使用还可以调节内分泌及新陈代谢，让身体机能更健康；直接擦在皮肤上还可以起到护肤美容，改善问题肌肤的作用。

精油分类：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油、小麦胚芽油为纯度高的基础油，一定要稀释后再擦在皮肤上；像薰衣草、橙花、茶树、天竺葵、佛手柑、柠檬等等从单一植物部位萃取的精油为单方精油，可以直接使用；将几种精油混合在一起的精油为复方精油，可以针对皮肤需要进行选择或调配；菩提花、丁香花等植物成分萃取的眼部复方精油可以促进微循环，改善眼部问题。

最简单——闻吸

精油具有绝佳的舒缓镇定身心的作用，所以买来精油，最偷懒的办法可以采用闻吸式的步骤。

操作步骤：先将双手搓热，再取1滴到手心，再搓几下双手，这个时候用双手捂住口鼻，闭上双眼尽情的呼吸。你会感觉到精油的芳香沁入每一个肌肤的细胞，身心也得到了舒缓。

最浪漫——香薰

如果你想为你的生活增添一丝浪漫情怀，香薰精油这种方式绝对适合你。在家的时候，点燃精油香炉，随着弥漫在空气中的香气你会感到油然而生的放松感觉。

操作步骤：准备一个香薰炉，在上面的托盘中滴入2-3滴精油，再放入适量的水，然后香薰炉用的蜡烛点燃，放置在卧室中，可以起到放松精神，改善睡眠的作用。

最百搭——调配

调配精油绝对是使用精油的进阶方法，通常买来的单方精油或基础油除了香薰、闻吸之外将精油产品混合或按比例添加到面霜当中不但可以将植物的护肤功效发挥最大化，香气四溢的产品还会带来轻松愉悦的感觉。

操作步骤：面霜或基础油按照每10m添加2滴的方式进行混合，再通过搅拌的方式让精油均匀，然后再涂抹面部。

最有效——点涂

精油除了强大的舒缓身心作用外，对于皮肤的修复也有着绝佳的功效，例如具有去痘印功效的薰衣草精油或具有消炎作用的茶树精油，点涂在肌肤上是可以迅速见效的。

操作步骤：不要用用手直接涂抹产品，准备一个棉签，沾取精油后点涂在肌肤有痘痘或痘印或发炎红肿的部位。

最实用——按摩

精油另一个实用功效就是辅助按摩，选择针对不同肌肤、具有不同使用功效的精油进行全身按摩，不但可以巩固精油渗透入肌肤的使用效果，还会让肌肤焕发出自然亮丽的光泽。

操作步骤：在按摩前将手搓热，然后滴4-5滴精油，再搓匀手掌，沿着从下到上的顺序按照肌肤纹理进行提拉按摩，不但可以提升肌肤润滑度，还可以起到紧致肌肤的作用。