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坚持营养均衡是瘦身的前提
从饮食角度来说,瘦身有三个要点是你不能不知道的:
一、坚持营养均衡是瘦身的前提。
营养均衡包括“4:3:3”饮食比例,再者食物中绝对不能缺少脂肪,因为脂肪是人体不可缺少的营养素。与此同时也要适当摄入优质的碳水化合物,回避一些高血糖指数或者是深加工的食物,还应该注意的是睡前3小时内尽量避免进餐。