普拉提有紧实腹肌、强化心肺功能的效果
普拉提风靡欧美,在中国内地也许多课程报名额满,到底它的神奇在哪里?
身体平躺在垫子上,吸气预备。吐气时缓缓抬起上半身;双腿并拢,举起约45度,此时身体略呈V字形;双手离地,配合呼吸上下拍打100次。
“呼!呼!”的呼吸声,随着手臂的节奏此起彼落。
学员渐渐觉得心跳加速、额头冒汗、腹肌隐隐颤动……
一个看起来不怎么难的地板动作,却是普拉提(Pilates)的菁华,有紧实腹肌、强化心肺功能的效果。没有剧烈的动作,一堂课下来,却让全身肌肉和关节都醒了,扎实动了一回。也有人译做柏拉提或波拉提,是比较正确的音译。