芭蕾小臀训练法
“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,
不得部分或全部转载,违者必究!”
芭蕾小臀训练法
芭蕾舞者们的小翘臀,紧实、浑圆、有弹性,并且上翘,总是散发着少女的魅力。其中的秘密便是芭蕾舞特有的肌肉训练法。
芭蕾舞的动作中,经常使用到被称为内转肌群的大腿内侧肌肉。试着在大腿间夹上一本杂志或者一个靠垫,努力使它不要掉下来。这时使用到的就是内转肌了。芭蕾舞中的“半蹲”,就是最容易理解的内转肌的动作了。
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芭蕾小臀训练法
芭蕾舞者们的小翘臀,紧实、浑圆、有弹性,并且上翘,总是散发着少女的魅力。其中的秘密便是芭蕾舞特有的肌肉训练法。
芭蕾舞的动作中,经常使用到被称为内转肌群的大腿内侧肌肉。试着在大腿间夹上一本杂志或者一个靠垫,努力使它不要掉下来。这时使用到的就是内转肌了。芭蕾舞中的“半蹲”,就是最容易理解的内转肌的动作了。