网易首页 > 女人频道 > 护肤·美容 > 正文

瓦解肚子脂肪 让男人瘦下来的方法

0
分享至
生活中肥胖似乎也已经成为让男士们头疼的事情。越来越多的男士面临着肥胖的问题,怀念自己消瘦的曾经,不如从现实找找造成肥胖的原因和选择适合自己的减肥方法。

了解肥胖原因

首先要了解自己肥胖的原因,上班族长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。或者心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰,其实体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响,“将军肚” 自然不请自来。

如何健康<a target=减肥" src="https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fimg1.cache.netease.com%2Fcatchpic%2FB%2FB0%2FB0D7CE186BE972E3C6EC55E4799A87D0.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg" />

其实男士减肥相对要轻松一些,注意生活细节注意改变一下自己的饮食结构和增加运动量就会有一定的效果。辅助一些适合自己的纤体产品让效果更明显。

饮食上:

1.不能推掉的应酬尽量排在中午,晚餐最好回家吃一些比较清淡的食物;

2.常用饮料改为淡茶或白水,久而久之你会发现其实含糖和酒精饮料也不是那么好喝;

3、少量多餐者的体重比一日三餐者减得快;

4、不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥;

5、每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液;

6、尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。

运动健身:

1. 上班族们在条件允许的情况下,骑自行车或者更走路去上班。为自己制造走路的机会,将车子放的远一点既不必费心找车位,又增加了运动量,岂不是一举两得。

2. 尽量做一些有氧运动,类似、跑步、游泳、散步等。

LAB SERIES 男用腹部紧实按摩凝胶

LAB SERIES 男用腹部紧实按摩凝胶

产品介绍: 适用肤质:适用于各种类型的肤质,不含任何香料香精。

产品卖点:质地清爽、吸收迅速;坚持使用,塑造紧实光滑的腹部肌肉。

主要成分及功效:

肌酸、咖啡因:能量消耗推进剂,能加快脂肪代谢;

大豆蛋白:紧实肌肉,建立并支撑皮肤的紧密度;

乙酰葡萄糖胺:帮助老废角质脱落,肌肤更显光滑、年轻与健康;

绿茶、白藜芦醇等强力抗氧化复合物:保护皮肤免于自由基造成的各种负面伤害,维持细胞健康与自律循环;

薄荷复合物:持续镇静安抚肌肤,带来沁新舒爽的感受

使用方法:强烈建议作为日常健身运动之后的补充护理!也可在泡浴或淋浴后使用。取适量产品,涂抹在腹部区域后按摩直至吸收。

Biotherm碧欧泉男士腹部紧致凝胶

Biotherm碧欧泉男士腹部紧致凝胶

产品介绍: 针对20-50以上的男士身体局部脂肪囤积过多区域,特别是腹部等。 瓦解多余脂肪、减少橘皮组织现象, 坚持使用重现男士矫健体形。淡橘色的者哩质地, 迅速吸收渗透。

(本文来源:GQ男士网)

相关推荐
热点推荐

历史上杀不得的五位将领,他们死后国家随即灭亡,比神预言都准!

聊聊历史那点事
2021-01-17 11:12:00

今天腊八节,老人常说:腊八节三件事不宜做,为了家人不妨看一看

凡间事
2021-01-20 11:39:07

冲中国来了?北约30国一份报告惊动世界,央视霸气回击

海峡新资讯
2021-01-19 17:26:52

银行卡要不要开通短信通知?幸亏银行朋友提醒,好多人还不清楚

科技续航官
2021-01-19 07:41:44

欧文归队正式道歉!自曝缺席比赛真因,篮网三巨头首演时间敲定

罗说NBA
2021-01-20 05:56:52

23岁女星录节目中睡觉?片酬却是TVB艺人百倍,网友:太讽刺

猫眼娱乐官方号
2021-01-19 20:27:08

“第五直辖市”或将诞生,四大城市“发力”,杭州被网友“吐槽”

娱乐自由人
2021-01-16 10:03:16

不跟随美国,澳大利亚放弃辉瑞疫苗,民众喊话莫里森:向中国求救

君清瞭望台
2021-01-19 18:02:28

周家鼎同志逝世

人民网
2021-01-18 06:36:05

副市长马鲜萍再获重任,西安高新区迎来“女舵手”……

快消观察家
2021-01-20 10:37:22

历史第七+历史第三!还差13个三分,兄弟,三分王迟早会是你的

璐德的体育话报
2021-01-19 21:36:38

辽宁一学校发生校园霸凌事件 14岁男孩被同学打耳光后跳楼!事发过程曝光

民生百态谈
2021-01-20 09:16:47

栖霞金矿事故救援:10号钻孔即将开钻,口径满足升井要求

澎湃新闻
2021-01-20 12:57:51

济南一健康管理店疑关门跑路,市民充值一万元还没用却无处退款

生活日报
2021-01-20 10:02:50

我国学者预测,今年3月份,全球新冠感染者可能升至1.7亿

生物世界
2021-01-18 12:34:11

女人和不爱的人过“性生活”,是种怎样的感受?3个女人的大实话

娱乐生活DIY
2021-01-19 02:30:19

王凯发文上人民日报,去年仅陈道明濮存昕有这待遇?网友:职称稳了

猫眼娱乐官方号
2021-01-19 14:54:56

刘殿座不续约?曝广州恒大已 “盯” 上了前国门

大奉先
2021-01-20 09:03:59

怀疑儿媳与表哥偷情,77岁老父亲一怒之下,用斧头将儿子杀害

五美吟
2021-01-19 15:13:59

2万亿美团撑起一个三方皆输的外卖市场?

亿欧
2021-01-19 18:45:08
2021-01-20 13:53:03

头条要闻

接替蓬佩奥? 准国务卿:拜登政府将保证台湾自卫能力

头条要闻

接替蓬佩奥? 准国务卿:拜登政府将保证台湾自卫能力

体育要闻

莱斯特登顶英超!兰帕德又输关键战

娱乐要闻

郑爽前男友张恒旧照曝光 曾留学美国

财经要闻

科技要闻

Model 3起火爆炸 特斯拉:或因车底碰撞

汽车要闻

推新前兆?特斯拉计划清空Model S/X库存

态度原创

本地
时尚
家居
旅游
公开课

本地新闻

想和游戏宅男分手,却发现他是最好男朋友

蕾哈娜拍内衣大片火辣性感 新专辑遥遥无期

家居要闻

搬砖工逆袭成千万粉丝博主 住深圳9千月租高档房

旅游要闻

古斯古斯 北非四国共同的“国菜”

公开课

柯立芝效应:为什么网络色情对人危害更大?

×