早晨空腹吃一个苹果
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4、喝酸奶。酸奶中的益生菌在肠道内会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动。不过酸奶也不要喝得过多,因为其中含有比较高的糖分,容易令人发胖,每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
5、早晨空腹吃一个苹果。苹果中丰富的果胶对于柔软粪便具有很棒的效果。
早晨空腹吃一个苹果
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4、喝酸奶。酸奶中的益生菌在肠道内会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动。不过酸奶也不要喝得过多,因为其中含有比较高的糖分,容易令人发胖,每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
5、早晨空腹吃一个苹果。苹果中丰富的果胶对于柔软粪便具有很棒的效果。